文章歸檔：2015-11-24 - 康途健康百科

長時間便秘的後果有哪些呢

　便秘也就是指的大便停留在腸胃中時間過久，四五天左右，以至於大便的次數少，大便幹硬，排尿困難，患者還會有便血，或是只能通過開塞露來維持正常的排便，要知道每天的排便量是定期的，如果長時間殘留在腸胃中，還會引起毒素或腸炎的發生，那麼長時間便秘

做什麼運動治療便秘的效果好呢

　便秘一直是很多人的困擾，多數的便秘會發生在老年人身上，長時間不運動的人身上，尤其是便秘堵塞在腸道中排不出來，這會引起腹痛，腹瀉嚴重的還會引起食欲不振，這往往可以通過運動的方式來解決，通過運動來調節腸胃增加腸胃蠕動，那麼做什麼運動治療便秘

左耳朵痛是怎麼回事呢

　經常忙於工作的朋友，也許大家已經忘記了照顧好自己的耳朵健康，尤其是長期戴著耳機，聽歌或是長期需要戴耳機做工作的朋友，就會給耳朵的粘膜受到影響，長期會引起中耳炎的發炎，許多人總是感覺到自己的耳朵裡面疼痛難受，有的還會流出異味的水，那麼關於

新生兒突然呼吸急促是什麼原因呢

　胎兒在子宮中，原本是靠著臍帶呼吸的，從新生兒出生那一刻起，接觸到了外面的環境就有了自主呼吸，許多細心的爸爸媽媽會發現，寶寶在呼吸時會比較急促，呼吸的聲音也比普通人大，多數表現在吃奶或者睡覺時，那麼面對新生兒突然呼吸急促的現象，讓很多家長

俯臥撐鍛煉胸肌內側有哪些呢

　練習俯臥撐對廣大喜歡健身的朋友來說，一定並不陌生，這是一種從中學上體育課時就開始修煉的一種健身動作，動作非常簡單技巧也很好掌握，通過練習俯臥撐可以練習胸肌，臂力增強自己上身的肌肉和上身的力量，同樣俯臥撐還可以鍛煉胸肌內側的肌肉，使得肌肉

冬天如何運動效果好呢

　隨著天氣變得越來越冷，我們身上的衣服變得越來越多，很多人已經開始減少了戶外運動，可是因為天氣寒冷，身體中的熱量消耗下降，每次到了吃飯的時間都會感覺到異常的饑餓，吃的食物多了，我們身體的精力下降，肥肉也漸漸的找到了我們身上，冬天的運動是很

仰臥起坐可以減掉啤酒肚嗎

　仰臥起坐是生活中很健康的一項運動，仰臥起坐能夠鍛煉身體體能，對減肥瘦身的效果也是不錯的，很多人通過仰臥起坐來鍛煉身體，增強身體的彈性和收縮身體的肥肉，還有最關鍵的問題是仰臥起坐，還可以鍛煉腰背的肌肉，那麼很多人比較關心仰臥起坐可以減掉啤

下斜啞鈴飛鳥動作要領有哪些呢

　相信很多愛健身的朋友們都喜歡聽一些健身的運動，健身的運動除了健身以外，還可以提高個人的身體力量，擁有完美發達的肌肉，是每個男性心中的夢想，許多健身房裡的朋友，經常會練習一種下斜啞鈴飛鳥的運動方法，這是一套運動名字，新手們在練習這一套動作

每天做多少仰臥起坐有效呢

　仰臥起坐是生活中人人都很喜歡的運動項目之一，仰臥起坐不僅具有健身的功效，對瘦身，瘦小肚有著很好的作用，每天做100個仰臥起坐，可對於減腹部肥肉，增加腰部和手臂力量有著很好的功效，經常做仰臥起坐還能預防頸椎病的發生，那麼每天做多少仰臥起坐

長跑是有氧運動嗎

　隨著飲食品質越來越好，不少女孩子們喜歡吃蛋糕甜品或是霜淇淋，這些都富含有豐富的高熱量，容易讓身體發胖，每個人都希望自己的身材能瘦一點，苗條一點，想要瘦身減肥可以通過有氧運動來合理的瘦身還不會反彈，說到這裡，大家是不是有點心動了呢？減肥可

杠鈴臥推呼吸方法有哪些呢

　杠鈴臥推是生活中不少健美也是很喜歡的一項運動之一，平時在健身房裡經常看到許多的健身達人，都在玩杠鈴，杠鈴臥推的方法不同，姿勢也不同，可以鍛煉出不同的效果，我們健身是為了增強身體的抵抗力，是為了力與美的鍛煉，不過在舉杠鈴時，有很多注意事項

長跑怎樣保護膝關節

　長跑是一項全民運動受到了廣大朋友們的熱情歡迎，長跑的過程中可提高身體免疫力，促進身體血液迴圈，對減肥瘦身的效果也是很不錯的，不過我們需要注意的是長跑的過程中身體會有疲勞不堪的情況，是很容易受傷的，保護膝關節是最關鍵的，那麼長跑怎麼保護膝

有什麼方法可以緩解眼睛疲勞呢

　眼睛疲勞，是許多上班族們常常遇到的一些問題，長時間面對電腦，難免會因為長期的接觸輻射引起眼睛局部疲勞，多數表現為眼睛紅腫，眼睛疼痛，周圍佈滿紅血絲，嚴重的還會引起視覺性疲勞和近視眼的發生，那麼對有什麼方法可以緩解眼睛疲勞呢?怎麼緩解眼睛

長跑訓練注意事項

　長跑是一項簡單安全的運動方法長跑，有的是為了比賽有的是為了健身，現如今的生活中很多人都喜歡長跑，在長跑的過程中可促進新陳代謝，促進食欲消化，對提高免疫力，提高個人體質有著很好的幫助，不過長跑期間是有很多注意事項的，並且還要注意好個人的跑

下斜啞鈴推舉動作要領有哪些呢

　當今社會中，許多男孩子都希望擁有健美的肌肉，這樣看起來不僅有男人味還得自己增加的實力和魅力，更是收穫了異性的眼光，所以在健身房裡我們經常發現有許多喜歡舉啞鈴的朋友們，長時間的練習舉啞鈴可增強身體肌肉，不過舉啞鈴還是有動作要領的，關於下斜

一般跑步減肥反彈厲害嗎

　跑步可以減肥這事大家都知道的，許多人在第一次跑步的時候沒有做好充足的準備，會引起身體反彈，讓很多人以為，即便是運動減肥之後也會引起反彈，所以很多人就放棄了跑步這項運動，可大家卻不知道，之所以跑步會引起身體反彈，那是因為沒有找到正確的跑步

啞鈴健身大全有哪些呢

　啞鈴健身的方法既簡單實惠，不想去健身房在家裡就可以用啞鈴鍛煉出完美的肌肉，啞鈴健身也是現在很多人經常選擇的一種運動方式，不管是男性和女性都會使用啞鈴來鍛煉身體，啞鈴健身除了為自己安排正常的啞鈴健身計畫以外，還要根據相關的動作來健身，那麼

啞鈴鍛煉注意事項有哪些呢

　啞鈴是生活中最常見的健身器材之一，用啞鈴來健身既簡單還方便，通過健身可以練習出自己的二頭肌和雙臂的力量，現在的生活中，每一個男性都希望自己的身體能夠有形肌肉發達，除了練習雙臂的肌肉以外，還可以練習腰肌，胸肌，不過練習啞鈴時還有很多的注意

啞鈴頸前推舉正確動作

　舉啞鈴是一項健康的運動項目，是生活當中不少健美人士非常喜歡的一種運動，舉啞鈴可以增強身體，調整呼吸，通過舉啞鈴的練習可提高雙倍的力量和上臂的肌肉，整個人不僅活力散發，也有了力與美的結合，舉啞鈴主要的方法是通過啞鈴頸前推舉，可以提高身體的

啞鈴如何鍛煉肱三頭肌效果好呢

　不少人喜歡用啞鈴去鍛煉手臂上的肌肉，隨著現在的工作壓力越來越大，很多人的身體方面開始越來越虛弱，尤其是男性的身體，想要保證身材的完美有力量，要從根本上來下去鍛煉方式，除了通過啞鈴鍛煉出完美的三頭肌，還要增加手臂上的力量，那麼啞鈴如何鍛煉