飯后不能做的6件事

飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質， 無法吸收， 致使食物中的鐵質白白丟失。 如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

吃水果

飯后一只果被奉為金科玉律， 但醫學家卻提出了異議。 因食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程， 才被慢慢排入小腸。 餐后即食水果， 食物會被阻滯在胃中， 長期可導致消化功能紊亂。

吸煙

飯后吸煙的危害比平時大10倍。 這是由于進食后的消化道血液循環量增多， 致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

開車

事實證明， 飯后立即開車容易發生車禍。

睡覺

俗話說 “飯后躺一躺， 不長半斤長四兩”。 飯后立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們， 飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。 哪怕是午睡也應如此。

散步

飯后“百步走”， 會因運動量增加， 而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特別是老年人， 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙， 餐后多出現血壓下降等現象。