孕婦運動時的注意事項
2014-07-11
　 孕婦運動時心率不能過快，儘量不超過最大心率。最大心率=（220－年齡）×60%。運動中孕婦如出現暈眩、噁心或疲勞等情況，應立即停止運動；如發生腹痛或陰道出血等情況，要及時上醫院檢查。 孕婦還應注意，著裝宜寬鬆舒適，鞋要合腳輕便；運動中
夏天如何調理食欲 喝粥最宜養人
2014-07-11
　 中國人對粥最有感情，明朝李時珍在《本草綱目》中說，粥“又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。宋朝詩人陸游甚至以為，食粥能長壽成仙。醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。 眾所周知，人們日常所吃的各類食物經
空腹跑步更有利於健康？
2014-07-11
　 問：空腹跑步到底是對還是錯？ 答：據有關專家研究發現，空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔，易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物。空腹運動，如晨起慢跑時，主要的能量來源就要靠脂肪的異生。
男人獨有——健康洗澡法則
2014-07-11
　 洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒關係反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只
金銀花治病的小偏方
2014-07-11
　 清熱解毒金銀花 “天地細蘊夏日長，金銀兩寶結鴛鴦，山盟不以風霜改，處處同心歲歲香。”第六當夏令，便是金奶花爬滿綠籬的時候。 在藥村中，金銀花雖然算不上名貴，但中醫早已證實，它肯有清熱解毒之功能。據現代醫學的說法，金銀花是強有力的抗生
如何抗衰老 抗氧化食物列舉
2014-07-11
　 導讀：抗衰老問題一直是很多人所在乎的，抗衰老最直接的方法就是飲食了，保養品雖好但是非純天然難免讓人擔心其副作用。那麼有哪些食物具有抗衰老作用呢，四季養生網為大家介紹幾款抗衰老的食物。 抗衰老食物之一：西蘭花 西蘭花含有豐富
看看古人的養生方法
2014-07-11
　文章導讀 相傳古代老人的壽命過百的已不是稀奇之事，這是為什麼呢?難道他們真的吃了所謂的“仙丹”才長生不老的?其實不是，主要原因是懂得養生，下面來介紹古人的四種養生方法。 睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡(相當於晚間10點
別擅自在家中做藥物流產
2014-07-11
　 以往育齡婦女一直祈求著避孕失敗後，能有一種安全、可靠的止孕方法，如今已有了口服流產藥，如米非司酮、米索前列醇等，效果顯著，深受歡迎。但若應用不當，也會發生嚴重副反應與併發症，故不能掉以輕心。 米非司酮又稱息隱或Ru486，為一種新型的抗
啤酒肚與基因密切相關
2014-07-11
　 德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。 當然每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的可能性也不同。 一般來說，青少年有“啤酒肚”，往往是因為營養過剩;對於中
男人三十如何擺脫亞健康
2014-07-11
　 男人30歲：整治亞健康 身體特徵：身體狀況基本定型，是否經過健康的巔峰時期因人而異。30歲男人正處在吃什麼都香的時候，今天“重慶火鍋”，明天“水煮魚”，後天“香辣蟹”，經常晚上喝紮啤到午夜。 總之，無論辣的、酸的、麻的，也不管適合不
夏季天氣變化易生病 風熱型感冒食療
2014-07-11
　 夏季的到來很多人沒有適應過來，容易在天氣轉換的時候生病。一般會因天氣原因產生風熱型感冒，這時候應該吃點什麼呢?風熱型感冒的食療如下： 1、桑葉茶 [組成]桑葉，菊花，薄荷各5克，苦竹葉，白茅根各30克。 [制法]上藥一併放入茶壺
意外懷孕,別驚慌失措
2014-07-11
　都說懷孕是女人最美麗的時候，那是指坦然做媽媽的女人，對於意外懷孕的女人來說，則很難有准媽媽的光彩和喜悅，更多的時候，她們滿懷憂慮，懷疑自己是否擔當得起母親的重任……意外懷孕， 很容易造成准媽媽極度的惶恐。 正視情緒波動 本來女人在懷孕時
蜂蜜治感冒的小偏方
2014-07-11
　 我們俗稱的“傷風”或“感冒”，系指鼻、咽、喉部的感染(上呼吸道感染)，是最常見的呼吸道感染性疾病，因病原體不同而分為病毒性和細菌性兩大類。病毒性占上感發病的90%以上，一般通過含有病毒的飛沫或經污染的用具進行傳播;細菌性感染可直接感染或
孕婦適合做哪些運動
2014-07-11
　 適宜孕婦參加的運動類別及具體項目有： 1、有氧運動，包括快走、慢跑、自行車和游泳等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處
遠離過勞死的注意事項
2014-07-11
　 1.早晨賴床5分鐘 早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床―――側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。 2.喝健康的水 有幾種水最好別喝：
秋冬南瓜食譜補充礦物質
2014-07-11
　 秋冬是吃南瓜的好季節。南瓜的果肉中含有豐富的多糖類物質，維生素、氨基酸和礦物質等。其中多糖類物質中含有的維生素、果膠等物質對改善現代人高脂血症、高血糖、高膽固醇、通便有良好的作用。維生素E和胡蘿蔔素可增強機體免疫力，具有抗氧化和抗衰老的
被古人推崇的養生方法
2014-07-11
　文章導讀 長盛傳古代老人都是年過百，而且也是精神矍鑠，走路如風，這是為什麼呢？他們有著什麼獨特的養生方法麼？下面根據古書記載的一些事實，介紹以下幾種方法。 睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡(相當於晚間10點)為限度。
消除心理疲勞五個絕招
2014-07-11
　 人們的很多心理活動都是額外的心理負擔，因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842名一周工作超過100小時的工作者進行了調查，結果表明：“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。” 確實，很多時候我們之所以感到累，更
補腎食品盤點
2014-07-11
　 引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事後第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每週2-3次，中年夫婦1-2次為宜。 有補腎作用的食品很多，以下是十大天然補腎食品
配戴老花鏡的五誤區
2014-07-11
　 人步入老年後，視覺問題的出現是必然顯現，不少老年朋友早早戴起老花鏡，正確的配戴方法有助矯正老花眼，但日常中往往有些誤區存在，那麼配戴老花鏡的誤區有哪些呢?一起來瞭解下老花鏡配戴的錯誤觀吧。 1、一副老花鏡一戴到底：老花鏡不是一勞永逸的