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上班族如何保健養生 必知4個小常識
2016-06-16
　 辦公室的活動區域很小，那麼辦公室一族怎麼養生才健康呢？中醫認為，上班族保健養生需要注意4個小細節，下面我們就一起來瞭解下吧。 上班族保健養生必知4個小常識 擺放植物 在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助
白領長期使用電腦易上火 6款食療幫助下火
2016-06-16
　6款食療幫電腦族有效去火1.銀花白芷湯原料：銀花15克、白芷6克。用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。功效：治牙齦炎，紅腫疼痛，祛風清熱等。2.金銀花飲原料：金銀花10克，車前葉10克，霜桑葉10克，白芷10克，白糖適量。用法：將以上
作為一名白領女性如何來防辦公臀
2016-06-16
　判斷你有沒有患上辦公臀俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離床面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果總是搖動，或是感到腿和下背部
上班時間總是疲乏不堪？ 飯後做這事讓你醒醒腦
2016-06-16
　飯後做這事給大腦充電1飯後消食剛吃完午飯，食物在消化系統還沒有完全被消化，這時趴著睡覺，很容易造成胃部的脹氣等不適症狀的產生。並且飯後食物進入胃裡停留一段時間，與幫助消化吸收的胃液相混合，然後再緩緩的從胃裡面排出來，然後再進入到十二指腸。
上班族中午愛吃它？ 當心大腸癌找上你
2016-06-16
　中午常吃它這小心癌症找上你生活中常見的便當，速食，往往會是一個不知名的飯館，包裝好一份米飯、幾個菜。而受到西方飲食的影響，漢堡、炸雞腿、炸薯條、牛肉餅、披薩、碳酸飲料、有色飲料等一些高脂肪、高蛋白、高糖、少纖維素的食物開始登堂入室，這些食
上班族想要美麗自己的肌膚 一定要從補水做起
2016-06-16
　上班族美肌要從補水做起上午8點：早起洗臉之後三分鐘內要塗抹水乳霜，這樣才能鎖住水分，幫助肌膚保濕。上午10點：每天使用空調肌膚的水分會悄悄溜走，可以在辦公桌上放一瓶保濕噴霧劑，適當補水解決燃眉之急。 下午1點：想要給皮膚保濕，從食物中攝取
上班族預防乾眼症該怎麼做 早起時按揉下眼睛
2016-06-16
　上班族預防乾眼症的小妙招晨起揉眼可防乾眼症從溫暖舒適的被窩了爬起來，伸伸懶腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼——新的一天就這樣開始了。殊不知，簡單的揉眼動作也是有學問的。現代人用電腦、看電視的時間較長，再加上空氣污染、電離輻射等原因，很容易出現
上班族怎麼緩解疲勞 看看這三種營養必備物
2016-06-16
　上班族緩解疲勞三種營養必備1、類胡蘿蔔素除了β胡蘿蔔素外，類胡蘿蔔素家族的其他成員，這類的營養素對眼睛健康的貢獻也不可忽視。所以電腦族的人群一定不要少吃這樣的食物，可以補充營養的同時還可以保護眼睛，包括深黃、深綠和紅色蔬果，葉黃素跟玉米黃
上班族怎樣擺脫焦慮症 上班之前先做六件事
2016-06-16
　起床後做6件事 有益身體健康1.賴一會床早晨醒來，在床上多賴上五分鐘，活動一下四肢和頭部，特別是頸部，可預防頭暈。2.攤開被子多數老年人起床後會把被子疊得整整齊齊，其實不是件好事。在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地
上班族健康小常識 這些細節竟是白領的致命誤區
2016-06-16
　這些小細節居然是上班族的致命誤區一、燈光辦公室中總是燈光明亮的，甚至有些辦公室的燈光距離人體十分的近，但是對於女士來說，這明亮的燈光有時卻會是一種致命的危險，因為辦公室的燈光如果過於明亮，過於靠近身體，很容易的就會導致女性患上乳腺癌的幾率
腰背酸痛是什麼原因 腰酸背痛的罪魁禍首竟是它
2016-06-16
　腰酸背痛的罪魁禍首竟是它在我們中醫的治療中，可以通過按摩的方法來幫助人體改善血液迴圈，起到消腫止痛的效果，所以在腰背酸痛的時候可以進行中醫按摩。後背酸痛的原因隨著社會節奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環境的改變，腰背部疼痛的發病率
哪些習慣致女性白領易傷胃 推薦7款養胃粥
2016-06-16
　哪些習慣致女性白領易傷胃晚餐過飽早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出，以人體每天攝入的熱量計算，恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。晚
白領早餐太應付 常吃這種早餐導致營養不良
2016-06-16
　早上吃它當早餐竟會營養不良一、夾餡麵包單單吃麵包，很多人就會覺得沒有味道，不如麵包裡面加入一些夾心好吃。但是你知道嗎?這種麵包雖然吃起來好吃，但是卻不適合當做早餐，要不然就會對身體造成傷害，為什麼要這麼說呢?這是因為這種麵包裡面往往是通過
經常看電腦輻射大 9種食物助你抵禦輻射侵襲
2016-06-16
　9種食物助你抵禦輻射侵襲一：紫菜功效：抗輻射聖品紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。二：黑芝麻功效：增加細胞免疫，抵抗輻射中醫
別讓“過勞肥”毀了你的健康
2016-06-14
　 有一項兩千人的調查報告顯示，62.0%的人直言身邊有不少人“過勞肥”，基本以70後居多，而多數調查者認為，導致過勞肥的最大原因就是久坐缺乏運動，既然瞭解到原因，我們何不向“過勞肥”宣戰！ “過勞肥”的治療方法 一、選擇低糖、低脂、高纖、
注重四個時間點養胃 比養胃藥管用
2016-06-13
　 快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律，出現胃部不適感就是身體的警報，若長期不吃或突然暴飲暴食只會讓胃部更加受傷。 白領養胃需注重四個時間點 1、早餐省不得 很多白領都以早上沒時間等等為藉口，省略了早餐。然而經過了漫長的一夜，晚餐吃的食
怎樣抗輻射最有效？多喝茶、多補水
2016-06-12
　 上班族每天要面對的第一大問題就是輻射，眾所周知，長期被輻射很容易引發皮膚問題。那到底如何才能抗輻射呢？小編有以下方法 1.利用加濕器 加濕器放入純淨水，還可以倒入玫瑰水，保濕鎮靜。這是保持周圍環境濕度的措施，再次保濕。另外要保持室內通風
這些辦公室惡習會讓你短命
2016-06-12
　 白領一個白天的時間都呆在辦公室裡，所以辦公室養生至關重要。一些看似無關緊要的小惡習，如果不加以改正，有可能帶來健康問題。 惡習一：高跟鞋不離腳 白領穿高跟鞋屢見不鮮，其實這也是正常現象，能體現職場女性的魅力。然而，上班族高跟鞋不離腳卻會
上班族必備6種零食 養生又解饞
2016-06-01
　 上班族必備6種零食 山楂片 “吃貨”們遇到美食總會胃口大增，很容易產生積食、消化不良的症狀。山楂能開胃消食、化滯消積，因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食，消除囤積脂質。 健康提示：傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣症、兒