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氣功鍛煉的特點是什麼
2014-09-28
　 氣功的特點主要有： 1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。 (1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被
簡單的健身氣功養生又保健
2014-09-28
　 簡單的健身氣功，大部分白領會抱怨即使知道氣功的千萬般好處，但依舊沒有時間進行系統的學習，那麼工作或者學習中間做10分鐘的健身氣功練習，也可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學習效率，使我們在職場打拼中取
氣功如何幫你“按摩內臟”
2014-09-28
　 中醫認為“精、氣、神”為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養精化氣，練氣化神，達到精足、氣旺、神全的抗衰老目的。氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀
延緩衰老養生功法
2014-09-28
　 1、無極站樁 兩腳分開，與肩同寬，舌抵上齶，唇齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百會、會陰、湧泉保持一條直線。要求身體放鬆，思想入靜，不可胡思亂想，然後鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內收，一呼一吸為一息，以10息為
兩招保健氣功
2014-09-28
　 1、男子功 兜腎囊：一隻手扶小腹，另一隻手將腎囊向上兜，可速做六十至九十次，然後換手，也做六十至九十次。 抓拿睾丸：一隻手扶小腹，另一隻手抓拿睾丸，一抓一放，可連續做六十至九十次，然後換手，也做六十至九十次。 擠睾丸：用一隻手或兩
氣功鍛煉有哪些特點？
2014-09-28
　 氣功的特點主要有： 1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。 (1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被
體質虛弱鍛煉法
2014-09-27
　 此法常練習，可以有效改變人體的體質虛弱，現介紹如下： 1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(
看氣功幫您按摩五臟六腑
2014-09-27
　 中醫認為“精、氣、神”為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養精化氣，練氣化神，達到精足、氣旺、神全的抗衰老目的。氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀
修煉氣功有什麼養生作用
2014-09-27
　 中醫養生表示人體的臟腑、經絡等組織器官，都是氣的升降出入場所。氣的升降出入運動，是人體生命活動的根本，氣的升降出入運動一旦止息，也就意味著生命活動的終止。 氣的升降出入運動，不僅推動和激發了人體的各種生理活動，而且只有在臟腑、經絡等組
中醫氣功幫您減壓保健康
2014-09-27
　 氣功療法歷史悠久，其是通過自我鍛煉來“疏通經絡”，“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面，使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。該法治療高血壓也有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施。可做為高血壓的基礎治療。 中
形形色色的氣功反應
2014-09-27
　 練功反應是每位練功者都要碰到的，正確認識和處理好練功反應，將關係到您的練功能否堅持和能否練好。 練功中出現的反應，包括氣功的功能效應（即正常反應）、異常反應和偏差。這裡，就這三種反應作些介紹。 練功後的正常反應，分為主觀方面的感覺和
氣功與瑜伽 有區別嗎
2014-09-27
　 瑜伽的訓練方法極為獨特，不僅可以強身健體，而且通過入靜最終來達到明心見性，天人合一的最高境界。 究竟什麼是瑜伽呢？讓我們來看一些關於瑜伽的資料。瑜伽，梵語yoga，意指相應、一體化。學習者與什麼相應？與什麼一體化？瑜伽認為：將學習者個
周天功入門功法 簡明易懂
2014-09-27
　 從古至今，在佛教、道教、醫家、儒家、武術、民間等各派中，氣功的操作方法之繁複不下千種。但其中有一種方法影響最大、流傳最廣的，即周天功。在歷代有關氣功文獻記載中，周天功也較為詳盡，且有專著，並且周天功的思想散在其它各種功派中。現今一些功法
入靜 道教秘傳內功心法
2014-09-27
　 入靜，是修煉內功的第一關，也是至關重要的一關。隨著入靜程度的加深，功夫也在不斷精進。入靜也就是進入了我們平常所說的氣功態。在這種狀態中，練功者以一念代萬念，渾渾沌沌，恍恍惚惚，沒有區分，沒有差別。道家稱之為守一，佛家稱之為入空。 老子
氣沉丹田到底是什麼 怎麼練
2014-09-27
　 “丹田”究竟在人體的什麼部位­ 關於丹田的位置，各家有不同的說法。下面分別介紹： (1)神闕穴。屬任脈，位於臍中。後面正對命門穴(屬督脈，腰椎第二棘突之下凹陷處)，為一身之中，斷臍之所。 (2)氣海穴。屬任脈，又名下氣海。位於體前
打通任督 真氣運行五步功法
2014-09-27
　 真氣運行五步功法(靜功)是著名中醫、養生學家李少波教授根據《黃帝內經》“全真導氣”理論和古代各家行氣養生要旨，結合自身實踐，經數十年的臨床觀察、科學實驗所創編的一種自練自養的醫療保健養生方法。 它主要通過調息凝神，培養真氣，貫通經絡，
氣功入門：調心,調息,調身
2014-09-27
　 1.掌握練氣功的三要素：調心、調息、調身 修練氣功，首先是要在調心、調息、調身上下功夫。 (1)調心，就是自覺控制意識活動，這是氣功鍛煉的中心環節。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除雜念，達到入靜狀態。難以入靜是初練氣功的一大障礙，
治病延壽 吐納行氣練習方法
2014-09-27
　 【什麼是吐納】： 吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，指把胸中的濁氣從口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鮮之氣。 呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息。所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，
初學氣功 常見問題答疑
2014-09-27
　 1、什麼是氣功？ 答：氣功一詞，古代一些典籍中有已經出現過，但未被廣泛採納。建國以後，劉貴珍、蔣維橋等一些氣功界的老前輩，向社會推出了一些強身健體的一些功法，被大眾所認識接受。劉貴珍先生把中國的傳統內養方法、內功、吐呐、導引、打坐、靜