糖含量高的食物有哪些？

對於糖尿病的病人來說， 平時除了要接受正規性的治療， 有效得控制身體血糖升高， 還應該要在飲食上特別的注意， 儘量不要吃含糖量過高的食物， 以免使得血糖快速升高， 給身體帶來一些不適， 每天三餐應該要定時定量。 下面， 小編就來給介紹一些含糖量比較高的食物到底有哪些。

主食：早餐不宜喝粥。 國人通常以米、面為主食， 只要控制總量對血糖影響不大。 但糖友喝粥時應注意：不宜早上喝， 避免給上午八點左右這個血糖高峰期“雪上加霜”；喝粥前最好吃點主食， 或者在粥里加點豆類、燕麥、玉米等粗糧。

飲品：酒類。 不但熱量很高， 而且可能干擾某些降糖藥物的作用， 增加不良反應風險。 運動飲料除提供能量外， 含糖量也非常高， 例如一瓶維他命水含33克糖。 瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料， 或者為了追求口感加入甜味劑， 對血糖的影響較大。

零食：果脯。 葡萄乾、杏肉、鳳梨乾等零食是用鮮水果去除水分後製成的， 含糖比例非常高。 “無糖”餅乾、蛋糕。 雖然打著“無糖”的招牌， 但甜味劑往往少不了， 而且它們本身就含碳水化合物， 絕對不能多吃。 薯片。 應歸為垃圾食品， 既是過度加工， 油鹽又嚴重超標。 別說是糖友， 健康人也應遠離。 肉乾、豆干。 不但油鹽多， 往往含有較多防腐劑， 豆製品零食往往含油、鹽較多， 還有防腐劑， 不適合糖友。

調味品：沙拉醬、番茄醬等。 以調劑味道為賣點， 卻是高鹽高糖食品， 如果不注意控制攝入量， 對血糖的威脅很大。

其實對於患有糖尿病的病人來說， 平時不僅僅要吃一些低糖的食物，