您的位置：首頁保健人群白領健康分類內容
辦公室備點什麼零食好 推薦三類零食
2017-07-07
　 辦公室吃什麼零食好?對於上班族來說，我們都會準備一些零食，閒暇之餘，適當的吃點零食可以補充體力，增強身體的抵抗力。對於辦公室一族來說，我們經常會遇到眼睛乾澀，困倦乏力等症狀，辦公室人群可以有選擇性的食用零食。下面為大家說說辦公室吃什麼零
白領易得肩周炎 三招讓你緩解肩膀痛
2017-06-29
　 上班族經常會感覺到肩部疼痛，久坐易患上肩周炎，那麼上班族怎麼緩解肩周炎呢?不要著急，跟著小編來看看。 肩周炎的表現 1、疼痛 疼痛的產生病理是由於肌纖維組織因勞損等因素造成粘連，硬拉伸肌肉組織時產生撕裂痛；另外局部粘連使血液迴圈
久坐危害大 五個方法緩解久坐危害
2017-06-15
　 久坐的危害 一：久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。 二：久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。 三：按照規律，每天坐
白領養生重點保護眼睛 中醫護眼有五方法
2017-06-06
　 白領長期使用電腦工作，養生方面重點要先保護的就是自己的眼睛，那麼有哪些方法可以保護我們的眼睛呢? 1、可以做眼保健操 用雙手的手掌搓熱之後，放在眼睛上，具有活血功能，堅持下去，可以明目。 2、保持濕潤 保持眼睛、環境以及身體
上班族午休睡姿不當會傷神經
2017-05-30
　 隨著氣溫的升高，天氣開始慢慢變熱，“夏乏”也隨之而來，很多上班族會利用中午的時間來休息，但是有不少上班族表示，午睡起來後脖子變得更僵硬了，就連手指頭也動不了，這到底是怎麼一回事呢？下面就跟著小編來瞭解下吧。 警惕午休睡姿不當傷神經
對於久坐辦公室的你要怎樣解決下半身臃腫的問題呢？
2017-05-17
　 柚子裡不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質，還含有揮發性芳樟醇。柚子中的有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦，進一步加速新陳代謝和淋巴迴圈。 吃什麼食物能夠解決下半身臃腫
每天都不想上班怎麼辦？太煎熬就辭職吧
2017-05-16
　 讀書時看見叔叔阿姨提著公事包上班，覺得他們好酷好偉大，等到長大後自己去上班後，才發現上班原來是一件這麼令人痛苦的事：每天的工作枯燥乏味，每天面對的客戶形形色色，每天的壓力重如泰山，回到家裡啥事也不想幹倒頭便睡……然而，不管工作多麼煎熬，
夏季白領緩解辦公室頸椎病的中醫方法
2017-05-14
　 夏季裡，久坐辦公室的白領們雖然遠離外面的太陽暴曬，但長期在空調環境下對著電腦工作，身體少有活動，容易患有頸椎病等職業病，這樣一天下來腰酸腿痛，頸椎一動，更是難受，如何緩解這些症狀呢？中醫對於治療頸椎病有哪些有效的方法？ 1、按摩後溪
5大亞健康症狀你中招了嗎？選對時間泡腳可緩解
2017-05-13
　 女性朋友們可以觀察自己的身體情況，來判斷自己是否屬於亞健康，白領女性朋友們必知的五大亞健康身體狀況，趕緊看過來，你有沒有這樣的情況呢？ 5大亞健康症狀你瞭解嗎？ 1、脫髮嚴重 有些職場中的女性朋友們發現自己掉發脫髮得比較嚴重，
白領常見亞健康症狀 中醫如何調理白領亞健康
2017-05-03
　 工作壓力大，飲食不規律，睡眠不佳等等問題，導致很多人都陷入了亞健康狀態。亞健康似乎成了都市人的“通用病”，面對這種情況，我們該如何調理呢? 白領常見亞健康症狀及對策 1、氣虛 切脈時，中醫發現不少女白領脈弱、脈細，並診斷為“氣虛
職場壓力大 學會自我減壓很重要
2017-04-28
　 俗話說職場如戰場，現在的職場人士的壓力是非常的大的，尤其到了年底時段，各種考核會壓的我們喘不過起來。那麼怎麼緩解職場壓力呢?雖然說壓力是前進的動力，但是壓力過大會影響到身心的健康。下面為大家說說怎麼緩解職場壓力! 1、經常散步 工
上班族易“陰暑” 中醫刮痧能緩解
2017-04-27
　 “陰暑”是什麼呢？陰暑其實是夏季的一種特色疾病，這種疾病是因為天氣炎熱，人們選擇吹風解暑或者是吃冷飲過度導致風寒乘虛侵襲而引起的，上班族是這種疾病的易感人群。那麼上班族陰暑應該如何緩解呢？中醫推薦用刮痧來治療陰暑，下面就一起來學習下吧。
白領要警惕空調病 三招教你來應對
2017-04-27
　 夏季天氣炎熱，正是空調病的高發季節，白領女性長期呆在空調房內，空調病主要有頭痛頭暈、口乾舌燥、咽喉腫痛、鼻塞流涕、皮膚發緊發幹、疲倦和腸胃不適等症狀。白領女性該如何防止空調病的發生呢? 空調病防治第一招：開窗換氣 在空調頻繁開放的
上班族喝什麼茶好 推薦3款必備茶飲
2017-04-26
　 上班族喝什麼茶好 口幹喝米茶 假若你總覺得口幹，可堅持喝一些米茶。米茶的做法是，將小米炒熟，取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以當茶飲了。心情不好時，可選擇玫瑰花泡水喝；上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝。 用嗓子多喝紫蘇茶
白領最好別吃四種早餐 營養搭配很重要
2017-04-25
　 上班要杜絕4種早餐 1、過於冰涼的果蔬汁 很多人喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢
白領是否亞健康 常見三種亞健康狀態
2017-04-25
　 工作壓力大，飲食不規律，睡眠不佳等等問題，導致很多人都陷入了亞健康狀態。亞健康似乎成了都市人的“通用病”，面對這種情況，我們該如何調理呢? 中醫如何解說亞健康 中醫學雖無亞健康狀態一詞，但中醫“謹微防病”、“消患於未兆”的預防學理
身體疲勞沒精神 7個動作快速解除疲勞
2017-04-19
　 早上起床渾身沒勁，到了下午就無精打采、昏昏欲睡?“累”成了越來越多人掛在嘴邊的詞。工作累了趴桌子上睡一會兒，做完家務立刻癱在沙發上，週末索性倒頭睡上一整天……殊不知，這些休息方式可能讓你更疲憊。 其實，一些常見的疲勞可以通過簡單易行的
熬夜加班易血壓波動 五種情況趕緊量血壓
2017-04-18
　 對於高血壓患者來說，平穩、達標的血壓有助於減少疾病對心、腦、腎等重要臟器的損害。但有些病人生活不夠規律，如熬夜、暴飲暴食、酗酒等，有可能在某些特殊情況下出現血壓的劇烈波動，表現為血壓突然升高或降低，導致頭痛、頭暈、耳鳴、心慌、出汗、噁心
辦公室桌上放什麼好？對身體好的不只有綠色植物
2017-04-14
　 現代人大多數的時間都坐在電腦旁，而白領們每天上班對著電腦，下班休閒時間或許也是用電腦打遊戲和追劇，這樣長時間的面對電腦，已然是最容易受到電腦輻射危害的群體了，你已經出現皮膚粗糙暗淡、身體抵抗力下降等狀況了嗎？可以試著在電腦旁放置這五樣東