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遠離頸椎病的頸椎操運動
2016-09-23
　 遠離頸椎病的頸椎操運動 如果你的頸椎病比較嚴重，可以做一套簡便的頸椎操。做前預備姿勢，或坐或立，全身放鬆，心境平靜，頭要正直，挺胸拔頸： 第一節，頭緩緩地向前下方低，儘量拉長頸椎骨，直到下巴緊貼前胸，然後慢慢恢復原狀。 第二節
想睡好覺就做狗狗瑜伽動作
2016-09-06
　 狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內臟的機能，並且還具有促進睡眠的效果。做這個瑜伽的要點是，為了讓上半身能好好伸展，要注意保持兩腳跟不動。 狗狗瑜伽動作 1、雙手撐地跪立，手臂與肩
男人深蹲有提高性能力的作用
2016-08-30
　 深蹲對很多朋友來說想必不再陌生，作為常見的運動表現形式，深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，而且可以促進肢下血液迴圈。另外，深蹲對不同人群的的好處通常有不同的特點，所以如果是處於保健或者疾病輔助治療的目的要結合具體的實際情況而定。
按摩養生小竅門讓你變年輕
2016-08-30
　 對於尋求魅力與青春的女性朋友，一定要正確認識到健康的重要性，因為只有健康才能帶給自己快樂，所以今天小編為大家帶來關於按摩保健的小方法，快來學習一下吧！ 四個按摩養生小竅門 腳底 生活中泡泡腳是很好的養生方法，如果能適當按摩，效果
3個自我按摩治療耳鳴的方法
2016-08-11
　 很多老年人受到聽力下降的困擾，常聽不清他人的話語，不能及時回應，導致尷尬的場景發生，在大多數人看來這是一個正常的衰老現象，其實是可以預防和避免的。治療聽力下降的方法很多，包括藥物治療、自我鍛煉恢復等，今天就給大家介紹一套自我按摩治療耳鳴
具有排毒效果的2個瑜伽動作
2016-08-04
　 排毒是MM最關注的問題之一，排毒方法五花八門，今天推薦排毒瑜伽動作，幫你排出體內廢物，從此一身輕鬆哦。 具有排毒效果的2個瑜伽動作 1、弓式 Step1仰臥，背部著地，雙腳分開並完全著地，雙腿彎曲，雙臂反轉，雙手置於肩膀下方，手
四個保健動作讓你不再賴床
2016-08-02
　 每當早晨被鬧鐘從酣睡中吵醒，人們都習慣在床上多躺一會兒，一不留神又會睡過去。其實，在這段賴床的時間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力。 四個保健動作讓你不再賴床 動作一：伸懶腰，加速清
10個誘因導致你的腿抽筋
2016-08-02
　 在生活中，人們經常會有抽筋的情況發生，尤其是腿部，有些人認為是缺鈣，有些人認為是缺乏運動，那麼，究竟是什麼原因導致腿抽筋呢？腿抽筋後我們該怎麼辦呢？該如何吃才能避免腿抽筋？下面讓小標給大家介紹一下吧。 腿抽筋的原因 1、冬季進行鍛
如何強腎 試試五個保健操
2016-07-12
　 男人強腎除了吃補品之外，還可以通過飲食和做些保健操來達到強腎的目的。男人多做哪些保健操可以強腎呢？ 能夠強腎的保健操 1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，
久坐酸痛怎麼辦 試試椅子保健操
2016-07-01
　 每天上班一坐就是7、8個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰酸背痛不堪？其實，想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用家中都有的椅子，適度伸展筋骨，就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫酸痛不適！ 舒緩久坐酸痛！快來做椅子伸展操 1
四個步驟幫你去除雙下巴
2016-06-27
　 隨便社會的發展，人們生活水準越來越好，很多人都發福，尤其是一些女性朋友最怕看到了，女性臉部出現肥肉，有的出現，使得女性都要去減肥消除雙下巴，那麼什麼方法去除雙下巴好呢？中醫給大家推薦一種按摩的方法，幫你去除雙下巴。 四個步驟幫你去除
常做足底按摩可防治頸椎病
2016-06-27
　 足底按摩不僅能緩解疲勞，放鬆身體，在加速身體血液迴圈的同時，幫助減肥。那麼我們來看看足底按摩的其他好處吧。 足底按摩的4大好處 1、足底按摩防治頸椎病 頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩
為什麼要練習高溫瑜伽的2個原因
2016-06-22
　 高溫瑜伽又被稱作為熱瑜伽，是指在38-40度的高溫環境裡面來進行瑜伽的運動。這種瑜伽屬於柔韌性的運動，能夠改善人體脊椎的柔軟度，非常適合辦公室的白領女性。那麼進行高溫瑜伽能夠給人體帶來哪些功效呢？今天我們就來看一看。 高溫瑜伽的好處
5式保健操讓你不再頸椎疼
2016-05-31
　 頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞咽模糊。令人遺憾的是，到目前為止，全世界對這種令人頭痛的疾病尚無有效方法。下面小編就為您介紹5式頸椎保健操，希望能
白領正確練習瑜伽的動作
2016-04-15
　 練習辦公室瑜伽的主要目的是緩解我們僵硬的身體，釋放壓力。下面，我們就和大家一起來學習一下具體的辦公室瑜伽動作吧！ 白領正確練習瑜伽的動作 STEP1：幫助放鬆頸肩肌肉 盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸
每天三分鐘 從此遠離頸椎病的危害
2016-03-23
　 頸椎在人體脊椎中，活動頻繁度是最大的。日常生活、工作中不注意呵護頸椎健康，久坐不動、長時間伏案工作、低頭玩手機、電腦，以不注意頸部保暖、經常吹空調、風扇等，易致使頸肌勞損、頸椎退行性變加速，最終誘發頸椎病，引發一系列症狀表現，給生活
六個妙招讓你緩解頸椎疼痛
2016-03-09
　 頸椎病保健體操是一套簡單易行的醫療體操，它有助於改善頸部血液迴圈，促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。 提托頭頸 站立，頭微微後仰，雙手交叉托於頭後方 （相當於顱骨的枕骨粗隆部），向上提托頭頸，一張一弛，往返
解決頭昏的六分鐘健腦操
2016-02-15
　  介紹一套健腦操，對解除頭昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分鐘。 解決頭昏的六分鐘健腦操 上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩等寬，兩肩儘量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。做八遍。 背後舉臂運動 兩臂交
讓你不在害怕肩頸痛的養生習慣
2016-01-28
　 如今多數人因為經常要保持坐立的姿勢，如果坐姿不正確，很容易出現肩頸痛的情況，如果不能充分注意到的話，很有可能會演變成更嚴重的疾病，其實日常養生六種習慣就可以遠離肩頸痛，你知道是什麼習慣嗎？ 讓你不在害怕肩頸痛的養生習慣 1、盡可