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太累不想上班怎麼辦 五招緩解疲勞
2016-11-23
　 “每個月總有二十來天不想上班”，這個段子估計是不少人的心聲。除了單純對工作的厭惡以外，更多人不想上班其實是出於疲倦。這種情況也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”，甚至被劃入“亞健康”的範疇。怎麼破?小編教你5招助你消除疲勞：
推薦電腦族適合喝的8種茶
2016-11-09
　 喝茶是時下白領流行的養生方式，長期面對電腦，有著視覺疲憊、皮膚乾燥、膚色暗沉、上火咽痛等症狀，那麼電腦族喝什麼茶好呢。今天為您介紹幾款適合電腦族喝的養生茶，你可以根據自己的情況選擇茶飲! 電腦族喝什麼茶好 1、視疲憊喝枸杞茶 用
適合上班族的健康養生療法
2016-11-09
　 上班族白天工作繁忙，很多更是經常加班加點到晚上，根本無法抽出時間來鍛煉身體，長期下來身體容易出現亞健康。有沒有一些適合上班族的、簡單的健康養生療法呢？其實，按摩就是一種簡單輕鬆的健康養生療法了。按摩可以緩解身體的緊張和疲勞，更可以治
白領如何抗輻射？六種食物來幫你
2016-10-24
　 白領的工作每天幾乎都是坐在電腦前完成的，長期要面對電腦的輻射，而且緊張、快節奏的生活和工作讓很多白領的身體呈現亞健康的狀態。那麼，白領該如何防輻射呢? 白領抗輻射吃什麼好? 1、綠豆——有助於排泄體內毒物 民間素有“綠豆湯解百毒
白領年輕人常健忘是怎麼回事？提高記憶
2016-10-20
　 年輕人健忘的原因 年齡。相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，最近健忘症發病率有低齡化趨勢，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不
上班族必吃的4大抗疲勞元素
2016-09-26
　 上班族必吃的4大抗疲勞元素 多喝水—水分充足可提神 人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水
職場工作壓力大 4個運動幫你減壓
2016-09-06
　 4個運動幫上班族減壓 一、有氧運動 跑步、騎車、游泳，橢圓機（也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機），或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。 二、拳擊 擊打一個類似大沙袋之類的物品，是極好的釋放壓力的運動。 三、集體運動
上班族要多做頸部鍛煉 5個動作預防頸椎病
2016-09-01
　 5個動作預防頸椎病 1、坐在桌子後，手掌托住下巴。從1數到10，手掌盡可能地按壓下巴。每做3次，休息一次。 2、站直或坐直，慢慢向右轉頭，從1數到10，最大限度向後轉。然後向左轉頭，再從1數到10。接著慢慢低頭，直至下巴貼近前胸
週末宅家太放肆，當心“週末病”找上門
2016-08-30
　 漫長的一周工作終於過去了，生活終於屬於自己的了，為了好好補償那些天遺失的美好，我們熬夜、煲劇、打遊戲、大吃大喝、蒙頭大睡......盡情釋放自己。然而，這些不恰當的放鬆方式，可能將週末變成“魔鬼時段”，不僅無法達到休息的目的，容易讓“週
白領如何養生才正確 注意5個要點
2016-08-30
　 白領養生注意5個要點 1、坐姿很重要 上班一族的日常工作狀態就是坐於電腦前盯著螢幕工作，長時間的坐著再不養成良好的坐姿那對身體健康的損傷可不是一點點。經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘子一樣釘住地板。
喝好下午茶也能瘦身 這5款下午茶可以減脂
2016-08-30
　 這5款下午茶可以減脂 1、咖啡 咖啡能讓人振奮，喚回你的工作狀態，最適合在下午時候喝了。咖啡中的咖啡因，能幫助燃燒脂肪，對減肥很有幫助。但是，如果喝咖啡時候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去了本來的減肥效果了。咖啡烘焙度越深，咖啡中
辦公一族不得不知的9個養胃禁忌
2016-08-11
　 辦公一族不得不知的9個養胃禁忌 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護
一種方法緩解滑鼠手 人人都能掌握
2016-08-06
　 “滑鼠手”，也叫腕管綜合征，是臨床最常見的正中神經損傷，主要症狀表現為麻木、疼痛、有燒灼感等。早期治療和恢復相當關鍵，一旦察覺有這樣的症狀，應立即去正規醫院就診。 長期從事針線活、長時間使用滑鼠、反復敲鍵盤等，或是不正確的擊鍵方式容易導
他坐了一天差點癱瘓 每天這麼做頸椎沒病痛
2016-08-05
　每天這麼做頸椎沒病痛緩解頸部不適、疲憊在椅子上坐直，右手向上伸直，摸左耳輕輕將頭往右邊拉伸，左手向下延伸，可以拉著椅面達到更伸展的目的保持3個呼吸，換另一邊練習 緩解腰部酸痛在椅子邊緣坐直，雙手平舉，下半身不動，呼氣向右轉身右手向後向下抓
越忙越胖？ 小心“過勞肥”！
2016-08-05
　 工作壓力大、飲食不規律、淩晨才睡覺，工作越忙越容易變胖，這種現象俗稱“過勞肥”。 過勞肥通常是向心性肥胖，腰腹部、臀部、背部脂肪增加，而四肢纖細，這與體內的應激激素皮質醇分泌過多有直接關係。 壓力大使得皮質醇升高，引起脂肪分解，全身大量
久坐族敲這裡竟能防便秘 晚上11點後別敲
2016-08-03
　久坐族輕敲膽經防便秘在中醫理論中，“少陽為樞”，足少陽膽經上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調節作用。大腿外側正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經上的穴位，使血氣上升，保證肝、肺等重要臟器
白領養生 這些不良飲食習慣要改掉
2016-07-31
　 白領養生，這些不良飲食習慣要改掉： 奪命惡習1：進食速度過快 奪命理由： 加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸
上班族如何養生 這8類早餐最好別吃
2016-07-26
　 這8類早餐最好別吃 1、甜點麵包 早上的時間對於每一位上班族來講都是非常緊張和不夠用的，因此甜點麵包就成了大家最方便的一種選擇。有不少人已經將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作為常吃的早餐了吧。然而，這類甜點麵包中雖然含有砂糖、脂肪
上班族精神疲憊怎麼緩解 推薦4個方法
2016-07-25
　 上班族精神疲憊怎麼緩解 深呼吸 適當的深呼吸可以促進血液迴圈，可以引起神經興奮，消除疲勞，深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液迴圈，有利於肺內的殘氣及其他代謝