文章歸檔：2014-10-24 - 康途健康百科

健身的最佳時間不一定是週末

　生活節奏越來越快，很多人利用週末進行健身，來彌補平日不足的鍛煉機會。但是健身專家卻說，雙休日時間雖然充裕，但是並非是健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式對健康無益。偶爾運動不等於健身很多人喜歡運動，但平常因為工作忙，根

週末最佳的戶外運動

　上班一族假期比較少，有的會抽出時間去健身房健身，但是健身房空氣畢竟沒有戶外運動好，所以週末的時候不妨去做一些戶外運動，哪些是週末最佳的運動呢?今天我們就來聊聊那些適合週末做的戶外運動。 1.登山適宜人群：在暗無天日的電

最適合週末的戶外運動有哪些？

　上了一星期的班，很多朋友都覺得一到週末就解放了。不少人喜歡在週末選擇睡懶覺來度過週末。其實，對於上班族而言，在週末，應該要多出去，多做些戶外運動，不僅可以放鬆心情、釋放壓力，還可以鍛煉身體，預防疾病。那麼，最適合週末的戶外運動究竟有哪

讓衰老放緩腳步

　三十歲的女人似乎已經失去了往日的青春活力，身體和肌膚狀態大不如從前，衰老開始在加速度的向女性朋友駛來，歲月在她們身體和肌膚上刻上了印記，雖然幫他們擺脫了少女的幼稚，但是卻為她們穿上了衰老的外衣。然而，繁重的工作和家庭生活壓力、不

常吃土豆能幫你留住歲月的腳步

　土豆看起來是很不起眼的，但是它卻是營養專家推薦的明星蔬菜之一，它有著非常神奇的功效，常吃土豆不僅能夠幫助我們留住歲月的腳步，有效抗衰老，而且對於體形美麗也有一定的幫助，另外，它還能讓我們擁有好性格。土豆也叫馬鈴薯，在我們

老人夜尿頻多是怎麼回事

　老人大多都有夜尿頻多的問題，每晚都要起床好幾次去廁所，這就是屬於老人尿頻的疾病，那麼尿頻到底是什麼原因引起的呢?如何護理才能解決老人尿頻的問題呢? 造成老年人尿頻的原因有多種，老年人睡眠品質下降，易被輕度尿意刺激覺醒而增加如廁次數。有

痔瘡影響懷孕嗎

　妊娠階段的女性機體分泌的激素類物質會讓血管壁變得鬆弛，子宮的壓力變大，很有可能會是懷孕的女性朋友出現痔瘡的情況，如果本身就有痔瘡，會加重病情，在治療的時候醫生也不敢太輕易使用藥物，其原因是治療的藥物也含有激素，對懷孕中女性不利，那如何

警惕會影響懷孕的疾病

　多數婦女在孕前檢查時只做相應的婦科檢查，而忽視了其他疾病的檢查，有些疾病的存在也會影響懷孕，醫生也會建議不要妊娠，備孕的婦女要對這些疾病有一定瞭解。高血壓：在受孕前應把血壓控制在允許的水準，注意孕期檢查，經常測量血壓，並提防妊娠中毒

女性千萬別吃這6種蔬菜

　有裂心的蘿蔔：有裂心的蘿蔔或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的。太淺的綠葉菜：大棚內的蔬菜遠比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養成分肯定沒法跟自然生長的應季

老年人體弱補補“菌”

　越來越多的老年人會有口腔潰瘍、腸道疾病，單一或多個交替進行，這時候就是身體在發出警告信號，說明身體裡有了致病菌群，這些症狀大部分都治療效果不好，為了能對症治病，效果翻翻，那就應該補充益生菌，調節人體菌群的不平衡。如果老人有經久不

孤寡老人要戰勝孤獨

　老來無伴在很多人看來是一件很淒涼的事情，但目前社會中存在很大比例的孤寡老人，無依無靠的他們沒有老伴的陪伴，也沒有子女的奉養，生活是艱難的，更難得則是如何面對那份孤獨。孤寡老人的心理特點 1、因離退休而離開了工作單位和同事，從開

飲用藥酒過量損害身體健康

　現代人由於環境污染、工作壓力等問題，經常處於亞健康狀態。越來越多的人希望擁有健康的身體，而注重養生保健。因此，不少人養成了飲用藥酒的習慣。雖然藥酒具有養生保健作用，但是如果人們飲用藥酒不當，反而會傷害到身體。譬如說有些朋友飲用藥酒過度

產後調理推薦山藥奶肉羹

　山藥奶肉羹的製作材料：主料：羊肉(瘦)500克,山藥100克輔料：牛奶100克調料：鹽2克,薑25克山藥奶肉羹的做法： 1.羊肉、生薑文火燉半日； 2.山藥洗淨，去皮，切片； 3.取羊肉湯1碗，加入山藥片煮爛； 4

產後調理食譜山藥奶肉羹

　剛生完孩子的產婦，身體非常虛弱，一般家庭都會從飲食上調理她們的身體;當然，產後食譜非常多樣化，就算每天吃一種，都可以不重樣;今天小編給大家介紹的產後調理食譜是——山藥奶肉羹，以下是做法介紹一起來看看吧。山藥奶肉羹的材料

產後調理吃什麼?

　產後調理吃什麼?小編建議吃——蟶子蔥花湯!蟶子蔥花湯是一道極其鮮美的湯肴，而且做法簡單、快捷，非常適合於產婦食用;以下正是蟶子蔥花湯的做法介紹，不會做的朋友都一起來學習一下吧。蟶子蔥花湯的材料：主料：蟶子750克

飲食預防中老年白髮效果佳

　我們都說白髮老人，但現在一些中年人也被人們列入了這個行列。中年人為什麼會有跟老年人一樣的白髮呢，是什麼原因導致這些情況的呢？營養攝取方面是一個很重要的原因，那麼我們該怎麼預防呢？許多中老年人特別是中年人苦惱于白髮的增多。中老年人

熬制健康美味的雞湯有妙招

　核心提示：雞湯怎麼做才好喝？教你幾招：熬湯的雞肉必須先汆水；汆燙過的雞肉冷水下鍋；控制燉湯的容器和火候；放調味品10分鐘後關火最美味。 1、熬湯的雞肉必須先汆水廣東人叫汆水為飛水，意思就是快速地在水中汆燙一下，時間不能太長

脫髮人群的正確護理方法

　有的人是因為遺傳，有的人是因為頭部油脂分泌過多，有的人是因為生活和工作的壓力太大，但是總之這一切原因所導致的後果都是脫髮，脫髮看似是一個小問題，但是如果脫髮很嚴重，會影響到我們的自信心等心理問題，下面我們來看一下脫髮人群的正確護理方法。

睡前練瑜伽幫助白領輕鬆入眠

　導語：長期奮戰在辦公室的朋友有長期的不運動的毛病，身體素質極具下降，抵抗力也下降。而且因為長期精神緊張導致晚上容易睡眠品質低，其實運動也是可以幫助提高睡眠品質的，但是知道晚上是不太適合運動的。但是如果是瑜伽運動那就沒有關係了。功效：

久坐如何保健身體

　現在越來越多的人們都開始進入了辦公室辦公，一坐就是需要八個小時甚至還要久，我們都知道久坐對我們的身體沒有好處，那麼對於這些特殊人群我們應該如何進行日常保健呢? 運動椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼