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久坐族再忙也要按摩肚子
2015-12-19
　 核心提示：久坐一族是最容易長肚子的一個群體，平時工作忙也沒有時間來瘦腰。為此，編輯專門為久坐族定制了一套瘦腰秘笈，想減肚子的趕緊看過來吧。 海鹽按摩法 洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上
女性白領如何正確保護大腦
2015-12-19
　 現代都市白領，特別是女性白領，常常有著光鮮的外表，卻有著空虛的內在。拋開其他不實在的問題不講，單就身體健康而言，女白領就存在著嚴重的亞健康問題。女白領的健康問題有很多，大多是因為工作壓力太大、過長時間集中注意力、飲食作息不定時、缺乏運動
經常加班的人易患抑鬱症
2015-12-19
　 有研究發現，加班和憂鬱有很大的關係，經常加班的人患上憂鬱症的幾率比較大。 接受調查的2千多名公務員年齡介於35歲至55歲之間，任職工作、薪資水準以及工作時間皆不相同。在對他們進行6年追蹤調查後，研究人員發現，除了不健康的生活方式、婚姻狀
白領一族要如何保護好大腦
2015-12-19
　 白領女性長期用腦過度，網路上盛傳“坑”腦八大“神獸”：“常恍虎”、“壞記猩”、“又短鹿”、“慢豚豚”、“好累鴨”、“沒方象”、“一根鯨”，你應該也能對號入座吧？ 工作壓力讓人抓狂，在自嘲“老了”之餘，辦公族女性要學會合理用腦，及時給大腦
年紀輕輕總頭痛？偏頭痛為何偏愛辦公室白領
2015-12-19
　 現在的職業人士經常有偏頭痛的症狀，尤其是女性，臨床稱偏頭痛與工作壓力密切相關。臨床調查也發現，許多患有偏頭痛的職業女性通常有這樣的感覺，當加班、煩燥、忙碌、長時間用腦過後，偏頭痛出現的幾率就會大一些。偏頭痛“偏愛”女性，以職業女性更為突
白領的健康不要栓死在辦公桌前
2015-12-19
　 對於整日“坐”在辦公室的白領來說，“坐”就是他們每天保持最久的的動作了。常待在辦公桌旁邊雖然不會受到日曬雨淋，但是也存在不少的安全隱患。《印度時報》總結了辦公室白領面臨的健康隱患，讓我們一同看看，辦公桌是怎樣拴住了你的健康。 蹺二郎腿會
職場人士午後減壓小妙招有哪些？
2015-12-19
　 相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙著準備下午的工作等等，這樣
上班族常刮五部位防職業病
2015-12-19
　 久坐伏案的辦公族，往往難逃“職業病”的侵襲，而刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈，辦公一族不妨常刮以下五處，對解決“職業病”有立竿見影之效。 刮眼周，能明目。長時間面對電腦，容易眼睛乾澀、視物昏花。可以用刮痧梳點按睛明穴，
如何放置電腦可避免乾眼症
2015-12-19
　 天天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護，不僅會使眼睛疲勞，嚴重的還會影響全身，造成“電腦疲勞綜合征”。除了改善電腦螢幕品質和採用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。 操作電腦的最佳距離應保持在50釐
白領養生五招 掌握幽默最養生
2015-12-19
　 接近年末，指標壓力也成為各位上班族的加班動力，在年末沖指標的時候，不少白領一族經常回感到頭暈，胸悶等症狀，這不僅與長期處於辦公室有關，同時還與當前的心理狀態有關，因此，做好年末的保健工作對於身體養護和沖指標來說十分重要。下面就為大家介紹
辦公一族如何做好手部護理
2015-12-19
　 絕少有人把這個腦筋或者說銀子和時間投到自己的手上來。對上班一族來說，雙手不僅是我們身體的一部分，也是從事工作最多、活動最頻繁的一部分。而雙手又是人毛細血管和神經末梢最緻密的部分，操作工具、敲擊鍵盤或長時間使用滑鼠，手部常常會感到疲憊不堪
上班一族在座位上可做哪些小鍛煉
2015-12-19
　 上班忙，沒空鍛煉身體的人，不妨見縫插針，在座位上做些小鍛煉，同樣能強身健體。 1.閉目轉眼球。先順時針轉6次，再逆時針轉6次。然後睜開眼睛向窗外遠眺2～3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.腹式呼吸。吸氣時放鬆腹肌，呼氣時收縮腹
辦公室一族如何擺脫硬肩症狀
2015-12-19
　 當Mini Cooper的車迷們開著小車呼喊著永恆的Mini精神萬歲時，當哈裡波特大結局的出版再度把“哈迷”團結在一起，形成永不終結的魔法會時，另一個當下正“流行”的群體也在無聲無息地擴大著自己的影響力，那就是“硬肩”族！ 測試：我是硬
白領人群更易因抱怨而抑鬱
2015-12-19
　 辦公室存在哪四大奪命現象？ Top1：辦公室過於壓抑，情緒焦躁，易患抑鬱症。 奪命理由： 1、100%的辦公室人群在抱怨的同時，會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。 2、如果壓抑許久，可能會導致很難治癒的抑鬱
辦公室白領最易損傷的六部位
2015-12-19
　 辦公室白領身體各部分會受到哪些影響？ 1.大腦 問題：雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境裡加倍工作，疲勞感
辦公族什麼時候補水最健康？
2015-12-19
　 辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡，那麼冬天在辦公室應該如何補水？ 冬天在辦公室應該如何補水 對於辦公室一族來說，每天都有漫長的時間需要呆在辦公室裡，沒有活力的空氣是乾燥遲滯的，帶來的是肌膚緊繃繃乾巴巴的窒息感，再加上電腦
肩頸酸痛 擴揹運動馬上松
2015-12-19
　 “你有酸痛困擾嗎？”根據一項調查指出，臺灣1年使用約4億3千8百萬片酸痛貼片，平均1個人每月即使用6片酸痛貼片，總長度足足可以繞臺灣7圈。現代人長時間打電腦、滑手機、姿勢不正確，以及運動傷害，都可能造成肩頸、腰酸背痛。日本骨科醫師開發出
把握三個黃金點 白領巧補水
2015-12-19
　 對於久坐辦公室的白領們來說，冬日補水似乎成成為了一件麻煩事，如何在冬日進行正確的補水，擁有光滑嬌嫩的肌膚呢？把握以下這三個時間點，便可以輕鬆擁有，辦公室補水不再愁！ 早晨6：00-7：00 溫水+半杯蜂蜜水 清晨補水最好用特殊的方法，“
熬夜後不要補太多的覺
2015-12-19
　 作為在T臺上萬眾矚目的焦點，麻豆們日常生活的點點滴滴也時刻受到公眾的關注，各種街拍、戀情偷拍，仿佛大眾正360度無死角地偵察著模特們的生活。走下T台，麻豆們其實也只是那個脆弱、容易受傷的女人，也只有保護好健康，才能做到360度無死角的美