注意！運動后跟9件事情說NO
2014-08-11
　 NO.1 不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法，運動結束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。 因此，每次運
做藥膳注意相生相克
2014-08-11
　 中醫藥膳是中國古代中醫學與中國傳統美食完美融合的一種既美味可口，也可以起到養生，調理效果的美食。但是中醫藥膳中也有很多禁忌的你知道嗎? 主要禁忌包括：豬肉反烏梅、桔梗、黃連、胡黃連、百合、蒼術;豬血忌地黃、何首烏、蜜;羊肉反半夏、菖
更年期骨質疏松6招解決
2014-08-11
　 1.飲食中鈣質的攝取：應及早增加攝取并長期補充含鈣質豐富的食物，像牛奶、豆腐、小魚干、綠色蔬菜等。必要時也可藉由鈣片來補充，因為在有胃酸分泌的環境吸收較佳，所以鈣片最好與食物一起吃。 2.運動：最好能每天規則性地運動，例如走路、慢跑和
輕松5招 杜絕生活中的壞姿勢
2014-08-11
　 1.包裝禮物時 你更喜歡：把包裝盒、包裝紙、絲帶、剪刀、透明膠紙鋪得滿地都是，最后把自己變成個包裝機器。這樣容易形成拱背駝腰的姿勢，而當需要拿某個東西時又要突然抬身，容易導致肩頸部拉緊和扭傷，引起疼痛或僵硬。 更好的做法：舒服地坐在桌邊
老人突然摔倒了怎么辦
2014-08-11
　 一、老年人常見的摔倒原因： 1.中風：因腦血管突然破裂出血，常發生昏迷、偏癱等; 2.眩暈惡心、腦血管疾病以及頸椎病等引起，一般無意識障礙; 3.暈厥：因大腦一時性嚴重缺氧缺血，導致短暫性意識喪失; 4.心絞痛急性發作; 5.
4大收心術 應對“節日綜合癥”
2014-08-11
　 目錄： 第一章：4大收心術 應對“節日綜合癥” 第二章：端正心態 7招告別節后綜合癥 第三章：專家支招擺脫“節日綜合癥” 4大收心術 應對“節日綜合癥” 上班族 患上班恐懼癥 春節假期讓在高新區工作的李女士過得很舒坦，逛街
西紅柿汁 如何喝能緩解疲倦
2014-08-11
　 在以往的研究中，研究人員就發現西紅柿含有抗氧化物質番茄紅素以及多種維生素、礦物質和有機酸等營養成分，能減輕疲勞。為了弄清西紅柿汁在抗疲勞方面的具體作用，日本著名食品企業可果美公司和鈴鹿醫科大學成立聯合研究小組，調查了西紅柿汁對血液中疲勞
驚！營養快線陰干后能當避孕套
2014-08-11
　 回應質疑稱，膠狀物屬蛋白質凝膠，添加劑符合國家安全標準要求 近日有媒體報道，娃哈哈營養快線乳飲料陰干后出現“膠狀物”，引發部分消費者疑慮。對此，娃哈哈昨日晚間發布聲明回應稱，這是由于營養快線產品牛奶蛋白含量較高，因此其脫水后成膠是
孕婦缺鈣會使胎兒骨質疏松
2014-08-11
　 美國醫學專家研究顯示，如果孕婦在懷孕期間鈣質補充不足，每天的攝取量未達到1200mg 以上，那么不僅僅只是在懷孕后期出現小腿抽筋，還會使胎兒骨質疏松。 研究專家指出，懷孕期間如果每天鈣攝取量低于600mg，那么胎兒的骨質密度比攝取量正
牙齦出血要怎么預防呢
2014-08-11
　 牙齦出血這種情況并不少見，并且可以說是很多人共同的問題了，通常都是突然出現的，誘因也是讓大家不解的，那么，這種情況有沒有方法可以避免呢? 當然是有的，很多生活中的小常識都是可以避免牙齦出血的，看完下面的介紹您就能一清二楚了。
驚！憋住噴嚏等于吞下細菌
2014-08-11
　 打噴嚏是人體從鼻道排出外來物，進行自我保護的一種方式。當人們感冒打噴嚏時，可以幫助清潔鼻部。對花粉過敏打噴嚏，可以從鼻道中排出過敏物質，還可以起到預防和治療感冒的作用。 然而生活中有很多人，尤其是女性在打噴嚏時，往往習慣用手捂住口鼻，以
9招讓你輕松過炎夏
2014-08-11
　 >>>推薦：夏季保健的五個注意 1.不要過早開空調。 夏天剛到，就早早打開空調，最容易患上自律神經失調癥，其癥狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。 2.少食多餐。 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別
老年人怎么練太極拳養生
2014-08-11
　 “太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點，道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素質與習慣，行
警惕！飯后8感覺或為疾病征兆
2014-08-11
　 1.進食后不久又感覺饑餓，上腹時有隱痛，并吐酸水，稍吃些食物這些癥狀便會有所改善。有這類感覺可能有早期胃炎或胃潰瘍存在。 2.吃油膩食物后，感到右上腹脹痛，并放射到右側肩背部者，很可能患有膽囊炎或膽管疾病。 3.經常食欲不佳，大便稀薄，
怎么對癥治療胃不舒服
2014-08-11
　 老年人胃不舒服的時候我們應該怎么辦呢？ 消化性潰瘍 腸胃道內壁粘膜組織受損，較常發生在胃及十二指腸。上腹疼痛是最常見的癥狀。 十二指腸潰瘍的疼痛較多發生在空腹時，病人易在夜里痛醒，進食或服用胃藥后，疼痛即能緩解;胃潰瘍疼痛常出現在
產后媽媽不得風濕病的 三大措施
2014-08-11
　 產后風濕疾病屬于風濕病的范疇，在確診疾病之后一定要把握好治療時機，及早治療疾病，莫讓產后風濕疾病成為您一生的困擾。 據悉，新媽媽在生產之后都需要坐月子，為的是讓新媽媽在這段期間內做適度的運動與休養，能使子宮恢復生產前的大小，將不好的體質
怎么清潔口腔衛生方法
2014-08-11
　 下面專家講給我們介紹幾種漱口的妙方可以去除口臭。 生活中注意口腔衛生的清潔，下列方法可以保持你口腔的衛生。 1、用淡鹽水漱口：能殺菌消炎。 2、咀嚼甘草、茶葉或花生米：咀嚼時間越長越好，讓食物本身特有的香氣充分分解出來，有效凈化口
準媽媽的三餐補鈣食譜
2014-08-11
　 女性在孕育寶寶的時候最容易缺鈣，在日常飲食上多注意些，對補鈣很有好處，您在家不妨一試。 1.早餐：麥片牛奶羹 原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶。
篩除癌癥 定期防癌檢查你做了嗎
2014-08-11
　 目錄： 第一章：定期防癌檢查你做了嗎？ 第二章：別讓誤區把肺癌拖到中晚期 第三章：神奇！這11種食物能殺死癌細胞 編者按：世界上每年死于癌癥的人數都在增加，這是為什么呢？因為癌癥不受人們的重視。癌癥的早期癥狀并不明顯。一旦發現大
夏天感冒怎么辦 推薦綠豆竹葉粥
2014-08-11
　 主題：綠豆竹葉粥 食材：綠豆30克，粳米100克，金銀花10克，荷葉10克，竹葉10克，冰糖、水適量 做法： 1、先將金銀花10克洗凈后加入適量水，小火煎煮至汁水有馥郁金銀花香后，濾去金銀花渣后冷卻，做成金銀花露備用; 2、再將荷葉和竹