氣功 - 康途健康百科

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養生經典—八段錦

　一、雙手托天理三焦含胸拔背，自然站立，全身放鬆，兩腳分開與肩同寬。兩手掌心向上，手指自然分開，中指尖相向，從胸腹前如“托天”狀慢慢向上托起。要真如“托天”一樣用暗勁，做到“力從腳跟起，貫到泥丸宮”。托到頂門後，掌自然向外、向上翻轉，

修煉氣功要“擇人而為”

　 1.個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。 2.對練功朝三暮四者：練功前一定要仔細對照，選

你知道練功後六忌嗎

　練功運動後人們應注意到以下六個方面：一忌蹲坐休息：運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液回流入

八卦掌：生活中的益友

　八卦掌：最適宜女孩子練女孩子們大都喜歡舞蹈。八卦掌姓“武”不姓“舞”，屬於傳統武術，與舞蹈有著很大的區別，但是，她的“全身運動”形式卻包涵著許多舞蹈的基因。八卦掌練到一定程度，身體各部位動作協調，靈活至極，剛柔相濟，無僵滯之處。如果

八卦掌治療腰病經驗

　多年前筆者因腰椎間盤突出住院，經CT檢查是髓核掉進椎管內，壓迫馬尾神經。當時兩腿疼痛難忍，肌肉迅速萎縮，大小便失控，急需手術，否則會造成下肢癱瘓。手術中將第4腰椎小關節剔掉，取出了髓核。由於椎管內部神經根壞死，術後兩腿疼痛雖然消失，但臀

什麼是武當一陽指

　很多喜愛金庸武俠的朋友們肯定都記得這樣一個人物，他是讓每個男人都羡慕的人，不僅武功好，還有錢，有權，有女人，而且是死心塌地的女人，更重要的是，他生的都是女兒，以現在人的理念來看，這個男人是何其的幸運啊，這個男人，就叫段正淳。而我們今天要

什麼是武當輕功

　提起武當，很多人對他的印象就是金庸先生筆下的武當輕功梯雲縱。那麼究竟武當的輕功是不是真有其事呢什麼是武當輕功呢小編提示：眾位看看而已，不要擅自練習呦武當輕功屬武當內家功中的—項功夫。以練內氣為先，用意將丹田氣往上引提，使身體飄逸

正規氣功其實很科學

　醫療保健運動的方法很多。氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術性的醫療保健方法。原始的氣功是以“舞”這種運動形式出現的。如《呂氏春秋·古樂篇》記載：“昔陶唐之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其源，民

氣功養生重在堅持

　 “有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。 1、預防保健《黃帝內經》講：“正氣記憶體，邪不可幹

“減肥氣功”的真偽

　氣功，是我們古人在長期的實踐中總結形成的一類自我心身鍛煉方法。由於氣功鍛煉非常重視意念的運用，所以氣功對於那些因心理因素引起的軀體病變，即心身疾病，效果最好。本來，氣功同其它各種療法一樣，既有自己能取得理想效果的適應症，也有效果並不理想

氣功心法之太極氣功心法

　氣功心法之太極氣功心法本氣功心法，絕無剛猛激烈，致敵死地之意，隨屈就伸，黏連不脫。一不用力，用力則斷;二不用法，用法則盡。養先天之氣順乎自然，定要去欲無求，無根無塵，萬法自然，為之太極。是無戀物過細，視前塵如夢境，清靜為

氣功心法之道家氣功心法

　氣功心法之道家氣功心法，一言半句便通玄，何用丹書千萬篇。人若不為形所累，眼前便是大羅天。若要煉形煉神，須識歸根覆命。所以道：歸根自有歸根竅，覆命還尋覆命關。且如這個關竅，若人知得真實處，則歸根覆命何難也。故曰：虛無生自然，自然生大道，

氣功是怎麼做內臟按摩

　氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸方式和精神意識的調整為基本內容的養生方法。中醫認為“精、氣、神”為人生三寶，只

氣功與太極拳的異同點

　太極拳和氣功二者相同之處主要是首先，隨著社會的發展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統藝術表演價值。太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的觀點

氣功療法的好處

　一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產生偏差。動功對於意念的要求並不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作

八卦走轉與腰部運動

　以“八卦走轉”來說，練的就是鬆開腰胯。走轉當中，身如碾磨、直步橫行，胯以下為不動的磨盤，腰與上身為旋轉的磨盤。走轉時，裡腳前行為“擰”，外腳前行為“旋”，一擰一旋之間，兩腳相交繞圈行走，兩胯面向圈線未動，而腰則是帶著上身與兩手始終往圓心

氣功與太極拳有何異同

　氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬於武術的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術”。太極拳運動的具體內容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。作為武術內容，它的主要作用在於攻擊和防守。

歷代名醫是如何看待氣功

　漢唐年間，氣功在醫務界頗為盛行。當時的名醫如華佗、葛洪、陶弘景、巢元方、孫思邈等都是精于氣功的大師。他們在氣功健身的實踐和文獻的整理上都有重大的貢獻。宋、遼、金、元四朝，戰爭頻繁，社會動盪，百病叢生，急需解決疾病的治療是當時醫學界面

氣功雖好有人不適合

　氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。 1.個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻

常走八卦圈健康自然來

　從大的框架來說：走圈(即鐵恩方先生單獨提出來的八卦走轉健身法，目前主要由藍晟先生在做系統傳承)是八卦掌的基本功。按二代先師程廷華所傳掌法，單換掌稱為“母掌”，是八卦掌法的基礎掌式;雙換掌是掌法的靈活運用;順勢掌是掌法的進一步演變。此三掌