文章歸檔：2014-08-29 - 康途健康百科

減壽十件小事你不得不注意

　 1.起床先疊被。人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，

吃瓜子要懂的方法，哪些人不宜吃瓜子？

　瓜子是我們生活中才，常見的小零食，對于喜愛吃瓜子的人士來說既要享受消遣零食，還要懂的食用健康，在瓜子食用挑選方面特提供一些經驗。吃瓜子的時候建議應選白瓜子及葵花籽；選購時，宜選不含調味料添加劑，如有食物標簽，應看清材料，留意會否使

秋季排毒 10大食物排毒功效最好

　現在很多人熱衷食補藥膳，但中醫很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什么，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己。況且食物適合與否，還會隨著人的身體狀況變化而改變--以前適合你的，現在或將

立秋過后看緊寶寶提防五種疾病

　立秋剛過，雖然氣溫還是高，但是別忘記，秋天又準備來了。真正進入秋天之前，媽媽不能松懈照料寶寶，可以說要提前做好換季準備。秋季感冒、腹瀉、氣管炎很容易跟隨秋老虎纏上寶寶，媽媽看緊寶寶，提防3種疾病。一號疾病：秋季感冒秋季

“清醒夢”者與他人不同的唯一一個方面

　一項新研究表明：做“清醒夢”的人可能比其他人更富有洞察力。在“清醒夢”中，人們會意識到自己正在做夢。他們有時能意識到這一點是因為夢里的某些事不符合常理。研究人員——英國林肯大學的帕特里克·伯克和漢娜·肖寫道：這可能意味著“清

4個暢銷作者分享他們在工作一整天后的放松方式

　這一天似乎沒有結束，在一周當中帶來了一個又一個挑戰，周末旋風般地結束了——這些都提醒我們一件事：解壓。當我們想要找到放松大腦的方式的時候，奧普拉的“超級靈魂星期日”的4位暢銷作者為我們分享了他們的方式。坐在火邊 “

4種避免在自毀道路上越走越遠的方法

　 “我不能這樣做。”“我再做一次就再也不做了。”“我沒有準備好。” 試圖戒掉一個壞習慣之前，我們可能都會有幾次這樣的想法。我們對自己的能力有著天生的質疑，因此在開始一件事情之前我們就把自己給淘汰了。如果自我破壞是一種藝術，那我們

4種食物錯誤毀了你的良好睡眠

　如果你覺得現在比往常更累，你可以歸咎于太陽。漫長的夏日會干擾你的睡眠模式，因為自然晝夜節律告訴我們在太陽升起時起床，在天黑時睡覺。睡眠不足對我們來說并不陌生，然而根據美國疾病防控中心表明有40%的美國人睡眠不足，每晚的睡眠時間不到六個小

5個辦公室瑜伽動作

　一整天坐在椅子上不利于我們健康的說法一點都不讓人驚訝。所以不要感到煩躁和不安，試試在中午進行下面五個瑜伽姿勢，這會讓你感覺良好并充滿和活力。 1.坐著后仰身體坐直并深呼吸，向天花板張開你的雙手。當你呼氣時，讓你的目光慢慢

5種方式減少旅行中遇到的壓力

　近日我去國外參加了婚禮。經過徹夜飛行后，我錯過了轉機的航班，而且緊接著又有戲劇性的事情發生，我的壓力指數不斷上升。在到達目的地后，我的神經系統幾近崩潰狀態。我的朋友見到我之后，先安排我做了水療，因為經過長途旅行，我需要好好放松身心。

6種方法讓你在工作中更加自信

　與同事或上級分享你的想法讓人心中膽怯打鼓(起碼的!)時——對于內向的人來說尤其如此。好消息是：你不必為了表達自己而改變性格。我們找到了莎拉加里波第，高級副總裁，凱徹姆的品牌總監，也是最近登上“每周公關”雜志的40位不到40歲

愛你，但不喜歡你的食物

　 2000的春天，當我們還是大學生的時候，我和喬愛上了鳳梨披薩和鄧肯的甜甜圈。十五年過去了，我的口味已經擴大。而喬呢，并沒有變很多。我愛像彩虹一般七彩的披薩。而喬則喜歡米色、棕色和白色顏色的。我是一個素食主義者，從199

補充健康維生素C的最好水果

　獲得足夠的維生素對我們的健康是必不可少的，而好消息是大多數水果都富含維生素C。根據NHS，維生素C有助于保護細胞并使它們健康。對于健康的結締組織的維護作用也不容忽視，這給其他器官和組織予以支持和建立體系。一項由俄勒岡健

不可與有抑郁癥患者說的六句話

　如果你曾認識抑郁人士或自己曾與抑郁正面交鋒，你會深知伴隨著抑郁經常會出現意料之外的感覺遲鈍情況。對于那些不理解這其中復雜性的人來說，很容易會說出弊大于利的話來。抑郁癥患者說的六句話" alt="不可與有抑郁癥患者說的六句話" />

出于沙門氏菌風險的考慮

　紐約(美聯社)——由于可能被沙門氏菌污染，海因集團召回了花生醬跟杏仁醬。該公司在星期二的時候表示四種疾病與果仁醬有關系。他們旗下的米爾斯花生醬和馬拉納瑟杏仁醬被召回，同樣被召回的還有Whole Foods, Trader J

會笑的女人在男人看來更性☆禁☆感

　人們總以為男人眼中性感的女人就是胸大、腰細、腿長的，當然，這類女人的身材確實很性感，但女人的性感不只是表現在身材上，有調查表明，會笑的女人在男人看來更性感。笑是人們傳達友好與快樂的基本方式。不過，在心理學專家看來，笑還

反對“胖”這個詞

　世界上最糟糕的事就是有人說我胖。我每次照鏡子時或者穿到不適合的褲子時，亦或是在跑步機上跑得過慢時，我都會不斷意識到自己是個胖子，但當我聽到別人用這個字眼形容我的時候我會很難過。即使這是真的，我依然感覺這個詞有冒犯之意。

服裝和健康的關系

　你有沒有注意到現在許多男士襯衫是修身款式，可能你也已經擁有幾件了。最近我也對這類襯衫感到困惑——格外修身款。使勁擠進這標準修身的衣服似乎還不是斗爭的結束，為了追趕潮流我們還必須使勁收腹才能穿下修身的襯衫或褲子。現在哪些人群穿

可以辨別對方是否在說謊的方法

　被人騙是一件讓人非常不愉快的事情，所以許多人都想知道可以辨別對方是否在說謊的方法，下面我們就一起來看看心理專家是怎么教的。大家都知道，說謊的人會盡量避免和別人眼神接觸。你知道怎樣利用眼睛來測謊嗎?孩子說謊的時候因為心虛，所以

心理探秘：如何辨別不自信的男人？

　男人雖然是比較沖動的動物，但是男人若很輕易就發脾氣，過于急躁、焦躁，其實是心里不自信的一種表現。從心理學上看，如果一個男人對自己的價值不認同，他會覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。尤其