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上班族減肥方法 不用大量流汗的減肥方法
2016-07-24
　上班族減肥方法 不用大量流汗的減肥方法上班族把每天大部分的時間都貢獻給了辦公室，由於長時間的久坐造成了自己的身材走了形，那麼上班族快速減肥法有哪些呢?今天給朋友們帶來的便是上班族減肥方法，下面讓我們一起來看看辦公室族怎麼減肥的吧!上班族減
辦公室是白領最佳的健身房！
2016-07-21
　 辦公室是很好的健身場所，不管是樓梯、過道、還是辦公椅，只要利用得當，都可以成為你的健身器材，為你的健康、身材出了寶貴的一份力。 樓梯：只要時間不是很急迫，為了健康，上下班時間，放棄電梯，爬爬樓梯吧。運動醫學家測定，如果沿著6層樓的樓梯上
坐辦公室成小蠻腰還是大腹婆？你自己選
2016-07-21
　 常常聽人埋怨，天天坐在辦公室裡，既沒時間鍛煉，吃完了就坐著，脂肪得不到消耗，肚子肥了一圈。可事實上，坐辦公室的小蠻腰也不少啊！你成大腹婆並不能怪辦公室，可能是坐姿問題。 不良坐姿的後果一、胸部下垂 扣肩，會導致胸部不挺拔，鬆弛下垂。駝背
上班族如何減肥 上班族快速減肥法
2016-07-18
　上班族如何減肥 上班族快速減肥法1、保證充足的睡眠足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神品質，更重要的是會優化新陳代謝系統，從來起來減肥效用。前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、瞭解適合你的睡眠時長，一般來說7
白領女性擺脫“大腹婆” 堅持這樣輕鬆打造小蠻腰
2016-07-15
　堅持這樣輕鬆打造小蠻腰挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂
白領必須知道 咖啡作用時間軸
2016-07-15
　白領必須知道 咖啡作用時間軸咖啡對於白領來說已經成為必備品了，在不同的時間段有不同的效果很多白領還不知道這個秘密吧，現在小編帶你來瞭解一下不同時間段喝咖啡的效果。對於許多白領來說，每天清晨一杯咖啡不僅可以提神也逐漸成為一種習慣了。不喝的話
緩解心理疲勞 白領女性如何舒展心情
2016-07-14
　緩解心理疲勞 白領女性如何舒展心情都市生活節奏越來越快，對於女性白領上班族來說，緊張的情緒讓她們工作壓力越來越大，通常她們會選擇一些戶外活動來緩解疲勞和壓力，而一些週末加班或某些因素讓她們戶外活動越來越少，因此，很容易讓她們感到身心疲憊甚
上班族如何擺脫“壓力山大”困擾
2016-07-12
　 每天面對堆積如山的工作資料，誰壓力不大？可是能怎麼辦呢？小編告訴你，有壓力是好的，可以轉化為動力，但是千萬不能放任壓力不管，要學會自我放鬆，才不會被壓力控制。 一、放慢說話的速度 也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左
上班族累了喝杯枸杞水 緩解工作疲勞
2016-07-11
　上班族累了喝杯枸杞水 緩解工作疲勞國內外多項研究表明，枸杞能有效地改善由於長時間或過度緊張的體力或腦力勞動而引起的勞動效率趨向下降的狀態，具有提高機體組織和器官興奮性的能力，從而提高人們的工作效率。據現代科技手段測試分析，枸杞中含有的枸杞
每天伸幾個懶腰 竟有你不知道的好處
2016-07-11
　每天伸幾個懶腰 竟有你不知道的好處伸懶腰對人體的影響不要簡單的認為伸個懶腰只是身體疲勞的一種現象，其實它對人體有諸多的養生功效，至於對人體的作用有哪些，在以下的內容裡為大家詳解!1、促進血液迴圈養生的主要目的是促進血液迴圈，這樣有利於人體
想不到治頸椎病 如此簡單
2016-07-08
　想不到治頸椎病 如此簡單如今，越來越多人的工作需要用到電腦，整天對著電腦，除了眼睛很容易感到疲勞以外，最受不了的應該數頸椎了。此外，手機也正在成為人們手上的“寶貝”，每天只要有閒置時間，就會低頭玩手機。這樣一來，即使不是對著電腦的上班族，
白領背痛如何防治 7個招數教你預防背痛
2016-07-04
　 長時間的工作會讓人感到腰酸背痛，那麼經常伏案在桌前的辦公室一族應該如何預防背痛呢？下面我們就來看看專家有哪些預防背痛的方法吧。 7個招數教你預防背痛 1、觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂
辦公室如何防輻射 電腦旁擺放什麼植物好
2016-07-01
　電腦旁擺放什麼植物好？如果是想吸收有害氣體，那就選吊蘭、綠蘿、巴西木之類的觀葉植物。如果是想防輻射，那就選仙人球、蘆薈之類的含水量大的植物。其實它的防輻射效果還不如放一大塑膠桶水的效果好。在家庭中或辦公室中擺放仙人掌、寶石花、景天等多肉植
多食用優酪乳可助緩解壓力
2016-07-01
　 美國波士頓大學醫學院的專家研究表示，多食用優酪乳能夠幫助緩解壓力。 研究人員邀請2.4萬名志願者參與研究，志願者均為年齡在25至55歲之間的女性。試驗中，部分志願者被要求一周食用5杯優酪乳，其他志願者被要求一個月只食用1杯優酪乳。結果發
下午茶吃什麼？白領的專屬茶品和零食
2016-06-30
　白領下午茶吃什麼？優酪乳：優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外優酪乳也有一定的飽腹感，當食欲出現時，一杯優酪乳就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的
夏季白領喝什麼茶 推薦4款茶飲
2016-06-28
　 夏季推薦白領喝4款茶飲 鐵觀音茶 鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。 薄荷菊花
低頭族面臨4大危險 玩手機易傷頸椎
2016-06-28
　低頭族面臨4大危險 玩手機易傷頸椎手機似乎成為了人們在生活中必不可少的物品，無論在何時何地我們都能看到有人低著頭玩著手機，一些人知道這樣做對於身體危害十分巨大，但在很多時候總是不由自主的抱著手機低著頭，還有一些人則認為長時間低頭玩手機其實
上班族護腰 日常生活中如何保養腰椎
2016-06-27
　上班族護腰 日常生活中如何保養腰椎1、不要睡軟床。正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利於脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液迴圈不暢，不利於腰椎間盤突出康復。枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床
電腦一族如何護眼 7個技巧要學會
2016-06-24
　 很多上班族在長期使用電腦之後會滴上幾滴眼藥水，但是這樣的做法對保護眼睛並沒有什麼幫助，今天小編就要來給大家推薦7個護眼技巧，下面來瞭解下吧。 電腦一族護眼有7個技巧 1、正確擺放電腦 電腦擺放的位置十分重要，因為不適當的距離會增