您的位置：首頁運動健康氣功分類內容
練習氣功能養顏 但3類人不宜練氣功
2017-07-05
　 說起氣功，大家印象中以為是老年人才會練的。其實不然，氣功是一種動靜結合的養生運動，可以美容養顏，所以年輕的女性朋友也可以練練。但並不是所有人都適合哦。 氣功的養顏功效： 1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達到面如童顏。 方法：
警惕：有7類人不宜練氣功
2017-05-31
　 有7類人不宜練氣功 1.個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。 2.對練功朝三暮四者：練功前一
夏季練氣功能去浮躁 推薦練氣功的具體做法
2017-05-27
　 面對著炙熱的夏日，我們總會想出各種各樣的解暑方法讓自己能夠涼快些，比如說多洗幾個澡，喝冰飲，吹空調。但無論我們如何解暑，夏日的高溫還是難免讓我們心緒浮躁，影響生活與工作。因此一定要注意保持情緒的穩定，心平氣和才能達到“心靜自然涼”的效果
練習太極好處多 老人如何練好太極
2017-05-08
　 太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綿不斷”。這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。 練習太極好處多
練習氣功能不能降血壓 氣功降血壓的方法
2017-05-02
　 練習氣功能降血壓嗎？高血壓患者常練習氣功是可以控制血壓。氣功練習方法簡單，下面一起來看看吧。 氣功降血壓的原理 氣功療法歷史悠久，其是通過自我鍛煉來“疏通經絡”，“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面，使正氣充沛，保持身體健康，達
練氣功居然能治療痔瘡 介紹痔瘡氣功療法
2017-04-18
　 痔瘡是常見的一種肛腸疾病，飲食不節，嗜辣，便秘等都是誘發痔瘡的常見因素，痔瘡可分為內痔、外痔、混合痔，給生活及健康帶來了嚴重的危害，那麼痔瘡該如何治療呢?下面中醫就為大家帶來了治療痔瘡的氣功療法。 痔瘡氣功療法 方法一：正坐於靠
睡前練太極防失眠 中醫詳解太極拳五點好處
2017-03-17
　  太極拳是一個很好的健身項目，經常練習太極拳可以起到很好的健身功效，可以補腎壯陽，改善陽痿早洩，對於我們睡眠的調理也有很好的作用。下面我們就為大家介紹一下睡前練習太極拳有哪些好處! 睡前練太極拳可防失眠 太極拳的練習，即“腹式呼吸
太極拳能緩解肩周炎 如何練習太極拳
2017-02-24
　 太極拳究竟要如何練習最有益健康呢?現如今，太極拳仍然受到中老年人的喜愛，是鍛煉身體最普遍的一種方法。你知道嗎?太極拳不僅可以養生，還能夠有效緩解肩周炎的症狀。下面就來具體看看太極拳究竟是怎麼練習的吧。 太極拳能緩解肩周炎 太極拳治
老年人練氣功有四大好處 注意練功後禁忌
2017-02-16
　 不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功。 1.練氣功能延緩人體臟器的衰老
氣功有哪些保健作用 如何練習氣功
2016-11-30
　 氣功進行自手身心鍛煉的傳統方法，練習氣功不僅能夠增強體質更是能夠抵抗衰老，這是一種即養生又能延長壽命的方法，因此也常被人稱為氣功保健。 氣功的保健作用 氣功保健是指通過調節身心，調節身體，調節氣息，然後在這樣的狀態下進行自然輕鬆
練太極能防高血壓嗎 練太極有四大好處
2016-10-14
　 太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，如“行雲流水，連綿不斷”。這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。 練太極能防高血壓嗎
老人練氣功 注意3個禁忌事項
2016-08-11
　 老人練氣功注意3個禁忌 不宜蹲坐休息 鍛煉後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以
保齡球運動有什麼好處
2016-06-15
　 保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛煉身體各部位的協調性，打保齡球只要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外，它不受天氣影響，
保齡球的技巧有哪些
2016-06-15
　 1) 持球：持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。注意，任何彎曲的動作都會消耗能量，懂物理的人都應知道。持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的
擊劍簡介
2016-06-15
　 擊劍是從古代劍術決鬥中發展起來的一項體育項目，它結合優雅的動作和靈活的戰術，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協調性，體現出運動員良好的動作和敏捷的反應。早期的擊劍由於缺乏良好的護具，容易對運動員的身體造成創傷，引起流血，重傷，甚至
馬拉松的技巧有哪些
2016-06-15
　 馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由於它的距離長，並且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。 在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地
練24式太極拳有哪些注意事項
2016-06-15
　 不管你採取什麼運動方式來強身健體，都是有一些需要注意的事項。那麼，在練習太極拳的時候有哪些地方是需要注意的呢? 一、24式簡化太極拳注意事項 1、動作姿勢要正確 太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕
擊劍有什麼好處
2016-06-15
　 1、從內在氣質上的改變。它會使你的姿態更優雅，氣質更高貴; 2、可以鍛煉你的協調性，協調性對女性來講是非常重要的：它直接關係到你的舉手投足、儀態儀錶; 3、隨著年齡的增長和來自於社會、家庭、經濟等諸多方面的壓力，使很多女性變的反應遲鈍
馬拉松訓練計畫
2016-06-15
　 在設定目標賽事之後，便可以開始評估訓練計畫，若是訓練計畫不適用，就必須視情況做調整;除此之外，必須符合「循序漸進，慢慢增量」的原則;最重要的一點，跑步這件事，就是要讓自己感到快樂，當各位用了愉悅的心情進行跑步，才是跑得長、跑得久的不二