白領健康

找到適合自己的掉發拯救法

頭髮常常被人們笑稱為“三千煩惱絲”, 的確, 很多愛美的女孩子都為脫髮而煩惱。 掉發的原因是什麼?有什麼好辦法能拯救自己的一頭秀髮?來聽小編為你詳細解說。

當你為每天掉落的髮絲感到不安時, 請先瞭解這樣三組數字:

1、在頭皮上大約有10萬根頭髮, 平均每平方釐米大約有200根, 平均每月生長1釐米;

2、把每根頭髮的長度接在一起, 每天生長的頭髮總和大約有30米, 一生的頭髮長度總和約為500公里;

3、正常人平均每天大約脫落70-100根頭髮。

健康髮絲也會落

不必為掉發太過擔心, 因為頭髮總是在不斷地生長和更新。

每根頭髮的生長會經過3個階段:生長期、過渡期和靜止期。 頭髮的生長期為2-6年, 直接影響頭髮的長度, 而過渡期為2-4周, 期間頭髮的根部開始萎縮, 靜止期將持續3-6個月, 直至頭髮完全脫落。 所以即便是健康的秀髮, 也不會終身陪伴著你。

正常掉發, 還是真正脫髮?

既然掉發屬於正常生理現象, 那我們到底該如何判斷自己是不是有脫髮的徵兆呢?很簡單, 通過目測就可以直接得到答案:第一, 脫髮的數量每日劇增;第二, 脫髮數量超過正常值且維持時間較長;第三, 發量明顯減少。 如果你的掉發真的已經嚴重到符合以上特徵, 那麼確實需要嚴陣以待, 悉心養護了。

五大秀髮救駕行動

脫髮分為兩大類, 一是不可逆轉性脫髮,

其表現為頭頂部擴散性脫髮, 可以清楚地看到頭皮, 頭髮變得稀少, 但不會形成明顯的謝頂, 這類困擾95%來自遺傳;二是暫時性脫髮, 由很多原因引起, 可以通過有的放矢地調養回歸健康狀態。 應該說大多數人的脫髮危機都屬於第二種, 而最常見的有以下幾種:

1、營養失調

頭髮的主要成分是蛋白質和鐵, 素食或節食常常會讓毛囊無法得到充足的營養供給, 特別是每個月的生理期前後, 會有更多營養流失, 更需要加倍補充。

救駕行動:均衡飲食, 為身體補充足夠的營養物質, 特別是植物蛋白、鐵、維生素E等, 也可適當借助維生素劑保持足夠的攝入量。

2、過度染燙

看看自己掉落的頭髮, 如果大部分都是從中間折斷的, 那多半是因為染燙後頭髮脆弱、毛躁引起的。

救駕行動:染燙髮藥劑的品質一定要好, 每次洗髮用滋養型的洗髮水和護髮素, 並定期為頭髮做養護發膜, 但注意護髮素和發膜都要避開頭皮。

3、壓力及疲勞

身體和精神過度緊張或疲勞, 會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調, 有人甚至會出現局部區域整片脫髮, 工作強度較大的女性很容易有此困擾。

救駕行動:一定要注意放鬆及舒緩, 適當的運動、SPA或者冥想都有助於排解疲憊和焦慮, 千萬不要讓負面情緒累積。

4、季節變化

肌膚換季容易引發乾燥敏感, 頭髮也一樣, 秋冬寒冷的空氣會對頭皮產生刺激, 如果再伴有拉扯、養護不當等行為, 頭髮的掉落數量必然會成倍增長。

救駕行動:要敏感地關注頭皮變化,

用對洗護產品, 同時儘量不要染燙, 束髮。

5、清潔不當

脫髮最直接的原因就是毛囊阻塞, 而頭皮油脂分泌過度, 造型產品及灰塵的累積都會阻礙毛囊的新陳代謝, 引發脫髮危機。

救駕行動:認真做好清潔才能保證頭髮健康, 洗髮水一定要用兩遍, 先在頭髮上打起泡沫, 再仔細清潔頭皮。

四個好習慣, 秀髮更牢固

1、減少束縛:如果垂發不方便, 可以輕輕向上挽起, 然後用髮卡松松固定, 千萬不要緊束馬尾或者髮髻, 讓頭髮毛孔縮緊, 迴圈變差。

2、按摩頭皮:洗髮時用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭, 都能改善頭皮血液迴圈。

3、遠離靜電:換個負離子吹風機, 選擇木質發梳, 多穿純棉質地衣服, 都會保護秀髮不會因靜電干擾而斷裂。

4、真絲枕套:讓這個你已經聽過若干次的秀髮保護方法付諸實踐, 能最大限度減少枕套對頭髮的摩擦。