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失眠不吃藥全靠按摩5部位

失眠不吃藥全靠按摩5部位

按摩5部位幫助改善失眠揉撚耳垂雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地撚揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉撚約2分鐘。搓湧泉穴於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。點揉神門穴神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於

按摩這些養生窩能保健長壽

　慈禧很懂得養生，據有關資料記載，慈禧每次出現身體不適的時候都會按摩一些養生窩，比如腰窩、眼窩等，按摩這些養生窩可以起到保健長壽的功效。降壓安神窩：眼窩眼窩指眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩

中醫推薦6種按摩補腎方法

　中醫認為，腎是先天之本，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，中老年人應重視腎的補養。下面介紹幾種簡便易行的按摩補腎方法。 1.摩耳。雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱為宜。

滑鼠手治療方法中醫按摩治療滑鼠手

　長時間使用電腦，手握滑鼠很容易出現手指僵硬、麻木等現象，這就是我們俗稱的“滑鼠手”，通常女性比男性更容易出現滑鼠手，滑鼠手怎麼治療？看看下面中醫按摩治療滑鼠手的方法。女性是滑鼠手的最大受害者：專家認為滑鼠比鍵盤更容易造成手的

腰椎間盤凸出的按摩和鍛煉方法

　除了口服中藥，外用貼劑以及針灸治療腰椎間盤突出症外，還有一種更有效的方法就是推拿按摩療法。大家都知道，推拿按摩療法經濟安全，方便簡單，療效顯著，使用非常廣泛，特別是在對各種疼痛的治療方面。治療腰椎間盤突出症的推拿按摩法 1、按

按摩可祛斑九個穴位可常按

　三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度作為1寸），脛骨內側緣後方。功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節月經，保養子宮和卵巢，祛斑祛皺。足三裡：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫

怎麼按摩緩解滑鼠手

　現代生活什麼都離不開電腦、手機，上班需要電腦，下班回到家也還是玩電腦、玩手機，時間久了，很多人就會出現手腕關節疼痛，小拇指疼痛等症狀，這些都是滑鼠手，如果患上了滑鼠手可以為自己按摩緩解。怎樣按摩能緩解滑鼠手1、預備式取坐位，

膝關節炎的病因及按摩治療方法

　膝關節炎好發於40歲以上的中老年人，這種疾病的出現會導致患者膝關節疼痛，嚴重者甚至需要拄拐杖，那麼，是什麼原因導致了膝關節炎，膝關節炎該如何按摩治療？膝關節炎的病因 1、體重過重體重過大會增加關節的負荷，並會由於姿勢步態運動

按摩頭部有利降低血壓

　預備動作患者坐在椅子或沙發上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，膝關節呈900角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。按揉太陽穴順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。按揉此穴可疏風解表、清腦明目、

5種靠梳頭按摩能緩解的疾病

　 5種靠梳頭按摩治能緩解的疾病頭暈頭痛有頭暈、後頭痛的人，可著重梳梳頭後側枕部區域，促進腦供血，緩解不適。每天早晚建議多梳梳頭，節奏由慢到快，次數不宜超過100次，防止損害頭皮。最好選用牛角梳或木梳等天然材質製作的梳子，因為塑膠

專治滑鼠手的5式按摩法

　專治滑鼠手的6式按摩法搖腕關節用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。作用：主要是止痛活血，順滑關節。合按大陵穴、陽池穴將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，

5種靠梳頭按摩治能緩解的疾病

　 5種靠梳頭按摩治能緩解的疾病頭暈頭痛有頭暈、後頭痛的人，可著重梳梳頭後側枕部區域，促進腦供血，緩解不適。每天早晚建議多梳梳頭，節奏由慢到快，次數不宜超過100次，防止損害頭皮。最好選用牛角梳或木梳等天然材質製作的梳子，因為塑

勝過吃補藥的捏耳朵補腎法

　勝過吃補藥的捏耳朵補腎法按全耳雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。按耳窩先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，

長壽不吃藥身體5個地方按按也長壽

　我們都知道中醫提倡按摩自身來養生，但是多數人不是瞭解自己應該按摩哪些地方才能有養生的效果，下面為大家介紹最適合按摩的5個部位，供大家瞭解。身體5個地方按按也長壽肚臍肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為

清肝明目先按按這五個穴位

　清肝明目先按按這五個穴位太溪穴太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能

頸椎酸痛怎麼辦 8種推拿手法治頸椎病

　現在許多人由於坐姿等問題容易出現頸椎病，這就使得我們的健康和生活受到的了影響，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面為大家介紹8種推拿手法治頸椎病，供大家瞭解。 8種推拿手法治頸椎病頸部推法取坐位，立於其後，用小魚際自頸上

享受不到足療效果反受傷的5類人

　足療一直以來就是大家所喜愛的保健方式，而足療對於我們身體的保健養生有很大的幫助，但是並不是所有的人都適合做足療，下面為大家介紹不適合做足療的5類人，供大家瞭解。不適合做足療的5類人 1、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種

拍打按摩的功效與作用

　我們都知道按摩是傳統的中醫治療方法之一，而其中拍打按摩就是比較常見的一種，那麼拍打按摩有哪些需要注意的地方呢？作用又有哪些呢？下面為大家介紹拍打按摩的功效與作用，供大家瞭解。拍打按摩的功效與作用疏通經絡，調和氣血拍打養生

氣血不足危害大按了能補血的穴位推薦

　中醫角度來說，人們身體如果氣血不足就容易引發一些疾病問題，因此無論男女在生活中都應該保證氣血充足。下面為大家介紹按了能補血的穴位推薦，供大家瞭解。按了能補血的穴位推薦關元穴足三裡、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必

如何正確用理筋手法緩解酸痛

　生活中有許多人可能對於理筋手法不是很瞭解，它是傳統的一種按摩理順經絡的方法，操作時一般先用按，推，摩，揉，擦等手法，對於身體的疲勞很有幫助，下面為大家介紹如何正確用理筋手法緩解酸痛，供大家瞭解。如何正確用理筋手法緩解酸痛按法