不吃飯吃水果減肥怎麼辦

身體發福在我們的傳統觀念中是說這個人有福氣的， 但是在現代生活中， 我們發現身體肥胖是很多疾病的源頭， 而且在生活中身體比較胖的話， 不僅會影響到美觀， 對於找工作、擇偶和事業的發展都有很重要的影響， 所以我們經常見到很多人為了減肥不吃飯， 其實是非常不科學的， 因為不吃飯是會影響到身體健康的。

在生活中， 很多女性為了保持身材， 採取不吃飯只吃水果的減肥方法， 其實這種方法是錯誤的， 因為水果中含有的主要是維生素和水分， 對於身體正常所需的碳水化合物、脂肪、蛋白質等物質是沒有效果的， 所以就算是減肥也一定要吃飯， 而且要科學的吃飯保證充足全面的營養， 這樣對於身體健康是有重要作用的。

想要減肥晚上儘量少吃， 不要吃肉食、甜食、油炸食品， 喝一些清淡的麵湯、米湯就可以， 不要喝咸湯。 許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，

一般情況下， 我們每天晚上過了9點之後就不要再食用食物了， 因為這樣身體當中所吸收的多餘熱量是不能被吸收和排出的， 消化不掉的食物和脂肪就會造成皮下脂肪的堆積， 這樣也就會造成肥胖的出現。 如果可以的話晚上可以多吃一些水果， 但是吃水果的同時， 一定要把食量減下來。