日常飲食有什麼健康原則
好的身體不是一朝一夕就可練成的, 需要持之以恆的飲食保健。 所以為了您的身體健康, 還需有規律的打理平日的飲食。
1、養成飲食清淡的良好習慣。
2、每天喝一瓶牛奶, 尤其是在上午9時左右補充鮮牛奶最為理想(一般200克左右)。
3、每天吃一個雞蛋。
4、每週至少吃一頓海鮮。
5、最好用雞肉, 鴨肉代替豬肉。
6、多食豆類。
7、每天要吃蔬菜。
8、菌菇類食物平時要經常吃。
9、在吃菜喝酒的同時, 主食一定要吃飽。
好的身體不是一朝一夕就可練成的, 需要持之以恆的飲食保健。 所以為了您的身體健康, 還需有規律的打理平日的飲食。
1、養成飲食清淡的良好習慣。
2、每天喝一瓶牛奶, 尤其是在上午9時左右補充鮮牛奶最為理想(一般200克左右)。
3、每天吃一個雞蛋。
4、每週至少吃一頓海鮮。
5、最好用雞肉, 鴨肉代替豬肉。
6、多食豆類。
7、每天要吃蔬菜。
8、菌菇類食物平時要經常吃。
9、在吃菜喝酒的同時, 主食一定要吃飽。