夏季吹空調謹防乾眼症
夏日， 在清涼的空調房裡敲打鍵盤是上班族工作常態。 一些人會感覺眼睛累， 嚴重的怕光、一上網就頭痛。 這是因為他們患了乾眼症。 專家提醒， 長時間待在空調房裡， 要警惕眼睛患乾眼症。 所以， 上班族夏日吹空調要謹防乾眼症。
吹空調謹防乾眼症
乾眼症症狀是眼睛乾澀、發紅、怕光， 看東西伴有刺痛感， 眼睛容易疲勞。 “總覺得眼睛乾澀、發脹， 閉眼也沒有淚水出來”這是很多上班族會抱怨的一句話。 每年夏季是乾眼症發病的一個高峰， 眨眼有保持眼球濕潤的作用， 而當人一直盯著電腦時， 眨動次數就會在不知不覺中減少。
“空調+電腦”是乾眼症的雙重誘發因素， 乾眼症患者群主要是需要長時間對著電腦的辦公室文員、IT從業者、長時間待在空調車裡的司機。 裁縫以及從事雕刻等需要精細目力的工作， 由於眼睛需要長時間聚精會神地盯著看， 也容易患乾眼症。
中醫預防乾眼症的方法：
燥邪傷陰型多由外邪引起， 因燥邪侵襲人體， 機體陰精受損， 不能滋養眼目；或者用眼過度， 光線過強或不足， 津液耗損過度而致。 除了眼幹， 還伴有唇幹、口渴、咽幹、舌燥等。 這樣的病人， 可以多吃梨、香蕉、牛奶、鯉魚、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。
食療方：明目鯉魚羹。 做法：鯉魚500克、豆腐50克、胡蘿蔔50克、熟蛋黃20克， 葵花子油3毫升， 糖5克， 鹽2克。 鯉魚洗淨， 魚的兩側各切三處劃痕。 葵花子油加熱至六成熱時， 加入鯉魚雙面煎至略黃， 加入水和胡蘿蔔同煮15分鐘後， 加入豆腐、蛋黃粒、食鹽、糖， 小火燉5分鐘即可。
外敷潤目增液方：決明子30克， 玄參20克， 麥冬20克， 生地15克。 水煎20分鐘， 取藥液50毫升， 待到水溫降至40攝氏度時， 用藥液浸濕小毛巾， 敷在眼部， 每天兩次， 每次15分鐘。
肝血虧虛型病人除了乾眼症狀， 還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等。 飲食調理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、優酪乳、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補肝腎的食物。
食療方：醒目豬肝湯。 做法：豬肝50克、枸杞5克、桂圓3個、穀精草10克、生薑3克、鹽1克。
外敷杞菊茶：枸杞30克、菊花10克、綠茶15克。 開水泡50分鐘， 棄去液體， 將混合物裝入洗淨的小布袋。 用藥袋溫敷眼周， 每天兩次， 每次敷20分鐘。
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