薏米綠豆紅豆粥做法是什麼呢

2016-01-29

一到秋冬季節的時候，很多的人因為體內濕氣過重就會出現手腳冰涼，即使穿的很厚還是會覺得身上很冷。這樣的話就很容易出現一些感冒、氣血缺失的情況。這個時候大家就想通過一些飲食來好好地調理下，其中薏米綠豆紅豆粥就是大家常食用的。那麼，薏米綠豆紅豆粥做法是什麼?

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。而加綠豆則是去火的。

祛濕降火紅豆薏米綠豆粥

食材食譜熱量：692.4(大卡)

主料紅豆100g薏米50

方法/步驟

紅豆薏仁綠豆分別洗淨，提前浸泡幾小時;也可以提前煮好，保溫。

鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中，記得水要一次加足，

中途不要再加水了;

祛濕降火紅豆薏米綠豆粥

放電飯煲裡煮熟，等薏米仁，綠豆和紅豆都煮熟後，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌，以免糊底。

注意事項

這款粥還有許多加減法，可以根據個人不同的體質加紅棗，山藥，桂圓，花生等，喜歡的朋友可以自己嘗試，偶以後也要在這款基礎粥之上做更多的改進，只是現階段，我還是非常地沉迷於紅豆薏仁這兩個最簡單的組合，尤其是那清澈的湯，喝完全身都舒坦精神了。

關於這道薏米綠豆紅豆粥的做法已經給大家詳細的介紹了一下，不僅僅是可以使自己的身體得到一定的營養物質補充，還能很好的達到去濕氣，補氣血的情況。而且大家應該也知道綠豆還具有清熱解毒的作用呢，

所以大家有需要大家就自己嘗試做吧。