文章歸檔：2015-11-09 - 康途健康百科

大腿的肌肉怎麼練呢

　很多男士大腿有肌肉，但是所練出來的肌肉看起來都不緊，這樣的肌肉還沒有練到最好的程度，而腿部有肌肉的話身體也可能會更加的協調，也能夠有平衡度，這個對一個人的身體健康程度來說也是很重要的，男士有肌肉也是可以證明身體強壯的方法，對男人而言，不

打籃球可以增高多少呢

　現在這個社會不光是看人的有沒有錢，同時很多的女性也是越來越在意自己的找到另一半是不是高大威猛，這就是大家所說的高富帥。就是因為這樣很多的男生特別想自己的身高變得高一點，就會通過一些運動方式來達到增高的效果的。所以說下面去看下大家想知道的

打籃球減肥效果快嗎

　想要通過打籃球來減肥的效果到底快不快呢?這個有很多的人不知道，打籃球是一種通過全身運動來完成度一種運動，所以說很多人覺得它有減肥的效果，大家在打籃球的時候也是一種可以鍛煉身高的運動，打籃球到底能不能減肥，相信很多喜歡打籃球的人並不知道這

8分鐘健身操怎麼做

　我的工作每天都要坐著處理事情，朋友說有個8分鐘健身操能起到瘦腹和瘦腰的效果，使我的腹部腰身能變的細一些，我的工資每個月不怎麼多，根本不夠去健身中心做健身，只能自己在家跟著電腦自己學著做，漸漸的就學會了一些健身操的動作，身形也瘦了下來，也

做俯臥撐正確姿勢做法

　做俯臥撐可以鍛煉身體，在體育教學上俯臥撐會經常做到，俯臥撐的主要作用是提高上肢和腰部和腹部肌肉的力量。但是有些人做的不規範會直接影響鍛煉效果。有的人做得不規範會造成肌肉損傷，因此掌握正確的俯臥撐動作是非常重要的。如果長期用到一些不正規的

新眼保健操名稱有哪些

　現在有一種新的眼保健操，很多白領們每天都要做，而我們小的時候在學校也會經常做這個眼保健操，但是現在的眼保健操和以前的眼保健操是不一樣的，方式方法有些改變，很多人都想瞭解這個新的眼保健操做法，而現在新的眼保健操的名稱跟之前的名稱也是不一樣

做俯臥撐姿勢方法

　我們都知道做俯臥撐可以鍛煉身體，還可以通過做俯臥撐讓身體呈現出很好的身材。可以減掉臂膀和腹部的贅肉，使臂膀和腹部鍛煉出肌肉，這樣看起來更好看。很多男人特別的喜歡做俯臥撐，一到了體育運動的時候就開始做俯臥撐，很多妹子平時減肥的時候也經

最好的有氧搏擊操怎麼做

　現在的人白天總是忙於工作，但是也就是因為這樣很多的人忽略了自己的身體所以說很容易被疾病入侵。這樣的話就讓很多的人很煩惱，其實對於身體抵抗力不行的問題大家是可以利於下班或者空閒的時候鍛煉下身體的，這樣的話才能更好的保證自己的身體健康。所以

中老年人醫療保健操

　很多老人一到了年老的年紀，就會想到給自己做一些保健操來保健自己的身體，保健操有很多種，在做保健操的時候還要記得掌握好正確的姿勢，因為正確的姿勢在做保健操的時候才可以得到好的效果，而通過做保健操也可以提高一個人的身體素質，通過做保健操也可

中老年在家健身體操應該怎麼做

　大家都知道現在很多的中老年人很喜歡在一些廣場或者社區、公園等一些公共的地方進行健身操，這樣的話長期不僅對於附近的居民有一定的影響，同時還會受到環境的影響。這樣的話大家就不得不停止鍛煉身體，這樣的話真的是影響心情。不過現在小編給大家介紹下

正確的俯臥撐姿勢呢

　很多人喜歡做這個俯臥撐，但是卻不知道做俯臥撐什麼姿勢是正確的，也不知道自己做的姿勢是否是對的，如果做出來俯臥撐的姿勢不正確的話，那麼還有可能會拉傷到自己的肌肉，對自己的身體有害，但是自己的俯臥撐姿勢掌握好了，不僅可以得到鍛煉的效果，同時

怎麼轉呼啦圈呢

　轉呼啦圈是我們小時候比較喜歡玩的一種運動，但是隨著時間的慢慢推移，很多人就忘記怎麼轉呼啦圈了，怎麼轉呼啦圈這個問題也困擾著不少的人，其實這並不是一個難題，因為轉呼啦圈很簡單，並不是人們想像中的那麼複雜，接下來讓我們一起來瞭解一下怎麼轉呼

鯽魚番茄豆腐湯的做法有哪些

　又到了介紹美食的時間啦！相信廣大的讀者朋友們已經等不及了吧！相信你們也非常的想要知道今天要介紹的美食是什麼吧！不繞關子了，我們今天在為大家介紹鯽魚番茄豆腐湯，到底鯽魚番茄豆腐湯的做法有哪些呢？下文我將會為大家一一詳細介紹的。

家常菜蘑菇的做法有哪些

　蘑菇，是我們平時比較常見的一種食材，相信有很多人還是會比較會做菜的，也知道蘑菇怎麼做好吃，但是也不乏一些不懂得做菜的人，也不知道家常菜蘑菇的做法有哪些？每次去餐館兒看別人做的蘑菇都特別好吃，心裡面十分的羡慕，不用羡慕了，今天就會教大家怎

怎麼樣能鍛煉出肌肉

　人的身體肌肉是由很多部分構成的，比如說肱三頭肌或者是肘肌等，不同部位的肌肉，去鍛煉的方式方法是有差別的。並且，鍛煉的過程當中有很多事項需要注意。如果盲目的鍛煉，是起不到鍛煉肌肉的作用的，還會白白浪費掉時間以及體力。下面來介紹一下一些簡單

怎麼樣鍛煉全身肌肉

　人的身體每一塊肌肉相互之間都存在聯繫，一些所謂的針對局部肌肉鍛煉的方法，其實在鍛煉的過程當中，也起到了鍛煉全身肌肉的。其實傳統的運動項目，像跑步、游泳、跳遠、跳高、球類運動等都能夠起到鍛煉全身肌肉的作用。這是很多人沒有體育鍛煉的愛好，所

怎樣科學鍛煉肌肉

　想要科學的鍛煉肌肉，需要有一套正規的方法以及鍛煉的基本原則。鍛煉肌肉的過程當中，字數不宜太多，每次鍛煉都組數可以適當的增加，鍛煉的時候密度應當加強，並不需要保證有太高的速度，但是需要在鍛煉的過程當中保證持續緊張，每一組鍛煉之間可以有適當

做什麼運動可以練肌肉

　通過運動可以鍛煉肌肉，但是有的人在鍛煉肌肉的同時又想成功減肥，這就對具體的鍛煉要求很高。因為想要肌肉生長，就必須及時補充營養，如果營養過分補充，又會使得脂肪堆積，導致體重上升。所以說，鍛煉身體增長肌肉，同時又要減肥，這是要求較為苛刻的。

兒童鼻子呼吸不暢是為什麼

　有一些小孩子因為身體生病而時常有呼吸不暢的現象，在呼吸的時候感覺非常費力氣，主觀上會覺得空氣不足，並且呼吸的頻率以及呼吸的深度都明顯升高。有一些家長朋友並不知道孩子鼻子呼吸不暢的原因是什麼，其實，很多呼吸系統方面的疾病以及各種感染病都能

游泳算是有氧運動嗎

　很多朋友都喜歡游泳，但是往往糾結於游泳到底是有氧運動還是無氧名。有這種問題的朋友往往是對有氧運動或者是無氧運動的具體含義不清楚，其實，游泳這種體育運動，如果在運動過程中動作緩慢有節奏，並且使得身體通過氧氣來燃燒能量，則屬於有氧運動，如果