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運動健身 吃對了才真燃脂
2020-08-22
　 每個人都想擁有完美的身材，肥胖不僅影響形象，也會增加高血壓、糖尿病、冠心病、痛風、睡眠呼吸暫停綜合征等多種疾病的患病風險，因此減肥就成了許多超重肥胖人士的第一要務。 俗話說“三分練，七分吃”，飲食在減肥中占據著至關重要的地位。心心念念
不運動不節食 喝幾杯咖啡就能減脂？
2020-08-22
　 不知從什么時候起，刮起了一陣“咖啡可以減脂”的風。很多女生都習慣早起后先來一杯黑咖啡，想象著它讓自己變得更瘦更美，也有男生喜歡在運動前后喝咖啡，期望自己的運動效果能更好。那么咖啡減脂究竟有沒有科學依據？就此采訪了暨南大學附屬第一醫院副主
燙傷后抹醬油抹鹽抹牙膏？都不對！
2020-08-22
　 很多人遇到燙傷都不懂得如何處理，特別是父母遇到孩子燙傷了，就特別慌張。有的人會用民間流傳的一些燒傷處理方法，比如往傷口上涂抹醬油、抹鹽，甚至抹牙膏，或者往傷口上去涂酒精，甚至抹碘酊等消毒液消毒，對此，專家表示，這些處理方法都是錯誤的。
糖尿病人早餐常吃3種食物，不用藥也能輕松降血糖
2020-08-22
　糖尿病是一種常見的代謝障礙疾病，常見的癥狀有多飲、多尿、多食和體重減輕。因為糖尿病多與過多攝入總熱能、脂肪、碳水化合物，少運動，營養過剩有關，故糖尿病也被人戲稱為“富貴病”。 忌口難，降血糖更難，這一點，想必大多數糖尿病人都深有體會。但是
晚上多吃這4種東西，睡覺也能減肥燃脂！
2020-08-22
　減肥一直都是99%女生天天喊在嘴邊的，但是說起來容易做起來真的很難。想要健康減肥，藥物這塊肯定是不可取的，最健康的方法就是邁開腿管住嘴。今天不談腿，只說嘴，從食物上下功夫減肥！尤其是晚上，吃些什么東西能夠減肥、控制體重呢？ 1、山楂 山
經期這樣保養，豐胸美膚，看起來至少年輕10歲！
2020-08-22
　其實95%女生都不知，經期是保養護理、養顏瘦身的好時機！痛經腰酸、手腳冰涼、臉上經常冒痘，其實都是宮寒的問題，要抓住這個時機，把體內毒素都排出去！ 經期這樣保養，讓你看起來至少年輕10歲！ 豐胸美膚粥：從A到C 功效：改善胸脹痛經 材料
夏天減肥先祛濕，3種食材吃起來，助你輕松祛濕減肥
2020-08-22
　一到夏天，沙灘、游泳池、水上樂園等地方經常看到那些盡情展現身材的身影。但是對于大象腿和大肚腩們來說就很難受了，想玩但是又羞于展示自己的身材，嘗試過減肥卻總減不下來。 其實，減肥不成功除了外界因素的影響，更重要的還是自己的體質問題。尤其是對
夏天美白，每天一杯美白飲，讓你從內到外白到發光
2020-08-22
　夏天馬上到了，又要開始露出胳膊、腿了。所謂一白遮三丑，女孩兒們堅持每天一杯美白飲一起白到發光吧！ 牛奶杏仁露 牛奶：富含多種微量元素、蛋白以及維生素B2，能快速滋潤美白肌膚； 杏仁：富含豐富纖維、維生素B、E等多種微量元素，不僅防癌，淡
熬夜傷害大，多吃這4種食物拯救你的“熬夜臉”
2020-08-22
　現在很多人由于各種各樣的原因，都會熬夜。但是熬夜對我們的健康是非常不利的，不僅會影響內分泌失調，讓身體規律發生紊亂，還會誘發一系列的病癥，那么熬夜過后吃什么會降低熬夜對身體的危害呢？下面就給大家簡單介紹一下~ 經常熬夜要吃什么東西比較好
3種食物常吃，趕走腰酸背痛，學習工作效率蹭蹭漲
2020-08-22
　生活中總免不了有搬搬抬抬或是姿勢不當的時候，但是過后往往會腰酸背疼，嚴重的話甚至還會影響到學習和工作的正常開展。 常吃這3種食物，行氣化瘀、抗疲勞，解決腰酸背痛的問題，不用苦于沒時間運動或是姿勢難糾正。 1. 絲瓜 絲瓜有清熱、解毒、通經
5種暖宮食物，堅持每天吃一點，幫你暖宮、養氣血
2020-08-22
　現代社會中，越來越多的女性備受宮寒的困擾，宮寒不僅讓生活質量和工作效率下降，嚴重了還會影響自己的身體健康。所以當你遇到月經不調、怕冷、痛經等癥狀的時候，一定要引起重視。現在給你介紹5種暖宮食物，幫你暖宮、養氣血，做一個健康的女性。 1、益
青芥末醬爆牛肉
2020-06-04
　 莊臣食單 青芥末，山葵也，在日餐中是常見的調味料，但其售價不菲，所以很少日料店會買鮮山葵回來現磨成醬，一般的菜館更傾向于采用以山葵粉加水拌勻而成的青芥末醬。因為青芥末“攻鼻”刺激醒腦，所以尤其受年輕人的歡迎。今天的食單以牛肉與它相配，
素食者易患抑郁癥？吃點肉更健康
2020-05-28
　 據國外媒體報道，美國最新一項研究表明，素食或者純素食主義者可能會增大患抑郁癥的風險，以素食為主的人群服用精神疾病處方藥的概率是普通人的3倍，同時該人群更容易自殺。 這份研究報告是基于16萬份調研數據得出的，同時結果還顯示，三分之一的素
誰說古人喝粥只配咸菜？
2020-05-24
　 首先表明立場，筆者非常贊同張文宏教授“大疫當前，早餐不能光喝白粥就咸菜”的說法，因為這么吃確實不夠營養。不過，今天的文章重點不在于張教授的說法，而在于說法所引發的討論。在這場幾乎“打成一鍋粥”的論戰中，無論“挺張”還是“反張”，都有拿中
谷雨：“吃春”即養生
2020-05-16
　 文/圖 林清清 通訊員 彭逢美 朱欽文 谷雨前后，降水增加，谷物生長。天人相應，此時的新鮮食補，最適合吃貨。南方醫科大學中西醫結合醫院副院長兼治未病中心學術帶頭人彭康教授表示，春季肝木旺盛，肝木克脾土，脾氣衰弱，而谷雨前后，脾胃逐漸旺
居家放松小練習 擊退肩頸不適
2020-05-16
　 隨著疫情防控的常態化推進，復工復產復課也在慢慢推進中。即便如此，我們也不會有太多的外出活動，更多的還是伏案工作或者居家活動，而長時間不間斷的伏案工作或是娛樂，帶來的是我們肩頸的不適。有人說：“無痛的脖子、肩膀和背部，就像青春一樣，直到失
升級情緒力，做自己人生“大女主”
2020-05-16
　 最近一段時間，朋友圈里火藥味頗濃。不斷有女友告訴我，她退出了某群、拉黑了某人，也有朋友提醒我“不要站隊”。 俗語道：常在河邊走，哪有不濕鞋。那天一個女友轉發一篇《實話實說，我為什么拉黑你》的文章，同時寫到：“三觀不同，彼此耽誤，還不如
谷雨養生重祛濕，一粥一飯祛疲乏
2020-05-16
　 谷雨節氣的到來，預示著春寒料峭的春季已經過去，之后的氣溫將慢慢回升，自然界已經做好了進入夏天的準備。在谷雨節氣后，降雨也會比之前更加頻繁，空氣的濕度加大。這個時候如果人們穿衣過于單薄，或者陽氣不足、升發不利，則很容易導致濕氣困乏脾土，導
不吸煙的女性為何也會患肺癌？
2020-05-16
　 在大家的印象中，男性更容易得肺癌的觀點深入人心。然而，近年來研究發現，國內女性肺癌發病率與男性持平甚至在某些地區超過男性。那么，你對女性肺癌又知道多少呢？ 什么原因導致了女性肺癌？第一點就是被動吸煙，我們都知道，二手煙危害巨大，暴露在