春季中醫養生之道

春暖花開的季節， 萬物在復蘇其實在這種情況下， 也是病毒細菌容易感染的時刻， 所以說在這個時候如果身體保健做不好的話， 那么就很容易受到一些疾病的影響， 因此在春季的時候養生保健絕對是不能夠忽略的， 那你知道在春季的時候中醫養生保健應該通過哪些方法嗎?下面我們就一起去了解一下。

養生保健就是為了更好的保證自己的身體健康， 預防一些疾病的入侵， 但是如果方法不健康科學的話， 那么就容易帶來更多不利的傷害， 所以說希望大家都能夠注重春季養生保健的科學方法。

春氣奮發。 《內經》云：“春三月， 夜臥早起， 廣步于庭……養生之道也。 ”春日氣候融和， 多作戶外活動， 呼吸清新空氣， 舒展筋骨， 流通血脈， 可增強神經系統對氣候的適應和調節功能， 提高抗病能力。 肝病、高血壓病人應是時服藥， 顯得尤為重要。

春捂秋凍。 這是民間多年防病實踐的經驗，

符合人體生理機能。 由于春季氣溫乍暖乍寒， 人體皮膚血管舒張， 汗孔松弛， 如突然驟減衣服， 極易使“風邪入內”， 引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。 應根據天氣變化增減衣服， 切莫受涼， 特別要注意背部保暖。 尤其是老年、氣弱骨疏體怯者， 捂一捂， 以免冷風侵襲為宜。

春困秋乏。 春季陽氣萌動， 使人精神昏倦。 這是由于人體適應氣候轉暖要散熱， 體表末梢血管擴張， 流向皮膚的血液增多， 內臟、大腦的血液供應相對減少;機體新陳代謝活躍， 如食物中營養物質供應不足， 使大腦能量轉換效率降低;加之春季暖風中陰離子較多， 對人產生一種鎮靜、催眠作用。 通過體育鍛煉， 增強心臟功能， 改善血液循環和腦部供應，

可以減少春困不適。

省酸增甘。 省酸增甘即少吃點酸味， 多吃點甜味的食品。 這是因為春季為肝旺之時， 肝氣旺則會影響到脾。 也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發病的原因之一。 因吃酸味食品會使肝氣偏亢， 故不宜多吃。 多吃甜品能加強脾的功能， 以助抗御肝氣侵犯的能力。 因此， 春秋飲食宜選辛、甘、溫之品， 如蔥、姜、棗、花生等。 忌酸澀、高油膩、生冷之物。 多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等

以上就是關于春季養生的一些方法介紹， 希望通過這些介紹大家在生活當中可以更加注重這些養生保健方法， 只要你遵守這些方法還有養生之道， 才可以真正幫助你起到所希望達到的目的， 而且還不會給你的健康帶來一些不利的影響。