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上班族如何防輻射？保濕+隔離不能少
2016-06-01
　 上班族天天上班對著電視，不僅毛孔變大了，面部總是不時的出油，有時還冒出好幾個痘，怎麼辦呢？首先要做的就是防輻射，有什麼好辦法呢？ 一、多喝綠茶與新鮮果汁 綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因為綠茶中富含茶多酚、脂多糖，不僅可以抗
上班疲勞精神差怎麼辦？就做這4個小動作
2016-05-30
　 如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？小編有4個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！ 緩解疲勞的動作一、深呼吸 深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充
辦公室4大惡習千萬別再犯
2016-05-23
　 辦公室4大惡習千萬別再犯 惡習1：咖啡、濃茶等飲料喝太多 危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人
久坐下肢易浮腫 4個方法去浮腫
2016-05-14
　 4個方法去久坐下肢浮腫 1、敲打去浮腫 用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放鬆。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。 2、高抬去浮腫 將腿稍微放高，搭配能夠説明排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫
上班族甩慢性酸痛！快把座椅這樣調…
2016-05-13
　 想要擺脫腰酸背痛糾纏？定期SPA、按摩抒壓可不夠！專家表示，久坐不動的上班族，想要改善酸痛問題，不妨試著從調整每日「親密接觸」，一坐就是數小時的辦公椅著手！ 不讓脊椎受傷、酸痛上身！辦公環境好重要 脊椎力學專家鄭雲龍在其著作《健康，自脊
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～
2016-05-13
　 為了改善肌肉僵硬痠痛，以及打造不會疲累的身體，日本知名整體師片平悅子，根據25年來診治超過5萬人的臨床經驗，獨創「3分鐘內臟伸展操」，在辦公室也可以輕鬆完成，每次3分鐘，一「拉」就有效。 內臟伸展操　適合久坐族 片平悅子在其新書《3分鐘
電腦讓人提前老花眼 白領應該如何防治
2016-05-09
　 老花眼的年齡提前 人在年輕時眼睛的調節能力強，隨著年齡的增長，調節力逐漸下降。到了40歲左右，眼睛的調節力便逐漸不能滿足近距離看書及閱讀寫字的需要。這就好像就是年輕時眼睛就像傻瓜相機，不同距離可輕易自動對焦，年紀大時就像是手調對焦
上班族如何養生？8個壞習慣毀健康
2016-05-09
　 現在的職場人士每天都是對著電腦工作，而且每天坐8個小時以上，這樣勢必就會出現健康問題。所以，上班族一定要改掉這些壞習慣，才能找回你的健康。 辦公室不能做什麼？1.被細菌困擾 想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、滑鼠有多久沒有清理消毒過了，而
上班族如何養生 5個方法要注意
2016-05-05
　 上班族養生的5個方法 1、坐姿很重要 經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘子一樣釘住地板。把背打直，肩膀放鬆，頭頸延伸拉長，兩手齊齊放在桌子上。 2、避免一直低著頭 伏案工作的設計師們要避免連續長
上班族如何預防胃病 推薦7個方法
2016-04-29
　 上班族如何預防胃病 1、細嚼慢嚥 以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 2、多吃饅頭 麵食可以幫助保護胃黏膜，因此日常不妨多吃麵食，饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 3、少吃寒
久坐危害大 注意姿勢的調整
2016-04-28
　 久坐危害大注意姿勢的調整 1、頭和頸部 雙眼目視前方，視線與電腦螢幕頂端（或顯示幕的上1/3處）保持平行，這樣當你需要看螢幕下方的文字或圖像時，頭部就會自然下垂，不用繃緊著脖子了。需要提醒的是，一定要直視螢幕，不要扭轉上半身，肩
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲
2016-04-22
　 “上班打卡制、下班責任制！”高壓的工作型態，讓你全身硬邦邦，這裡痠、那裡痛，睡也睡不好？中醫師表示，想要擺脫因壓力而起的身體不適症狀，其實不難。除了克服壓力來源外，適度飲用有助舒肝解郁、鎮靜安神的中醫茶飲，就是相當不錯的調理選擇！ 壓力
甩開疲勞壓力　快補這6大營養素
2016-04-22
　 工作壓力爆表、情緒煩躁、全身疲勞不適，該怎麼辦？營養師表示，除了克服壓力來源、適度運動外，吃對食物也一樣有效！特別是，維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素，更是重拾好心情，一甩壓力、疲勞不可或缺的關鍵元素！ 消除壓力吃這些！6大營養
上班族常喝酒會傷胃 六種食物能護胃
2016-04-19
　 這些食物能養胃護胃 牛奶 牛奶能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。此外，乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和優酪乳，但是其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。這些
上班族趴著睡覺易得頸椎病
2016-04-08
　 上班族趴著睡覺易得頸椎病 午睡確實有利於養生，但趴在桌子上睡覺，頸椎和腰椎過度彎曲，嚴重超過了平時的彎曲範疇，並且長時間保持這個狀態，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處於不正常位置，還會造成局部不適。 而且這種姿勢使頸
上班族胃不好不用怕 這七種食物能養胃
2016-03-29
　 這七種食物能養胃 1、南瓜 《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用
熬夜的人吃什麼好 多喝養生粥
2016-03-27
　 一、多飲熱水 充足的水分是身體正常運行的保障，每天要保證飲水量。熬夜對於身體而言是一個傷津的過程，在熬夜過程中也要適當補充水分，滋潤皮膚，排出熬夜產生的各種毒素，能夠有效地緩解熬夜對陰津的傷害。故熬夜期間要多喝熱水，熱水可以使人感覺
壓力大怎麼辦 白領減壓有三大秘笈
2016-03-27
　 都市白領辦公室減壓抗衰老妙招 1、打個盹兒補充精力 很多的白領在生活中就是沒有健康可言的，尤其是在午休的時候，也是在不停地忙碌。午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在，
上班族容易便秘 敲敲這個穴位能緩解便秘
2016-03-27
　 敲敲這個穴位能緩解便秘 在中醫理論中，“少陽為樞”，足少陽膽經上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調節作用。大腿外側正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經上的穴位，使血氣上升，保證肝、