營養不良吃什麼好

影響不良問題已經成為很多小孩子普遍存在的一種現象， 這可能是由於家長工作繁忙， 沒能耐心認真為孩子搭配好營養導致的。 營養不良問題會嚴重影響到孩子的健康生長， 使孩子出現身材矮小的問題， 也會增加孩子出現各種疾病問題的幾率， 儘快的採取適當的方法進行調理非常重要。

出現了營養不良的問題， 建議大家多吃一些豆類食物， 可以多吃一些花生， 玉米， 這類食物中富含了非常豐富的蛋白質。 蛋白質是構成人體生命活動的微量基礎。 日常也可以多吃一些富含鋅元素的食物， 芝麻和核桃這類乾果中富含的鋅元素是非常充足的。

營養不良問題也一定要多吃一些富含維生素的蔬菜和水果， 儘量多吃一些綠色的蔬菜， 營養美味又健康， 多吃一些蘋果、柑橘等水果也可以全方面的補充體內所需要的各種維生素。

營養不良問題也一定要注意體內鈣物質的攝入。

日常養成規律飲食的好習慣非常重要。 尤其是一些孩子和青少年正處於身體發育的關鍵階段， 一定要合理搭配好個人的飲食。 出現了營養不良的問題會影響到身心健康發展， 規律飲食多運動， 身體才會越來越好。