中醫告訴你肌膚怎么控油方法
2014-08-11
　 中醫提醒，我們的身體會順應季節的變換而有所改變，所以才會出現四季養生方法的不同。同樣的肌膚狀況也不是一成不變的，春夏和秋冬就會有明顯的差異。所以油性肌膚的美眉也應針對自己在夏季的肌膚狀況，制定合適的護理方案。 先做個小測試吧：如果你的
更年期女性最抑郁嗎
2014-08-11
　 每個女人都會出現明顯的更年期癥狀嗎？超過80%的女性如此認為。研究發現，在45—55歲的女性中，15—25%的女性無明顯異常感覺，75—85%的女性可出現或輕或重或多或少的臨床癥狀，只有15%的人因癥狀嚴重需要治療。 更年期最抑郁嗎？
動感單車有它自己適合的對象
2014-08-11
　 動感單車有它自己適合的對象，我們在健身房經常使用的動感單車在運動以后會消耗不少的熱量，出不少的汗水。另外，動感單車還增強了我們腿部的力量。 動感單車有它自己適合的對象，起源于美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，
關于更年期你誤解了哪些癥狀？
2014-08-11
　 下面來看看哪些“常識”被大家誤解了？ 體重會增加：調查發現，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，并不是所有女性都會在這個時期“發福”。女性絕經后體內的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明，從年輕時就堅
女人經期千萬別做這12件傻事
2014-08-11
　 現在的女人即便在月經期間，做任何事情都不會講究禁忌，如何才能養生，對于經期應該做什么，不該做什么并不在意。殊不知，經期有些事情是危害女人月經來潮的，以下這12件事，作為女人一定要注意了。 以下行為女經期都不應該做，會對全身各部位都會產生
女性朋友怎么喝咖啡減肥
2014-08-11
　 女性在月經來潮之前，機體的內環境會發生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經期的女性。 女人經期喝咖啡有害 研究顯示，過多的咖啡因，只會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛
“白領”周末補覺有四大禁忌
2014-08-11
　 每逢周末總感覺怎么睡也睡不夠，越睡越累，多次掙扎后起來也是渾身無力。其實現在都市生活我們都習慣了周末補個大覺，卻不知道這樣讓我們的身體很受傷害。 白領周末睡覺有四忌：　一、不吃早餐　許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原
如何營養均衡 怎么吃才能營養均衡
2014-08-11
　 營養均衡，為健康做“加法” 合理膳食是健康的基礎。各種身體必需的營養素，一個都不能少，做到營養平衡，健康才有保障。 加法一：葷素、粗細搭配 為了攝取足夠豐富的營養，我們必須吃豐富多樣的食物。 國人習慣以谷類為主食，在此基礎上
節食過度減肥 導致嚴重后果
2014-08-11
　 都說節食是減肥最好的方法,也最有用.可是,你知道正確的節食方法嗎?節食并不是說一點東西也不吃,而是合理的搭配食物.而有些人不正確的減肥方法,會導致什么樣的后果呢? 一、身心疲累，四肢乏力 這是因為節食過度引起的，是身體缺少碳水化
絕對不能與豬肉同食的4種食物
2014-08-11
　 豬肉是日常家庭里常見的葷菜，我們常吃的肉也是豬肉，那豬肉到底有什么好處，下面跟著小編一起來了解一下吧。具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。 1.大豆 從現代營養學觀點來看，豆
更年期綜合癥怎么改善
2014-08-11
　 專家指出，這些癥狀都是由更年期綜合癥引起的。除了潮熱、盜汗、暴躁的癥狀，更年期女性還會出現情緒難以控制、失眠、早醒、無精打采、骨質疏松、力不從心等更年期綜合癥癥狀。 這些癥狀在一定程度上影響了更年期女性的生活和工作，也給家庭和社會帶來
怎么樣運動讓你減肥事半功倍
2014-08-11
　 只要掌握正確的運動方法，留心細節，同樣可以讓運動效果事半功倍。 拆分多個階段 把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間
怎么做壽司
2014-08-11
　我愛吃日本料理。我想自己做，請問怎么做壽司啊？ 壽司飯是關鍵。用質量好的大米，飯要煮得比較硬一些。壽司醋和飯的比例大概是1：6 把煮好的飯打松，將壽司醋均勻地淋在飯上，拌勻。不要壓飯粒，盡量保持飯粒的完整，松軟。 把一張紫菜放在壽司席上，
更年期女性有哪些心理癥狀
2014-08-11
　 女性更年期到底是哪段時間？ 更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。 女性更年期有什么癥狀？ 女性更年期是一個過渡階段，90%以上的婦女都會出現不同程度的癥狀，影響
告別把痛苦困在食物里的日子
2014-08-11
　 “把痛苦溺死在食物里。”當我們遇到不高興的事情時，總會這樣自我安撫。不僅如此，當我們感到無聊、壓力太大時，也會不自覺地想吃東西，最后愕然發現自己已成為肥胖一族，懊惱不已。 那么，該如何打破這種惡性循環呢？美國飲食心理學家們在最新一期的
老年人便秘怎么辦
2014-08-11
　我老媽最近便秘很難受，請問老年人便秘怎么辦啊？ 吃水果能緩解便秘已是常識，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都適宜多吃水果。呂雄認為，老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，出現乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃
怎么樣瘦身才更健康
2014-08-11
　 今天就告訴你6個減肥真相，讓你避開一些誤區，少走一些彎路，瘦得更快更健康！ 1.喝湯有助于減肥。 材料齊全的湯能夠減肥？對！即使同一碗湯不同的喝法，瘦身效果也會有差異。有實驗證明，餐前喝一碗低熱量的湯，能防止你在進餐種吃得過多。實驗
老年人如何補鈣
2014-08-11
　我的外婆今年六十多了。她的腿一直痛，據說是骨質酥松，請問老年人如何補鈣了？ 老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏松癥。患者骨骼變得細小而空洞，猶如浮石般脆弱易斷。老人如何補充鈣質呢？最基本的應注意以下3點： 一、補鈣莫忘食醋 補鈣的
如何才是“好大于壞”的婚姻？
2014-08-11
　 評價一段婚姻的好壞，女人會動用智商情商愛商，只要這段婚姻中好>壞，那便是女人認定的幸福婚姻了。雖然如此，未婚女人還是會感到撓頭，如何才是“好>壞”的婚姻?到底嫁給誰更幸福呢? “啃熟”型： 不用多說，就是專門挑身邊熟人下手。同學、同
晚上怎么吃夜宵不發胖
2014-08-11
　 眾說紛紜，那么睡前吃什么不會變胖，怎么吃不變胖？ 1、代表食物：小米粥 色氨酸食物：降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被