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爬山穿什麼衣服合適
2018-11-04
　 在生活中有很多人都特別喜歡爬山這項運動，因為在爬山的時候不僅能鍛煉身體素質，還能夠提高肺活量，爬山的時候最好選擇群體爬山，因為確實爬山的時候大家能夠互相鼓勁，而且出現意外的時候也相互有一個照應，能夠有效的避免一些危險，那麼爬山穿什麼衣服
早晨跑步胸口不舒服怎麼回事
2018-10-09
　 跑步是一種有氧運動，經常的跑步是可以起到鍛煉身體的效果，跑步的最佳時間是在每天的早晨，然而在進行跑步的時候，也容易出現胸口不舒服的情況，這種情況往往和疾病有關係，如果胸悶或者是胸痛的話，就要及時的停止運動，多進行休息，那麼早晨跑步胸口不
下午退步走的好處
2018-10-04
　 鍛煉是很多人每天必須要做的事情，很多人都喜歡在下午的時候出跑步或者慢走，那麼你嘗試過在下午的時候退步走嗎？退步走也被叫做反常倒走，是和平時鍛煉向前走截然不同的鍛煉方式，不僅如此退步走在很多方面對於身體有著極好的幫助，例如矯正駝背，治腰痛
​小米泡酒打窩配方
2018-06-21
　 就是差不多我們都知道小米這種食物，是在5000多年前半坡原始居民就開始種植的，是一種北方人民特別喜歡吃的食物，小米做成小米粥，黏黏的稠稠的，既美味又養胃，很多人都不知道小米還可以用來泡酒，小米泡酒就是將小米發一下，那麼小米泡酒打窩的配方
盤螺和螺紋鋼的區別
2018-05-24
　 對於建材來說熟悉的人會很熟悉但是不熟悉的人會表現的有些茫然，很多朋友在初次接觸鋼材的時候會不清楚盤螺和螺紋鋼的區別，這樣無疑是對自身選擇鋼材不利的，幫助大家更好的瞭解兩者之間的區別，讓自身更好的適應鋼材市場，下面的文章內容就專門說說這兩
正時皮帶斷裂前兆
2018-05-15
　 正時皮帶是屬於汽車動車上的一個比較重要的配件，相較於汽車上的其他配件來說，他的壽命是比較短暫的，就像東西壞了總是要修，東西舊了總是要換一樣，正時皮帶這種東西應該按時定期的更換，防止汽車出現故障。但是這種東西普遍來說價格又比較高，所以還不
晨跑能減肥嗎
2018-03-15
　 很多人都有晨跑的習慣，這也是非常健康的一種運動習慣。堅持晨跑的好處有很多，是可以提高自身免疫力的，還能預防很多疾病。女性一般都比較喜歡纖細的身材，因此有的女性堅持晨跑只是為了能夠達到減肥的目的，那晨跑真的能減肥嗎？ 1.晨跑可以
跑步穿什麼衣服？
2017-03-30
　 跑步可以說是我們經常做的一項運動了。一些人運動的追求比較高，所以就會選擇合適的服裝，更適合跑步。這樣不僅僅有利於排汗，而且讓肌肉更容易放鬆，那麼跑步穿什麼衣服好呢！ 經過多年跑步鍛煉的人都知道穿什麼樣的服裝更適合跑步，而對於那
健步走再好，犯了這七個錯誤也白搭
2016-12-07
　 對老人來說，健步走是廉價又簡便的健康運動。健步走的時候不但能放鬆心情、提高心肺功能，還能享受大自然。以下7個是健步常見的誤區，可以對照調整。 腰背不直。不少喜歡健步走的人一開始還能做到抬頭挺胸，但時間一長，懶散下來又變成“彎腰
大腿越跑越粗，瘦身專家告訴你正確跑步瘦腿法
2016-11-30
　 一個非常流行的說法是：跑步會讓腿變粗。類似的文章在網路和朋友圈裡廣泛傳播，對於愛美的妹子們而言，跑步成了心理障礙。其實，只要調整跑姿，重視跑步方法，這個情況就不會出現。 先說說一種錯覺。有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感
老人晨跑會猝死!一定要當心這8個要點
2016-11-26
　 一年之計在於春，一日之計在於晨。晨練即早上起床後進行的鍛煉，與黃昏練對應，是人們常見的鍛煉身體形式之一。那麼老人晨練要注意什麼呢？下面為您介紹老人晨練要注意什麼，看看吧。 老人晨練的8個注意事項 1、晨練前要不要吃東西應該
護心還抗衰老，步行你想不到的這些好處
2016-11-26
　 俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 每天堅持步行有12大好處 1、
週末這樣“放縱”才不算白活
2016-09-22
　 現代人長時間的工作，如果到了週末還不健身運動的話，那麼，你的身體肯定比較容易變差。那麼，週末要如何健身運動呢？ 1.逛街 適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。 理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有
跑步減肥，這樣跑必定讓你一路瘦到底
2016-08-30
　 秋季天氣涼爽很多人都喜歡用運動來減肥，但是有些美眉還不知道的事，跑步要跑多久才能達到減肥的效果，那麼下面小編就來給大家主要介紹下。 跑步要多久才能減肥? 不少人以為跑步時間到達20、30分鐘後，身體才開始消耗脂肪來製造能
每天快速做半小時竟有神奇功效
2016-08-30
　 代謝綜合症會增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風的危險。被確診患代謝綜合症的人，必須至少具有5項危險因素(腰圍過粗、高血壓、高甘油三酸酯、好膽固醇低和血糖偏高)中的3項。目前，有四分之一的美國成年人患有代謝綜合症。 美國杜克大學醫
晚上運動減肥，五項運動效果顯著
2016-08-30
　 白天忙碌工作，無暇運動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補當天的運動量。那麼晚上如何運動能減肥？小編下麵來支招！ 1.飯後站立 站立是一種簡單的運動。每天晚飯後，按照標準的站立姿勢站立半個小時，長久堅持下去，你會發現自己
你有這毛病，爬山等於送命！
2016-08-30
　 爬山是一項戶外運動也是一項有氧運動，是一種需要體力和力量的運動。爬山的健身作用全面，危險性小。但是有一些人是不適合爬山的，我們一起來看看是哪些人吧。 1、有些慢性疾病患者不宜登山 除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登
跑步運動雖好，莫忽略三件事
2016-08-30
　 跑步雖然有益於身體健康，但是在跑步的時候一定要結合自己的身體條件進行，同時應該遵循以下的三個原則： 1、跑速要慢 不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的。慢速跑時對心臟的刺激是比較溫和的。一般來說，每天的晨脈（基礎脈搏）數乘
運動後喝水會長胖？真相竟是這樣
2016-08-08
　 很多易胖體質的美眉一直擔心自己運動後喝水也會長胖，那麼是否真的存在這樣的道理呢？運動後喝水是否會長胖，下面跟著小編一起來看下。 運動喝水當然不會長胖。 脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說，沒有這兩樣，就不會形成脂肪，