13種行為竟比吃糖還傷牙
一、吃很多水果
我們不是要給水果一個不好的名聲， 但像李子， 石榴， 葡萄， 檸檬及酸橙這類水果， 儘管十分富有營養， 但它們都含有高濃度的檸檬酸， 蘋果酸或酒石酸。 這些酸性物質會腐蝕牙齒的琺瑯質。
我們一直認為的滋補水果居然會對我們的牙齒不利
什麼東西都要量力而行， 不要食用太多
二、吃很多醃菜， 優酪乳或其它發酵食物
像水果一樣， 優酪乳和醃菜相對具有酸性，
酸性大的物質會對牙齒造成危害
經常吃的朋友要注意了
三、常喝汽水、果汁或運動飲料
伴 隨著各式各樣的飲料出現之後， 牙醫發現牙釉質受到侵蝕的人也越來越多。 可樂型汽水中含有磷酸， 而非可樂型飲料如參雜檸檬或香橙口味的香檳調酒，
不僅對鐵面無私好， 對牙齒的危害更大
為了牙齒健康請遠離這些
四、口渴時， 喝冰汽水
當你口渴的時候， 趕緊喝瓶令人舒暢的冰汽水。 這個主意聽上去不錯， 不是嗎-但當你極度口渴的時候， 你的嘴可能會非常乾燥， 唾液的保護度也降低了。 一旦沒有唾液中和酸性， 喝汽水會是對你牙齒做的最糟糕的事情之一了。 口渴了請喝水吧!
口渴請喝水
五、一個葡萄酒鑒賞家
由 於葡萄酒來源於葡萄， 葡萄是酸性的， 葡萄酒自然也包含了會磨損牙齒琺瑯質的酸。 選擇酸性小的葡萄酒如義大利紅酒， 其對牙齒的侵蝕程度似乎會比法國紅酒或白 葡萄酒輕些。 除非你是個專業的葡萄酒品酒師， 否則請不要讓葡萄酒停留在你口腔中太久。 想像一下，在你牙齒上的嗖嗖而過的葡萄酒，你是將牙齒“沐浴”在了酸 液當中。
不要讓葡萄酒在你口中太久
六、睡前來一杯
如 果你打算喝酒，流行飲料，果汁或運動飲料，請在睡前幾小時前就飲用完畢。在睡前飲用酸性飲料意味著你的牙齒將有幾小時接觸腐蝕性酸。記得在睡前刷牙，但請 等到喝完飲料一小時後再去刷。喝完酸性飲料或吃完酸性食物立即刷牙是不被提倡的，這時候牙釉質被酸性侵蝕後仍處在脆弱的狀態，立即刷牙會使牙釉質更易受到 機械性磨損和摧殘。晚上洗漱後不要再用清水漱口，因為牙膏裡的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。
晚上洗澡後不要再用清水漱口
七、喝止咳糖漿不漱口
眾所周知，糖會引起齲齒，但大家通常都會忽略一些“隱形”的糖。止咳藥大多數含糖，服止咳糖漿、咽喉含片後，一定要刷牙或漱口。
喝完一定要漱口
八、冷熱交替
熱的食物和生冷食物會刺激牙齦，引起牙痛。尤其是有些人習慣嚼冰，刺激牙齦的同時，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。
這樣是最傷牙齒的
九、用牙齒開東西
用牙齒開瓶蓋或塑膠包裝雖然很方便，但牙齒會產生裂紋，同時還會接觸包裝上的細菌。
就不要讓牙齒承受這些東西了
十、磨牙
壓力大等會引起睡覺時磨牙，使牙齒嚴重受損。磨牙的習慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。
磨牙這個習慣一定要改掉
十一、暴飲暴食
暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸，導致蛀牙。另外，吃零食時口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是澱粉類食物，如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣，以減少對牙齒的損害。
暴飲暴食不僅對身體不好，對牙齒是極大的傷害
十二、常喝咖啡、酒
咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃，其中的酸還會使牙齒更容易被染色。
常喝會使牙齒變黃
十三、不當吃蘋果
如果吃蘋果速度太慢或用牙齒啃，其中酸性物質就會傷害牙齒。
蘋果也會傷害牙齒
想像一下，在你牙齒上的嗖嗖而過的葡萄酒，你是將牙齒“沐浴”在了酸 液當中。
不要讓葡萄酒在你口中太久
六、睡前來一杯
如 果你打算喝酒，流行飲料，果汁或運動飲料，請在睡前幾小時前就飲用完畢。在睡前飲用酸性飲料意味著你的牙齒將有幾小時接觸腐蝕性酸。記得在睡前刷牙，但請 等到喝完飲料一小時後再去刷。喝完酸性飲料或吃完酸性食物立即刷牙是不被提倡的，這時候牙釉質被酸性侵蝕後仍處在脆弱的狀態，立即刷牙會使牙釉質更易受到 機械性磨損和摧殘。晚上洗漱後不要再用清水漱口，因為牙膏裡的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。
晚上洗澡後不要再用清水漱口
七、喝止咳糖漿不漱口
眾所周知，糖會引起齲齒，但大家通常都會忽略一些“隱形”的糖。止咳藥大多數含糖，服止咳糖漿、咽喉含片後，一定要刷牙或漱口。
喝完一定要漱口
八、冷熱交替
熱的食物和生冷食物會刺激牙齦，引起牙痛。尤其是有些人習慣嚼冰，刺激牙齦的同時，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。
這樣是最傷牙齒的
九、用牙齒開東西
用牙齒開瓶蓋或塑膠包裝雖然很方便，但牙齒會產生裂紋，同時還會接觸包裝上的細菌。
就不要讓牙齒承受這些東西了
十、磨牙
壓力大等會引起睡覺時磨牙，使牙齒嚴重受損。磨牙的習慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。
磨牙這個習慣一定要改掉
十一、暴飲暴食
暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸，導致蛀牙。另外，吃零食時口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是澱粉類食物，如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣，以減少對牙齒的損害。
暴飲暴食不僅對身體不好，對牙齒是極大的傷害
十二、常喝咖啡、酒
咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃，其中的酸還會使牙齒更容易被染色。
常喝會使牙齒變黃
十三、不當吃蘋果
如果吃蘋果速度太慢或用牙齒啃，其中酸性物質就會傷害牙齒。
蘋果也會傷害牙齒
