中藥材養生方法
挑選中藥材來養生的時候很多人不放心, 因為中藥材太多了, 在世界上常見的中藥材類型頗多, 有很多人都分清楚中藥材到底有哪些, 有很多還是我們多沒有聽過的, 中藥材不僅僅只是用來治療疾病的, 中藥材在沒有疾病的時候有很多藥物也是可以吃的, 這樣的藥材對身體滋補的效果好, 從而得到養生的效果, 那麼中藥材養生的方法有哪些?
動形養生 :中醫認為, “人欲勞於形, 百病不能成”。 因此, 古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式, 以強身延年。 當然, 人若勞累過度, 則容易引起“勞傷”, 也稱“五勞所傷”, 即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養生:合理飲食可以調養精氣, 糾正臟腑陰陽之偏, 防治疾病, 延年益壽。 中醫養生理論認為, 飲食要以“五穀為養, 五果為助, 無蓄為益, 五菜為充”,
修身養生:中醫養生理論認為, 凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起, 如平日應排除各種妄念, 多說好話、多行善事, 可使自己心胸開闊、情緒安定, 從而維持身心健康。
靜神養生 :靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。 古人認為, 神是生命活動的主宰, 保持神氣清靜, 心理平衡, 可以保養天真元氣, 使五臟安和, 有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。 反之, 則會導致情志內傷, 如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎, 以至誘發種種身心疾患。
如果選擇中藥材來養生的話就可以得到這樣的效果, 常見的枸杞子, 紅棗還有黨參黃芪等, 這些都是很常見的中藥材,