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健身操在辦公室也能做！試試這套辦公室健身操
2017-07-18
　 健身操在辦公室裡也能做嗎？不少上班族經常需要長時間坐在電腦前，往往缺乏運動。如果能經常做一下健身操，不僅能增加運動量，對身體健康也有很好的作用。那麼有哪些健身操是在辦公室裡也能方便做的呢？一起來瞭解一下吧！ 關注 39減肥健身學院
瑜伽好處多 關於瑜伽的6大分類
2017-07-07
　 瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存並增加體
宿醉太難受 3個瑜伽動作輕鬆搞定
2017-06-30
　 宿醉的痛苦很多人都嘗過，不僅頭暈腦脹，還一整天都打不起精神來，全身無力，恨不得整天都躺在床上度過。其實動一動更利於解酒，尤其是在多喝水並吃一頓營養早餐後開始練習。 練瑜伽竟可以解宿醉 1.嬰兒式 這個姿勢能夠讓人感到平和冷靜，同
新手必學的3個簡單瑜伽動作
2017-06-30
　 想要的減肥的朋友，不妨學習下瑜伽來幫助減肥，瑜伽不經可以幫助減肥，還可以讓身體進行微調的塑形，保持好的形態。如果之前沒有學過瑜伽的朋友，不妨先來瞭解一些簡單的動作。 最簡單的3個瑜伽動作 1.武士狀： 可以稍微的休息一下，然後從
減肚子最有效的4個運動
2017-06-14
　 女人肉肉的才招人喜歡，可是沒人會喜歡女人肚子上的贅肉。而要減肚子上的贅肉，最重要的還是運動。那麼減肚子最有效的運動是什麼呢？下面就為大家介紹減肚子最有效的運動，供參考。 減肚子最有效的運動 1、仰臥在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕
最有效的五式瘦腿瑜伽
2017-05-10
　 瑜伽分為很多種，瘦腰、瘦腿、瘦臉……每種不同的瑜伽，都有不同的健身功效；今天小編給大家介紹的是瘦腿瑜伽，擁有一雙美腿是每個人都夢寐以求的事情，今天 小編就讓大家夢想成真，下面趕緊一起來學習一下瘦腿瑜伽的動作要領吧。 最有效的五式瘦腿
如何瘦腿快 蹲馬步效果好
2017-05-08
　 蹲馬步怎麼瘦腿？很多女生總是會覺得自己的腿粗，尤其到了要穿短褲短裙的時候就更想要瘦腿了。蹲馬步就能幫你實現這個願望。那蹲馬步怎麼瘦腿呢？下面一起看看吧。 蹲馬步怎麼瘦腿？ 1、兩腿分開 兩隻腿分開分別和肩同寬，然後把身體的重心用
這4個瑜伽動作竟有瘦腰效果
2017-04-13
　 瑜伽可以幫助我們瘦腰腹，是非常值得推薦的瘦腰方法，下面為你介紹腰部減肥瑜伽動作，經常練習有效塑造腰部曲線。 可以瘦腰的瑜伽動作 一、側三角式 身體自然站立，雙手叉腰，目視前方。吸氣，右腳向前跨約兩步寬，左腳向後跨同樣的距離，兩腳
減肥先瘦腿 推薦8個瘦腿妙招
2017-04-11
　 現在已經是四月了，而五月也快接近了，天氣也慢慢升溫了，大部分的女人都要準備開始露大腿了。但是有些女人在冬季的時候因為吃了太多的美食，而導致自己的腿變粗了，不敢露出來了。所以今天小編就在這邊給大家支招，讓女人們在這個季節趕緊瘦腿，好在夏季
這樣深蹲不會傷害膝蓋
2017-04-07
　 很多人因為害怕傷害膝蓋，而不想做深蹲。但事實上，深蹲不僅可以強化腿部肌肉，還給你的膝蓋更好的保護！你受傷的理由只有兩點：錯誤的姿勢和盲目的重量，那麼怎麼樣才能讓膝蓋不受傷害呢？ 如何深蹲才能不受傷害 1、深蹲前進行有效的熱身，比如
6個方法讓你深蹲不受傷害
2017-03-27
　 很多人因為害怕傷害膝蓋，而不想做深蹲。但事實上，深蹲不僅可以強化腿部肌肉，還給你的膝蓋更好的保護！你受傷的理由只有兩點：錯誤的姿勢和盲目的重量，那麼怎麼樣才能讓膝蓋不受傷害呢？ 深蹲的好處 1、增長全身肌肉 深蹲是個雙關節複合動
五個簡單動作拍出體內濕氣
2017-03-26
　 體內濕氣重，身體的狀況就不好，如果身體狀況不好人的臉色就差，那麼我們應該怎麼來去濕氣呢？ 配合這5個動作濕氣全跑光 人體內穴位多，找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，濕氣重的人可針對以下5個穴位進行拍打，祛濕效果很好。 1
白領易有小粗腿 2個方法來瘦腿
2017-03-13
　 對於很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，那麼你知道要怎麼樣才可以瘦腿嗎？ 白領女性如何瘦腿 瘦腿方法一 1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖
臉部有痘痘能做保健操嗎 怎麼有效祛痘
2017-02-16
　 現在不只是上班族，還有大學生女孩臉上都會出很多痘痘，正是愛美的年紀，可是因為臉上有痘痘影響了美觀，而且還不能碰任何的化妝品，給愛美的美眉帶來了很大的煩惱，那祛痘有哪些小竅門呢？臉部有痘痘能做保健操嗎是大家很想瞭解的話題，那今天小編就給
按摩五個穴位緩解偏頭痛
2017-01-18
　 在中醫理論上，偏頭痛被認為屬於“頭痛”、“頭風”、“厥頭痛”等範疇。從古至今，各個醫家對偏頭痛的發病原因皆認為主要在感受外邪、情志內傷、飲食不節、久病致瘀的基礎上造成肝、脾、腎等臟腑功能失調，風襲腦絡，痰濁阻滯，瘀血阻絡所引起。以下幾大
女性冬季脫髮保健操 美女來教你怎麼做
2017-01-13
　 頭髮是人體健康的最大的標誌，烏黑茂密的頭髮會成為我們美麗儀錶的一部分。愛護自己的頭髮也是各位美女日常關注的話題。但是，肅殺的冬季，脫髮成了很多女性心中的煩惱。今天我們就通過女性冬季脫髮保健。脫髮保健操來跟大家分享如何在冬季養護自己的秀
拍打經絡養生保健操 有什麼好處
2017-01-11
　 在現代社會，隨著社會節奏的加快和工作壓力的增加，一些慢性病，職業病或是現代病在很多人身上紮了根。比如空調病，在辦公室的白領們最容易患上空調病，由於長期處於有空調的工作環境，會容易患感冒，時間長了還有得鼻炎的可能。在辦公室的職員們長期缺
能瘦身的4個瑜伽動作
2017-01-10
　 瑜伽可以修身養性，還可以拉伸韌帶，鍛煉肌肉。反正減肥的姐妹們就在減肥期間配合瑜伽運動效果會加倍噢！！多練練瑜伽吧，瑜伽也可以幫助塑形的，幫助塑造小腿啦、腹部啦、腰部線條啦等等。並且瑜伽也可以減肥的噢！ 能瘦身的4個瑜伽動作 1.側
女人保健操 告別黃臉婆
2017-01-10
　 在現代的生活結構中，女性承擔著越來越重要的角色。不僅在外部進行事業上的打拼，在家中還要進行相夫教子，保護自身的身體健康就顯得尤為的重要。女人保健操，留住美麗，留住青春，讓廣大女性告別黃臉婆，讓我們一起做操一起嗨，一起健康一起成長。下面