減肥水果沙拉怎麼做好

大家的生活水準提高了， 飲食也跟上去了， 然而出現的健康問題卻也接二連三。 其中較為顯著的就有肥胖問題， 愛美的女性們便更是在不斷尋找減肥瘦身的方法。 而而在食物中， 最有利於減肥的便是蔬菜水果， 因為其含有的熱量和脂肪是最低的， 而且多食用也不會影響身體。 因此， 減肥水果沙拉就受到了大家的歡迎， 那麼減肥水果沙拉怎麼做好呢？

水果沙拉D

材料：蘋果1個、鳳梨1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個。

配料：沙拉調料100克；

製作：

1、將鳳梨、獼猴桃分別切成一釐米和半釐米的扇形片， 蘋果去皮切成丁， 聖女果一分兩瓣， 橘子去皮。

2、準備一平盤， 將每兩個橘子對放， 擺放一圈， 將半個聖女果放在兩瓣橘子中間， 然後由外向裡依次擺上獼猴桃片、鳳梨片， 中間放滿蘋果丁。

3、最後將沙拉調料擠在中間即克。 特點：造型美觀， 酸甜適口。

水果沙拉E

材料：香蕉2根、桔子2個、蘋果1個(不宜太大)、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。

配料：冰淇淋適量

製作：

1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮， 切塊(大小隨意)與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中。

2、取冰淇淋(多少隨意， 但多點好吃， 最好能包住水果塊)， 攪拌均勻即可食用。 特點：色澤鮮豔， 香甜爽口， 做法簡單。

水果沙拉F

材料：蘋果丁20克、草莓10克、鳳梨丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。

配料：沙拉醬2匙、果味酒少許。

製作：

1、將上列各項水果切丁混合後加入沙拉醬拌勻。

2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中， 上面撒上松子仁即可。

貼士：

1、至少需四種以上顏色的水果拼盤， 要求顏色各異、形狀不同。

2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。

減肥水果沙拉怎麼做好， 其實各種各樣的水果沙拉做法都不盡相同。