文章歸檔：2014-07-18 - 康途健康百科

小龍蝦如何能吃出健康

　小龍蝦如何能吃出健康?自從小龍蝦上了人們的餐桌之後越來越多的人開始對小龍蝦的鮮美難以把握，但是現在有很多的報導說明了吃小龍蝦引起的中毒事件，那麼如何吃小龍蝦才可以吃的安全放心呢? 小龍蝦到底能不能吃? 近日，南京出現了多例吃小龍蝦引起

強力搏擊操，打掉你多餘的脂肪

　很多人喜歡搏擊運動，大部分只是在電視上見過，而沒有真正實踐過，其實這是一項很有效的健身方法。搏擊操動作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、吸踢、側踢、側蹬等搏擊動作，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力。搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手

搏擊運動，調整心情的“良藥”

　心情不好時總想發洩一下，搏擊自然成了發洩的好方法，其實搏擊不只是發洩的方法，也是讓身體保持良好的心理狀態的有效辦法：出拳、踢腿、呐喊……上周日上午在市區亮點健身減肥中心，20多名健身愛好者隨著強勁的動感音樂節奏出拳踢腿，動作剛勁

有氧搏擊操

　運動是很常見的，運動的種類比較多，在進行運動的時候，根據自己的喜愛，可以選擇不同的運動方式，常見的運動就是跑步，這樣的運動方法，對人體各方面都是有著很的幫助，尤其對促進人體新陳代謝、提高人體體質，效果也是非常不錯的，那有氧搏擊操也是運動

健身要記住的6要點

　一、簡單至上對初練者而言，訓練的科學就是簡單的、基本的複合性訓練，如臥推、深蹲、硬拉等等。儘管這些簡單的動作很乏味，但效果卻不容置疑。二、目標明確你的訓練計畫最好用大紙、大字列出來，訓練目標應用紅筆寫在最醒

運動員的飲食誤區——三餐不合理

　充足的營養對於一個運動員來說非常重要，但研究發現我國很多運動員的飲食都不太合理，負責中國女子曲棍球隊隊員膳食計畫的楊則宜研究員認為，目前中國運動員在飲食中存在五大誤區，以下是具體介紹，一起來瞭解一下吧。一、維生素

一日三餐搭配好，食療功效全有了

　人活一世三餐難離啊，究竟該怎麼吃？吃什麼能夠保證營養和食療的功效呢？健康飲食和飲食安全如何能都顧及到呢？早餐：糧穀類+蛋白質+蔬菜水果碳水化合物豐富的糧穀類食品，如麵包、饅頭、花卷、豆包、米粥、麵條、麥片、包子、餛飩、餅乾等。碳水

白領生活節奏快三餐要合理分配

　隨著都市生活節奏的加快，白領和其他一些上班族總是拼命的趕時間，拼命的工作，為的就是讓自己和家人生活得更好，居住的更好。可是，往往就是因為這樣的快節奏，而讓他們忽略了飲食的健康，他們為了趕時間，不僅吃的很快，而且吃的很簡單，很不健康。

學生保健家長應合理安排一日三餐

　隨著社會生活的提高，保健人群也更多了，學生就是一個較大的特殊保健人群;當代社會，不管是大學生還是小學生，功課都非常多;因此，他們需要保證充足的營養，家長朋友應該為孩子合理安排一日三餐。美國密歇根大學營養學家凱薩琳

三頓如何吃最排毒養顏，錯誤的三餐吃法

　也許，時下流行於坊間介紹的各種有關“排毒”養生方法，都在吸引著你躍躍欲試，但不知你是否已經留意到：不適當的飲食方式本身，就會給身體帶來很多負擔——那些無法被轉化成能量為身體所利用的部分，慢慢堆積起來成為毒害身體的垃圾…… 假如你的一日三

一日三餐的最佳時間

　一日三餐的最佳時間是什麼時候呢，對這個問題也是很多人不太瞭解的，有很多在在日常生活中，吃飯時間都不是很準確，而且都是不按時吃飯，所以對最佳吃飯的時候也都不是很瞭解，所以想要知道什麼時候是最佳吃飯時間，也是需要進行詳細諮詢，這樣使得對這樣

一日三餐食譜

　現在生活上面很多人對自己的一日三餐都很煩惱，因為不知道要吃什麼好，一想到要吃午飯或者是吃晚飯的話，大家都很煩惱。其實一日三餐在生活方面是很重要的，是對身體補充充足的營養，這樣才會可以正常的使身體各部件運作。如果一日三餐食譜沒有安排好的話

力量訓練器材的選購你瞭解多少?

　力量訓練器材的選購你瞭解多少?力量訓練器材是為了發達我們的肌肉、增強力量的訓練器材。這類器材種類繁多、功能專一。適合一、二個人進行專門練習。這類器材大致又可分為較先進的抗阻力的練習架如蝴蝶機、高低滑輪練習器、小臂屈伸器、深蹲練習

教你六個戶外力量訓練法

　 1.身體力量訓練：30分鐘做這些練習時，你可以慢慢來，你可以重複做，都是有幫助的。熱身：慢跑10分鐘;嘗試在後5分鐘做4次30秒的加速跑。俯臥+側臥支撐首先，做俯臥撐姿勢，力量放在兩前臂上，保持雙腿筆直

自我按摩預防頸椎病復發

　調查研究發現，大部分的辦公室上班族都會有頸椎疾病的困擾。其實這都與人們的工作習慣有關。電腦已經成為大部分人的工作工具。為此，長期伏案工作，勢必會造成頸椎或者腰椎的酸痛，而且這類疾病又易反復發作。中醫自我按摩預防頸椎病復發效果不錯。對

產後催奶湯該什麼時候吃？

　母乳餵養是最健康的餵養方式，然而不是每個產婦的奶水都足夠充足的，這時候該怎麼辦呢？首先就要從飲食上抓起，可以適時的喝一些催奶湯，什麼時候吃呢？專家為您解讀：產婦生產後，要想得到足夠的奶水，營養必須跟上。同時，要想使奶水分泌旺盛，生產

全面解析盆腔炎會不會復發

　盆腔炎會復發嗎?經常會有女性朋友諮詢這個問題，盆腔炎的目前發病率非常高的一種婦科疾病，嚴重的威脅著女性的身體健康，給他們的正常生活帶去了極大的麻煩，下面就給大家具體的介紹介紹盆腔炎會復發嗎方面的相關問題，希望能夠給大家帶去幫助! 日

肺結核復發症狀

　治療肺結核疾病，選擇藥物治療是不錯之選，對控制疾病有著很好的幫助，但是在治療的過程中，要注意的是，患者的一些變化，很多患者在治療疾病的時候，身體都承受不住，因此要適當的選擇保守的治療方法為主，肺結核復發症狀也是有著很多種。對

宮頸糜爛復發的原因都有什麼

　目前，宮頸糜爛的復發率是非常高的，宮頸糜爛是目前困擾女性最多的一種宮頸疾病，給他們帶去的痛苦是非常大的，很多患者在治療後往往會出現復發的狀況，讓他們痛苦不堪，不知道是怎麼導致的，那麼究竟宮頸糜爛為何會復發呢? 誘發宮頸糜爛復發

鼻咽癌復發的相關知識

　今天我們就給大家介紹一下鼻咽癌復發的相關知識，癌症的嚴重地方不在於它的嚴重和治療，而是在於它的復發性，癌症是很容易復發的，鼻咽癌就是其中一種。有不少患者治療後忽視了定期體檢，導致復發後自己還不清楚。因此一定要對於鼻咽癌常識加以瞭解。