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秋分鍛煉身體注意“三防”
2016-10-01
　 秋分，運動養生不停歇 此時，秋高氣爽，正式鍛煉的好時節。 1、登山 在晴朗的日子裡，登高望遠，看萬山紅遍，層林盡染，使自己身心愉悅。同時，在登山過程中，人體心跳和血液迴圈加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內臟器官和其他部位的功能得到很好的
秋季乾燥護嗓三件寶
2016-09-30
　 秋季乾燥容易上火，由此引發的缺水常讓人覺得喉嚨不舒服，此時多吃些保護嗓子的食物尤為重要。 秋季乾燥護嗓最好吃三大神物秋季乾燥護嗓最好吃三大神物 梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既
金銀花和什麼搭配喝好 7種方法喝一個星期都不帶重的
2016-09-29
　金銀花和茶葉搭配喝好功效：1.抗病原微生物作用。對多種致病菌如痢疾桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用。2.抗炎解毒作用，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫，清熱解毒、消炎作用。3.疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、
緩解秋燥就吃五種白色食物
2016-09-29
　 秋季氣候有收斂的特點，由於空氣中缺乏水分而成為肅殺的氣候，導致很多人嘴唇發幹起皮、喉嚨疼痛乾澀，嚴重者還有便秘的現象，喝了很多水症狀似乎也不能解除。其實，除了多喝水外，秋燥季節還應多吃一些“白色”食物。 中醫認為，白色歸於肺，白色的食
最適合秋季養生的四大美食
2016-09-29
　 秋季天氣涼爽乾燥，這是最適宜潤肺養陰的季節。秋天有它獨特的食療方法，其中“四大名補”可以說是最適合秋季養生的食物，下面我們就來看看有關這“四大名補”的食譜吧！ 秋季養生食譜 秋冬時節寒冷乾燥，我們的身體也變得“脆弱”起來，稍不留神
家有患者 國慶出遊要注意這些
2016-09-28
　 沒幾天就是國慶日了，你的出遊計畫制定好了嗎？登山游、高原游、出境遊……世界那麼大，誰都想去看看！可若出行隊伍中有病人，受身體健康因素所限，我們該如何正確制定我們出遊計畫呢？“選擇困難症”別犯難！和小編一起來看看。 ▲登山游 郊遊登山，是
4種比牛奶更強悍的秋季補鈣食物
2016-09-27
　 入秋以後，除了氣溫慢慢的轉涼以外，還要注意的就是在飲食和生活習慣上的合理。吃什麼成了人們很注重的問題之一了，秋季要注意補鈣，因為鈣質流失的比較快，吃什麼比牛奶還補鈣呢，來看看吧。 秋季補鈣必吃的食物 1、洋蔥 具有非常強的殺菌作
掉發嚴重、發質乾枯…三千煩惱絲怎麼呵護？
2016-09-27
　 入秋不久，就有小夥伴跟小九吐槽，說近來掉發嚴重。本以為她是個例，結果昨天洗頭的時候，一向不怎麼掉發的小九，手一抓發現竟然有十幾根斷發纏繞指間，比往常多了些。以往總嫌棄發量太多，等到掉發嚴重的時候就開始急了，我們得將這一趨勢扼殺在萌芽階段
秋天是排毒最好的季節
2016-09-26
　 秋季是進補的季節，更是排毒的大好季節。因為秋季之前是炎熱的夏季，夏季驕陽似火，中醫認為“熱生濕”，濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來，逐漸增多，而且秋季主“收”，萬物趨向於以收藏為用，毒素也容易在體內蓄積，如果不能得到很好的排泄，就會堆
秋季睡眠養生 睡眠不足更容易感冒！
2016-09-25
　 我們都知道睡眠很重要，那在秋季的睡眠養生更為重要哦！秋季要怎樣做好睡眠養生才能更加健康呢？下面跟著小編一起去看看秋季如何做好睡眠養生吧！ 秋季要怎樣睡覺呢？ 1、晚上21點前睡 最佳睡覺時間應該是亥時至寅時末，也就是在晚上21點睡下，早
秋季飲食有禁忌 注意＂三拒絕＂
2016-09-25
　 秋季飲食禁忌 少吃辛辣生冷的食物 秋季由於天氣過於乾燥，容易上火，要儘量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之類含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比較大的水果。由於天氣比較乾燥，所以要多補水。 少吃
秋季乾燥易上火，怎麼辦？
2016-09-25
　 醫藥養生保健報：秋季氣候乾燥，氣溫由熱轉涼，此時人們容易上火。那麼，如何預防上火呢？ “上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。通常，人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為心跳加快、全身燥熱、口唇乾裂、心緒
秋分養生就喝三款養生湯
2016-09-23
　 “燕將明日去，秋向此時分。9月22日是第16個節氣——秋分，秋分一到，就意味著夏天和秋天徹底的分手了，氣候開始真正變冷，早晚溫差也會越來越大。秋分養生就要按照秋天的規格來，飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。那吃什麼
秋季養生粥 八種粥美味又營養
2016-09-23
　秋季養生喝南瓜粥做法：南瓜去皮去瓤切大片上鍋蒸熟，用勺子壓成泥，加水倒入鍋中，糯米粉用水調成糊，煮開南瓜後慢慢倒入糯米糊，邊倒邊攪拌，加糖調味即可。功效：南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫。南瓜粥具有清火
秋季皮炎 日常生活要注意預防
2016-09-23
　秋季皮炎的表現症狀開始時是針尖大小的紅斑、丘疹，因瘙癢搔抓後可出現抓痕、血痂、皮膚肥厚及色素沉著，無糜爛和滲液。好發于成人四肢的伸側。氣溫下降後可好轉，並可自愈，病情和氣候有明顯關係。秋季皮炎的產生原因每逢氣候轉換、溫差懸殊大或溫熱潮濕之
秋季養生甜湯 湯好心情也會更好
2016-09-23
　秋季養生甜湯——桔子蘋果甜湯圓材料：桔子兩個，蘋果一個，小湯圓，冰糖適量。做法：1、桔子剝成瓣；2、蘋果去皮，切丁；3、桔子瓣、蘋果丁、冰糖加適量水煮開；4、水開後加入湯圓，煮至湯圓浮起即可。功效：桔子含豐富的維生素C和尼克酸等，能降低人
秋季養生水果 推薦9種養生水果吃過秋天
2016-09-23
　秋季養生水果——梨子梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
秋季養生茶 拒絕上火拒絕乾燥
2016-09-23
　秋季養生茶——菊花茶功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。做法：每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，
秋天想養顏美容就吃紅薯
2016-09-23
　 紅薯從小吃到大都不膩，這是為什麼呢？因為紅薯不僅好處而且還有豐富的維生素、膳食纖維。秋季吃紅薯養生好處多多，小編為大家講講吃紅薯的好處。 秋季吃紅薯的好處 美容養顏 紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生；紅