您的位置：首頁運動健康戶外運動分類內容
幾種健康散步方法
2015-12-28
　 我們都知道散步是我們生活中的一部分，很多人都喜歡散步，散步可以讓我們鍛煉身體，也可以讓我們保持年輕，甚至一些老年的散步方法還可以治病，這些你都知道麼?下面就一起看看老年人散步有哪些方法吧。 普通散步法 速度以每分鐘60～90步
打籃球的作用及基本動作
2015-12-27
　 我家小男子漢喜歡看籃球比賽，打籃球的作用及基本動作我一點都不懂，只知道打籃球有益處，兒子經常拿著籃球往球筐裡投，自己也不知道要領和基本動作，我也教不了。我家鄰居看見了，要教孩子打籃球，就這樣我在旁邊也學到了好多關於籃球的知識，在這裡就和
休閒鞋跑步效果怎樣
2015-12-27
　 跑步是一個非常健康的運動，適合全民參與，跑步的裝備也非常講究，挑選合適的鞋子、衣服，可以幫助你更快達到鍛煉的目的，如果所選的鞋子衣服不當，跑步過程中還會誘發扭傷、摔倒症狀，那麼休閒鞋跑步效果怎樣？一般情況下，我們會建議大家選擇正規的跑步
去高原旅遊注意事項有哪些
2015-12-27
　 很多人一旦放假的時候就會想到一些從來沒有去過的地方玩耍，這樣才顯得自己的心情舒暢，很多人在過節的時候很喜歡到高原地方去玩耍，高原地方有青青的草地，如果喜歡綠色的話就可以選擇這樣的高原，但是很多沒有到高原生活過的人肯定會適應不了高原反應的
慢跑2小時的好處
2015-12-27
　 跑步是一項生活當中最簡單，而且最方便的運動，只需要在出門或者是上班的路上跑一跑步，既可以減肥又可以促進我們的肺活量，又可以幫助我們促進新陳代謝，但是許多人都堅持不下去，所以說跑步的好處多，那麼只要今夏堅持下去對身體自然是有好處的，接下來
跑步正確呼吸的方法
2015-12-27
　 眾所周知，跑步也有著一定的學問和知識。不知道大家是不是還有印象，在校園時期，體育老師總是會教給我們如何正確擺動手臂，或者呼吸節奏。可是，正確的呼吸方法，到底是怎麼樣的呢？我們通過請教專業人士和收集資料，來為大家解答疑惑。 人們
海裡游泳的好處有哪些？
2015-12-27
　 炎熱的夏天到了，一般人都會選擇去游泳池邊游泳。但是最近有新聞報導，室內的游泳池大多數都檢測出不達標。對於那些游泳愛好者，小編有一個好去處推建給大家。海邊，在大海裡游泳對於身體健康有很多益處。大海不僅有眾多的微量元素可以促進人體的新陳代謝
怎樣才能潛水呢
2015-12-27
　 可能到了夏天，很多人都因為天氣的炎熱的原因都喜歡去潛水來幫助我們達到一個解暑降溫的效果，潛水一定要做好相關的安全準備工作，避免我們自身出現危險的情況，一定要佩戴專門的潛水口罩，穿上專業潛水服，大家一起來熟悉一下怎樣才能潛水吧。
戶外登山裝備有哪些呢
2015-12-27
　 秋天和春天這兩個季節是最適合戶外登山的季節，登山對身體的好處是非常多的，不僅有益身體健康，通過登山可以練習自己身體的力量，增加自己身體的免疫力，但對很多初次登山的朋友們，不要忽略幾個裝備重點，出門在外野營露宿裝備是很重要的，那麼戶外登山
冬天登山裝備有哪些呢
2015-12-27
　 冬天的季節，天氣寒冷，許多中老年朋友們，把養生看得非常重要，特別是許多登山愛好者們，喜歡在冬天的季節去登山，這樣不僅能鍛煉身體，還可以鍛煉自己的身體，但是冬天登山管是好的，可要注意的是防寒的工作和保暖工作，一定要做足準備，那麼冬天登山裝
秋季適合的戶外運動有哪些
2015-12-27
　 可能秋季天氣變冷，我們很多人經常會出現各種各樣的感冒症狀。非常容易遭受外界流感的侵襲，主要原因還是由於我們自身的身體素質太差導致的，在秋季進行一些適當的戶外運動可以幫助我們大大改善自身的身體素質，詳細的為大家普及一下秋季適合的戶外運動有
秋天戶外運動有哪些
2015-12-27
　 秋天是個涼爽的季節，最適合來一些戶外運動，這時的天氣不會太熱也不會太冷，在衣著上不會是最繁重的，也是最使人舒服的季節。一到了秋天出去外面遊玩的讓人越來越多，這是個潮流，人們都希望感受大自然，這是遊玩。而戶外運動分為好多種，遊玩是其一，多
爬山適合帶什麼吃的呢
2015-12-27
　 爬山是一種運動，也是一種時間比較長的運動，有的會持續好幾天，所以說在爬山以前我們一定要做好各種準備，其中食物就是必備的，而且在爬山以前我們也要準備好多生活用品，有的朋友在爬山的時候會出現在山上過夜的情況，所以各種物品一定要有清單，下面我
海灘露營需要準備什麼呢
2015-12-27
　 海灘露營這樣的休閒的方法，已經漸漸的被大家所接受，尤其是在炎熱的夏天，海灘露營既可以緩解我們身心的壓力，也能夠起到很好的降暑的功效，還能夠品嘗到海邊美味的海鮮，在海灘露營的過程當中，我們要提前做好充分的準備，那麼海灘露營需要準備什麼呢！
海灘露營注意事項有哪些呢
2015-12-27
　 戶外運動可以漸漸的，被大家接受了，去海邊露營這樣的活動，可以增進大家之間的友誼，長期的在都市生活當中，也會給自己帶來很大的壓力，那麼海灘露營就可以緩解自己的身心壓力，還可以鍛煉自己的身體，下面小編就為大家詳細的講解一下，海灘露營注意事項
戶外露營注意事項有哪些呢
2015-12-27
　 戶外運動是一種比較常見的運動，現在為了遠離城市的喧囂，緩解自己在工作上的壓力，很多人都會選擇戶外露營的方法，讓自己承受不一般的運動方式，也能夠感受到其中的樂趣，但是在戶外露營之前也要做很多的準備，當然也要注意戶外露營注意事項，那麼就讓我
戶外露營需要哪些裝備呢
2015-12-27
　 戶外運動已經漸漸的，被大家所接受了，各種各樣的戶外運動，可以緩解我們在身心上的壓力，又能夠享受到美麗的風景，還能夠起到鍛煉身體的功效，當然戶外露營之前要做好充分的準備，要從我們的衣食住行方面入手，那麼下面就讓我們一起來瞭解一下，戶外露營
登山露營注意事項有哪些呢
2015-12-27
　 登山是我們日常生活當中，經常見到的一種運動，越來越多的人加入到了登山的行列當中，一方面它可以鍛煉我們的腿腳，緩解頸椎的壓力，另一方面也會讓我們感到神清氣爽，現在的工作壓力越來越大，出去登山露營就變成一種緩解壓力的方法，那麼登山露營注意事
什麼地方適合露營呢
2015-12-27
　 到底在什麼地方才適合我們露營呢?露營是很多人都希望的，因在露營的時候可以得到別樣的份風格，通過露營也可以讓我們的 心情得到放鬆，還可以在露營的過程中加強對自己意志力的鍛煉，讓自己情緒得到放鬆，通過露營也可以鍛煉孩子的獨立感，但是對於挑選