氣功 - 康途健康百科

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初學氣功要注意的事項

　初學氣功要注意哪些事項首先，初學者要對氣功有正確的認識氣功是一需要長期堅持的自我心身鍛煉方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急於求成;那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。也不能錯誤地認氣功可以包治百病，並因此完

氣功鍛煉的九大要則

　 1、練氣功是清理體內垃圾、舒展筋骨的一自我身心淨化過程。練功以後經常感到兒酸、那兒疼，或者出現渾身癢、出汗、起疙瘩、皮膚變黑、爛腳跟、掉皮，有人會突然地想要排大便、小便，還有人會便血等等。所有這些都是身心自我淨化的一種反應。用練氣功

氣功鍛煉的特點

　氣功的特點主要有： 1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。 (1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被

氣功與醫、儒、道、佛、武術等的關係

　氣功，作為人類養生保健、強身治病的方法，伴隨著人類社會的進程，不斷發展和完善。人類的祖先為了求得自身的生存及繁衍，必須與惡劣的自然環境及兇猛的飛禽走獸相較量，逐漸形成了許多自然的包括氣功在內的保健養生方法。比如，為了祛濕導滯，通利關節以

真氣運行法功法及應用

　真氣運行法是一種靜功功法，主要通過凝神調息，培植真氣，以貫通經絡，調理陰陽氣血，而達防病治病、延年益壽之功效。本功法根據《黃帝內經》的理論，並採納了“小周天功”的練功方法，整理編創而成。該法的核心部分是“五步功法”。具有簡單易行，不易出

冷靜理智練真氣

　督脈起於胞中，下出會陰，沿脊柱裡面上行，至項後風府穴處進入顱內，絡腦，並由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇系帶處。任脈起於胞中，下出會陰，沿陰阜、腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜環繞口唇，沿面頰，分行至目眶下

我的八卦掌治療腰病經驗

　多年前筆者因腰椎間盤突出住院，經CT檢查是髓核掉進椎管內，壓迫馬尾神經。當時兩腿疼痛難忍，肌肉迅速萎縮，大小便失控，急需手術，否則會造成下肢癱瘓。手術中將第4腰椎小關節剔掉，取出了髓核。由於椎管內部神經根壞死，術後兩腿疼痛雖然消失，但臀

氣功與中醫有什麼關係呢？

　氣功從中醫發展史上看，我國歷代醫家對氣功都很重視。不僅在著作中有對氣功的論述，而且許多名醫本人也是氣功實踐家。如漢代名醫張仲景在其名著《金匱要略》一書中說四肢才覺重滯，即導引吐呐，針灸膏摩，勿令九竅閉塞。這裡所說的導引吐呐就是氣功的

氣功與體育鍛煉有何異同

　體育鍛煉也包括了調身、調息、調心三方面相應的內容。如調身本來就是體育鍛煉的主要內容，而呼吸的調整對於體育鍛煉來說也很重要，就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。正確的呼吸方法，是調身達到完美狀態的保證。體育鍛煉也很重視心理狀態的影響

中老年人練氣功有好處

　 1.練氣功能延緩人體臟器的衰老人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。

老人導引法

　老人導引法源出清·曹廷棟《老老恒言》。本法專為老人而設，易學易行。【1】　臥功 (01)伸直兩足，腳趾向上，兩臂向上伸直，掌心相對，掌距約30～50釐米，雙手及整個身體左右擺動數遍。 (02)伸直左足，右腳前屈，用雙手抱右足，向

動靜結合有益身心

　中國的氣功有很多種，但是氣功修養的三個方面卻沒有什麼大的不同，那就是調身、調息、調心。息是呼吸的次數，身和心是身體和心神。這三個方面歸納起來首先就是動和靜的問題。大家可以想一下，你身邊的人有的愛動，有的喜靜，愛動的有健康的、長壽的，

中醫氣功與美容護膚

　氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大特點是整體觀。中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛髮、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯繫，只有臟腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才

導引行氣法

　【1】　於半夜之後或中午之前，解開頭髮，面向東方，兩手握拳，閉氣，調整呼吸。然後舉起雙手，向左右導引，再用掌以按摩兩耳。【2】平臥，引氣3次，然後用手指掐壓後頸筋脈(相當於風池穴)3次。【3】端坐，面向東方，閉氣調息5次。用兩手

老子按摩法

　老子按摩法又稱太上混元按摩法，據傳是春秋時期老子所創，但一般認為是託名老子。本法始見於唐代著名醫家孫思邈的《備急千金要方》。共有49式，它的主要特點在於使全身的各部肌群得到運動，並強調意念與姿態的結合，以達到強向健體的目的。

初練氣功應掌握的要訣

　氣功是我國傳統的身心鍛煉方法，有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療自身多種慢性疾病。許多中老年人想練功健身，但又怕練不得法而走火入魔，那麼初學練氣功應注意哪些問題呢氣功健身的特點

氣功療法與心理療法有何異同

　心理治療自古就有。從廣義上講，凡是醫生運用心理學的原則和技巧，通過語言、文字、表情、姿勢、行為以及周圍環境的作用，對患者啟發、教育、勸告和暗示，提高病人的感受和認識，調整病人的情緒，從而達到改善心理障礙者的心理狀態，行為方式以及由此引起

女性不妨練練女子氣功

　女性不妨練練女子氣功女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老年女子氣功等五套功法。此功法動、靜功結合，長期修練，不僅能夠防病治病，而且還能收到健康、增慧、優生優育和美化家庭

武當氣功太極功的鍛煉目的

　說起武當氣功，又一個人就不得不提了，那就是張三豐。張三豐太極功是中華優秀傳統文化實踐的結晶。張三豐太極功是張三豐繼承和發揚了前人的思想、理論、實踐而加以總結，從而比較系統地留給我們的道家精粹、中華瑰寶。那麼張三豐創造的太極功的鍛煉目的到

武當氣功龜息功的鍛煉方法

　說道氣功，很多人都會想到龜息大法，很多武俠劇中龜息大法到最後都能救人一命，那麼到底是什麼龜息功呢其實龜息功是武當道家慘煉內功的一種修為功法，又名“玄武定”“龜息真定功”，由潛心、潛息、真定、出定四部分組成。那麼龜息功的鍛煉方法都有什麼