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熬夜喝咖啡 小心“苦味入心”
2016-03-18
　 一、中醫認為，咖啡“苦味入心” 日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的。咖啡豆來源於咖啡樹果實內的果仁，製作咖啡時需要用適當的烘焙方法對咖啡豆進行烘焙。 咖啡有特別強烈的苦味，是諸多飲品中苦味最濃烈的。它能刺激中
求職因單身被拒 單身是缺乏安全感？
2016-03-18
　 近日，一名26歲的女研究生在面試時被問到是否單身，得到肯定答案後用人單位回絕一句：“那你穩定不下來。”便把女生打發了。類似的經歷相信許多人都經歷過，那麼，單身有罪嗎？難道單身就不能好好地穩定下來工作了嗎？ 適婚年齡單身是什麼原因？ 一是
辦公室如何午睡 先改掉3個壞習慣
2016-03-17
　 一、3個壞習慣影響午睡品質 1、坐著或趴著打盹 趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發麻，如果壓迫到眼球，很有可能出現暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼；當然，趴著睡覺肯定沒辦法維持正確的
辦公室一族如何養生 常做下蹲動作能長壽
2016-03-14
　 辦公族常做下蹲動作能長壽 中醫講“久坐傷肉”，久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力等等症狀表現，我們可以做做辦公室裡的養生小動作來達到防病健身的目的。 久坐辦公室，最好的鍛煉方法便是下蹲運動。
上班族背疼怎麼辦 中醫教你7大絕招
2016-03-07
　 1、觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。 2、給背部以支撐 另一種幫助保持
久坐族少做一個動作 否則傷腰背痛
2016-02-27
　 仰臥起坐是鍛煉腹肌的常見方式。對於經常體育鍛煉、背部肌肉發達的人來說，適度的仰臥起坐對增強腰椎、頸椎肌肉群的韌性有很好的效果。 但是，久坐不動的上班族卻不適合做仰臥起坐。因為長時間久坐不動，尤其是低頭、彎腰的姿勢，已經讓頸椎和腰椎承受了
低頭綜合征 白領一族如何預防
2016-02-24
　 “低頭綜合症”常見症狀 “低頭綜合症”一般有頸肩部軟組織勞損，發展到一定的程度有可能成為混合型頸椎病。一起來看看這個“低頭綜合症”有哪些常見的特點呢? 1、一般有5-10年以上埋頭學習工作的歷史，發病年齡一般在25歲以上。 2、
趕走週一恐懼症 職場白領如何應對
2016-02-22
　 週一恐懼症是怎麼回事? 雙休日有的人忙於繁雜的家務，有的人則玩個痛快。這樣短短的兩天時間，就把原來建立起來的工作“動力定型”破壞了，等到星期一，需要人們重新全神貫注地投入到工作當中，即必須重新建立或恢復已被破壞了的“動力定型”，這
肝臟怕什麼 白領養肝護肝五因素
2016-02-17
　 肝臟怕什麼 該如何保護肝臟 1、肝臟怕抑鬱 中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒髮衝冠”嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的
壓力成癮 壓力大卻恐懼閒適生活
2016-01-31
　 什麼是壓力成癮 壓力成癮就是對工作壓力上癮。正如酒精依賴者對酒精的沉迷和依戀一樣，壓力成癮者對工作壓力也達到了一種癡迷、狂熱的程度。從心理學角度看，這是一種病態心理，與充滿熱情地工作有著本質的區別。這種“沉溺行為”往往將生命的熱情提
坐出來的疾病 上班族要當心了
2016-01-28
　  上班族久坐要當心的疾病 1、肌肉酸痛和食欲不振 久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體
白領哪些飲食習慣會傷胃
2015-12-27
　 超過半數以上的白領都會輕微的胃病，在飲食上不注意，吃辣椒、不按時吃飯、喝酒等都會傷胃，為了工作往往胃不能及時治療，耽誤病情，那如何才能預防胃部疾病呢？白領哪些飲食習慣會傷胃嗎？跟小編一起來的找到答案改正它。 一、早餐很隨意 早上是
加班熬夜之後挽救身體的調理方法
2015-12-25
　 熬夜過後的飲食原則 補充維生素A及維生素B 維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物
白領遠離猝死先做好這5件事
2015-12-25
　 白領遠離猝死先做好這5件事 不要隨處倒頭就睡 忙碌的工作，讓身體天天處於疲憊的狀態，導致很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車裡，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，睡覺就無
白領壓力大怎麼辦 飲食吃什麼好
2015-12-24
　 工作壓力大吃什麼好 應該吃：這個時候應該多吃一些蔬菜沙拉，特別是甜菜以及菠菜這些綠葉蔬菜。因為，這些綠葉蔬菜之中含有豐富的維生素B族，這種物質能夠有效的促進血清素以及去甲腎上腺素等等的分泌以及生成，這樣就能夠令人體的精神以及心情變
手麻手痛是怎麼回事
2015-12-24
　 手麻手痛是什麼病 手麻、手痛是白領常見的症狀，大部分情況下我們會認為這是由於頸椎病、肩周炎導致的，但是，醫生提醒大家手麻手痛也肯能是“胸廓出口綜合征”。 在辦公樓裡時常會見到這樣的情景：白領們眼睛盯著電腦，雙手前伸在電腦鍵盤上，
久坐怎麼養生 這樣坐才能遠離久坐危害
2015-12-24
　 上班坐著工作，下班回到家還是坐著看電視、玩電腦，這樣長期久坐、缺乏運動會導致身體出現問題，特別是女性，會容易出現胸部下垂、大腿變粗、肚子變圓等情況，想要健康生活就要掌握正確的“坐法”。 這樣的生活，是不是和你很相似？ 早上8點起
飯後不宜馬上午睡 午睡30分鐘最有效
2015-12-24
　 大部分人都有午睡的習慣，午睡時間雖然不長，但是卻可以有效緩解疲勞、緩解睡眠不足，那麼，怎麼午睡最好呢？午睡要注意什麼？ 午睡是緩解睡眠不足的有效方法 睡眠品質還會因年齡的增長發生變化。一般超過40歲時，人就開始難以酣然入睡，而超
白領如何喝水才能更健康？
2015-12-19
　 辦公室一族工作內容繁多，對水的選取更注重的是解渴，其次才是口味。對健康來說，只是寥寥知道一些。那麼，辦公室一族如何喝水，並且喝得更健康呢？ 辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題： 1、量的問題。每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文