記憶力下降怎麼辦 三種提升記憶力的食物

導讀：最糾結的事就是剛剛明明想說什麼來著轉身卻忘記想要說的話了， 更別提其他被忘記的事了， 那麼記憶力下降怎麼辦呢?別擔心四季養生網為您介紹幾款有助於提高記憶力的飲食來幫助你提升記憶!

提升記憶力飲食之一：野生藍莓

藍莓含有豐富的抗氧化物質， 能有效的清除體內的雜質， 研究表明經常食用藍莓能加快大腦內海馬神經元細胞的生長以及分化， 能有效的提高記憶力， 能調節人體的平衡， 減少高血壓以及其他的突發病症。

提升記憶力飲食之二：花生

花生富含豐富的卵磷脂以及腦磷脂， 是人體神經系統所需要的重要物質， 能有效的減緩腦部功能的衰退， 有效的抑制血小板凝結， 有效的抑制了腦血栓的形成。 有研究發現花生能有效的改善血液迴圈， 幫助增強記憶力， 能有效的延緩衰老， 具有延緩衰老的作用。

提升記憶力飲食之三：深海魚

深海魚富含豐富的DHA， 是對大腦很有益處的物質， 能有效的維持視網膜的正常功能， 尤其對於嬰兒的成長作用重大， DHA對大腦的發育起著重要的作用， 能有效的提高大腦的記憶力， 也是神經系統的必要成分。