揭秘 養生喝茶不宜太濃

如今有一種疾病叫“茶葉型氟中毒”， 即指攝入過多含氟量高的茶或茶葉製品而導致的慢性氟中毒。 氟中毒可導致疲乏無力、食欲不振、頭暈、頭痛、記憶力減退等症狀。 濃茶含較高的氟， 常喝濃茶會損害腎臟。

因為， 腎臟是氟的主要排泄器官， 當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時， 導致氟在體內蓄積， 腎臟含氟量會明顯增多。 實驗表明， 滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

不少人總以為喝濃茶可解酒。 其實， 濃茶非但不解酒， 還更會傷腎。 原因是濃茶中的茶鹼能迅速地通過腎臟產生利尿作用，

多喝濃茶易傷骨。 國外一項對美國3170名50歲以上老人進行飲茶習慣與骨折危險的研究分析表明：每天飲濃茶5杯的人， 骨折的危險較不飲濃茶者高70%。 據國內流行病學家對4659名內蒙古牧民的調查。

因他們長期喝濃茶， 骨質疏鬆程度比不飲濃茶的漢民高17%。 因為濃茶中的咖啡鹼含量較多， 而咖啡鹼既可抑制十二指腸對鈣的吸收， 又可加速尿中鈣的排出。 由於抑制吸收和加速排泄這雙重作用， 導致體內缺鈣， 易誘發骨中鈣質流失， 天長日久， 便易引起骨質疏鬆症。

所以， 每次泡茶不宜超過5克， 每天不超過兩道茶。 此外， 磚茶、普洱茶含氟較多， 也不宜多喝。