老人多練快步走可提高記憶力(1)
2014-09-29
　 老人每週三次快步走，可提高記憶力測試成績，增大負責記憶形成的大腦海馬區。研究發現，快步走可以延遲甚至逆轉老年人腦萎縮風險。 新研究主持人，美國匹茲堡大學心理學副教授克爾克·埃裡克森表示，老年人的大腦是可以改變的，更驚人的是，為期1年的
老年人健康生活的最佳時間(1)
2014-09-29
　 老人健康生活有10個最佳時間，把握好可以事半功倍哦！ 1、曬太陽的最佳時間 上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的
老人不可忽視長壽細節(1)
2014-09-29
　 余大爺已過古稀之年，打從最後一顆牙齒“下崗”後，就與牙刷“拜拜”了。可自從沒有刷牙後，嘴裡總覺得苦苦的，出氣也有一縷異味。他到醫院檢查，沒查出什麼大問題，醫生建議他繼續刷“牙”。余大爺心頭很納悶：牙都沒有了，還刷啥呢？ 生活中像余大爺
老人養生飲食的10個注意點(1)
2014-09-29
　 1、品質宜高 品質高不意味著價格高，如豆製品、蛋、奶等都是品質高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。 2、食物宜雜 有一種食物能包含人體所需要的各
風濕關節炎患者要防濕(1)
2014-09-29
　? 風濕病的病因，與風寒濕有密切的關係，因此平時注意防範風寒、潮濕的入侵非常重要，尤其是當身體虛弱的時候更應注意。當天氣突然寒冷時，應隨時增添衣服以防受寒；夏季天氣炎熱，酷暑難當時，亦不可睡在當風之處，或者露宿達旦，因為人在入睡之後，衛陽
大量吃紅肉易患風濕性關節炎(1)
2014-09-29
　? 英國研究人員最近研究發現，大量吃紅肉會增加患風濕性關節炎的危險，該病無法治癒，是―種可導致人殘疾的疾病。 一項以生活在歐洲的25000人為物件所進行的研究顯示，那些常吃紅肉的人患風濕性關節炎的危險是很少吃紅肉的人的兩倍。那些大量攝取
靜息心率與壽命有關(1)
2014-09-29
　? 科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大型哺乳動物如鯨等心率很慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30～40年。而令人驚奇的是，所有哺乳動物（人除外）一生的心跳次數基本一
關於老年斑產生原因的三種說法(1)
2014-09-29
　? 第一種認為，進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易氧化，產生老年色素。這種色素細胞不能排出體外，沉積在細胞體上，加速細胞的老化，形成老年斑。 第二種說法認為，人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能逐年衰退，血液迴圈也趨
老人要注意疾病早期信號(1)
2014-09-29
　? 張大伯今年50歲，自我感覺身體還好。當他的兒子讓他每年查一次體時，他感到不理解：“我身體好好的，為什麼去花那些冤枉錢？再說查體查什麼呀？”帶著這個疑問，他找到好友李大夫。李大夫告訴他，體檢能查出一些看似健康實際上不健康的人，以便早發現
老年人怎樣才能吃得香呢(1)
2014-09-29
　? 高溫影響了食欲和消化，時常聽到有些老年人訴說自己“胃口不好”、“吃飯不香”。老年人怎樣才能吃得香呢？ 1、情緒開朗，精神愉快，講究用餐的心理衛生，吃飯時不想不談不快之事，戒煙少酒，起居正常，這些都會使味蕾的敏感性增加。還要多進行室外
喝咖啡不易患2型糖尿病(1)
2014-09-29
　? 咖啡降低糖尿病風險的確切原因還不太清楚，有一種可能是，咖啡中的鎂或綠原酸等特定成分提高了人體對血糖的調節能力。另外，咖啡因對新陳代謝產生的刺激可能有助於控制體重。當人體對胰島素的敏感性降低，2型糖尿病風險就會隨之升高，而這種紊亂與肥胖
容易被誤診和誤治頸椎病(1)
2014-09-29
　? 在機關裡從事秘書工作的王小姐，今年剛剛27歲。平日裡，常覺得頭暈、眼花、耳鳴、手麻。因為身材比較瘦弱，便自認為是因為身體虛弱造成的。於是，她購買了大量的補品。吃了進去之後，並未見有什麼療效。後來，她又去了幾家醫院，中藥西藥吃了一大堆，
傳承千年的春季養生法(1)
2014-09-29
　 春季養生，老人需要注意，今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法，讓您為一整年的健康打下基礎。 第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使
中老年人養生保健數數法(1)
2014-09-29
　 隨著年歲的增加，老年人應多注重養生保健，下面就一起來學習一下這個簡單的養生保健法——數數法。 搭脈數數法 清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內資訊、實行自我監測的重
中年人的牛奶膳食原則(1)
2014-09-29
　 中年人在生理上，既是生理功能全盛時期，也是開始進入衰老的過渡階段。特別是更年期和更年後期，各器官的生理功能逐漸衰退，內分泌功能發生變化，人體的生化代謝及生理調節平衡受到影響，抗氧自由基的能力及免疫功能隨年齡的增高而下降，容易發生疾病。
牛奶是老年人的長壽食品(1)
2014-09-29
　 國際上65歲以上人口占全部人口比例7%以上，定義為老齡化社會，我國60歲以上老人2億多，已進入老齡化社會，2027年我國老年人可達14%，老年人比例從7%～14%，世界人口老齡化最高的瑞典用了85年，法國用了115年，我國僅用27年，所
老人失眠慎用長效鎮靜催眠藥(1)
2014-09-29
　 自從上了歲數，李大媽就感覺自己的睡眠明顯不如以前好，入睡倒不難，但就是睡得很淺，稍微有一點響動就容易醒，白天卻昏昏沉沉，無精打采。為了改善睡眠，李大媽從6個月前開始每晚服用1片安定。沒想到，服用之後，睡眠時間倒是延長了，但整個上午感覺更
老年人飲食不宜過於清淡(1)
2014-09-29
　 老人飲食一般不要求太高，甚至“粗茶淡飯”就行，因而常常有飲食越清淡越好的誤區，覺得這樣可以長壽。營養學專家認為，老年人吃過分清淡的食物會引起營養不良，從而身體可能因營養不良而變得虛弱，更加容易生病了。 素食中除了豆類含豐富的蛋白質
老人早春養生法 為一整年的健康打下基礎(1)
2014-09-29
　 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒一派欣欣向榮。養生也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。春季養生老人需要注意，今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法，讓您為一整年的養生健康打下基礎。 第一步：融入自然以“養神” 《黃帝內經》指出應“以
老人腿抽筋治療有妙招(1)
2014-09-29
　 醫學研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。 專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋： 1、用拇指或