冬天怕冷的人可以吃些橘子

秋冬季節是吃橘子的時候， 橘子味道酸甜， 又富含維生素C， 因此備受人們的喜愛， 冬天怕冷的人可以吃些橘子， 但是要注意， 吃橘子會加重上火症狀，

吃橘子補充維C

據測， 每天吃3個橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。 並且橘子中含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物， 其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。 橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用， 對於預防心血管疾病的發生大有益處。 橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質， 具有抑制和殺死癌細胞的能力， 對胃癌有預防作用。

橘子味甘酸、性溫， 入肺。 主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。 具有開胃、止渴潤肺的功效。 但食用不當反而無益。 據營養專家介紹， 每天吃橘子控制在250克之內（2～3個）， 對人體是有好處的。

怕冷的人適合吃橘子

橘子性溫， 屬於熱性水果， 但是“上火”的原因並不完全因為它。 內熱火大體質的人群， 本身就容易上火， 如果疲勞， 免疫力下降， 吃橘子往往會火上澆油。 特別是有些人吃橘子前會吃些炒貨， 這些炒貨會盜取唾液， 導致口腔環境乾燥， 加上喝水少、說話多、熬夜、天氣乾燥， 內火外燥很容易誘發口腔潰瘍。

橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效， 是男女老幼， 尤其是老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者的上乘果品。

冬天怕冷、貧血、胃寒、月經量多的人可吃些橘子， 特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。 但體內有熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。

吃橘子的好處

1、美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，

2、通便、降低膽固醇

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。

3、降血壓， 防治冠心病

橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

4、防癌、抗癌

在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。

上面為大家介紹了吃橘子的好處，