孕期吃什麼寶寶皮膚白？
孕婦在懷孕期間飲食方面十分關鍵， 很多食物除了可以給予孕婦和胎兒的營養成分， 也可以補充胎兒所需要的一些營養元素， 同時也會影響到胎兒的皮膚， 在孕期多吃新鮮的水果蔬菜會令胎兒皮膚變白， 讓胎兒皮膚變的更加細嫩。
孕婦吃什麼胎兒皮膚白
1、孕婦可以多吃小番茄， 小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展， 能夠使皮膚變的細嫩光環。 常吃番茄的孕婦不但自己不會出現黑眼圈， 不易被曬傷， 還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素， 使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。
2、孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃， 獼猴桃中含有豐富的維生素C， 堪稱維生素C之王， 它可以干擾人體黑色素的形成， 有助於消除皮膚上的雀斑， 不但對孕婦有很好的潤膚作用， 還對即將出生的寶寶有美白的作用。 除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。
3、蔬菜中的胡蘿蔔也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物， 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能， 減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。 孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力， 促進新城代謝， 還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。
4、孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花， 西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素， 都對皮膚有很好的保健作用， 不但能夠增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。 對於孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。
孕婦如何補充營養
首先要補鐵。
其次補鈣。 在孕期， 孕婦體內的鈣質就會轉移到胎兒身上， 既不能滿足胎兒生長發育的需要， 也影響胎兒乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發育， 出生後使孩子早早的出現佝僂症。 也會導致孕婦出現小腿抽筋， 疲乏、倦怠， 產後出現骨軟化和牙齒疏鬆或牙齒脫落等現象。
最後補碘。 孕期母體攝入碘不足， 可造成胎兒甲狀腺激素缺乏，
