春眠不覺曉 上班族8個方法緩解春困
緩解春困的最佳食材
應該有不少同學為此而煩惱吧， 特別是上班族， 精神狀態不好， 再加上壓力大， 實在是很痛苦有些人會擔心自己是不是生病了， 其實無需緊張， 民間有句俗話叫做“春困夏乏”， 上面說的那些表現， 正是“春困”的常見症狀。
春困是由於季節交替所帶來的一種生理變化， 從冬入春， 氣溫逐漸升高， 人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張， 皮膚血液迴圈也旺盛起來， 導致供給大腦的血液會相對減少， 大腦的供氧量顯得不足。 加上暖氣溫的良性刺激， 使大腦受到某種抑制， 我們會感到困倦思睡，
營養專家提醒， 這個時節應注意休息、適當運動， 同時適量調理飲食， 多吃些牛奶、水果等甜味食物， 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化， 青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇， 可有效緩解“春困”， 使我們精力充沛
牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質， 能量高、脂肪少， 適當多吃一些， 可以幫助我們有效保持旺盛的精力。 所以， 今兒這道銀針牛肉片， 就是專為緩解春困而做。
遭遇春困， 除了調整飲食結構， 還有哪些需要注意的呢？下面是我的幾幅小漫畫， 咱們看圖說話， 一起分享克服春困的方法。
一、早睡早起
春季應保證良好的睡眠， 人體才能得到調整和補充， 進一步促使機能承受緊張度能力增加， 減少白天的困倦。
二、舉目遠眺
春暖花開時， 正適合走出戶外， 舉目遠眺， 讓美麗的大自然景色盡收眼底， 給自己以視覺的良好刺激， 有助於消除春困。
三、科學用腦
大腦的左右兩個半球功能不同， 在日常工作中， 左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等， 腦力勞動者的右腦半球則較少使用， 相對輕鬆。 因此， 當頭腦不清醒和脹痛時， 應放下手頭的工作， 聽聽音樂、賞賞花草、做做體操， 讓右腦半球得到活動和使用， 左腦半球適當休息。
四、勤快洗漱
刷牙、洗臉是消除春困最簡便有效的方法。
五、輕鬆慢跑
慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧氣， 促使大腦更加清醒。
六、時常游泳
游泳是最能增強身體耐力的運動， 而且不會增加關節的負擔， 可有效克服春困， 趕走疲勞。
七、充分發揮興趣愛好
培養良好的情趣與愛好是休息放鬆的最佳方式。 比如養花養草， 不僅美化了環境， 而且淨化了空氣， 有益於身心健康。 再比如書法、繪畫、寫作、養鳥等等， 這些興趣愛好都是神補的好措施， 只要自己喜歡， 能夠陶冶性情， 便不拘於何種形式。 對於熱愛廚房的同學來說， 做做菜、做做飯， 也不失為一種可以有效趕走春困的好方法哦。
八、學會控制情緒
皮膚神經也受大腦控制， 若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等， 都會導致皮膚血液迴圈不良， 營養供應不足， 不進容易困倦， 更會使皮膚蒼白、多皺紋， 過早衰老。 所以， 要時刻保持微笑， 心情好， 精神沒理由不好啦。
