小孩晚上喝牛奶好不好

牛奶是現在每個人都喜愛喝的飲品， 牛奶具有很高的營養價值， 能夠補充鈣等能量。 然而， 很多對於牛奶不是很瞭解的人們不知道小孩晚上喝牛奶好嗎， 進而在晚上不敢輕易的給孩子喝牛奶。 因此， 大家迫切的想要知道小孩晚上喝牛奶好嗎。 那麼小孩晚上喝牛奶好嗎?下面給大家詳細的介紹一下。

牛奶是一種營養成分很高的飲品， 能夠有效的給人體帶來鈣元素的補充。 所以， 喝牛奶是非常好的一件事情。 然而， 什麼時候喝牛奶好， 晚上的時候能夠喝嗎這成為了大家的問題。 所以， 下面的內容就是對小孩晚上喝牛奶好嗎這一問題的詳細介紹。

小孩晚上喝牛奶好嗎?小孩晚上喝牛奶的原因：

最好晚上喝牛奶， 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，

五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用， 它能使大腦思維活動暫時受到抑制， 從而使人想睡眠， 並且無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對老年人的睡眠更有益， 故晚上喝牛奶好， 有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。 晚上睡前喝牛奶， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡， 不必再溶解骨中的鈣， 防止了骨流失、骨質疏鬆症， 所以睡前喝牛奶好。

通過瞭解小孩晚上喝牛奶好嗎這一問題， 相信大家對喝牛奶也有了新的認識。 牛奶是一種有較高營養成分的飲品，

能夠給我們的身體帶來很多的營養物質。 因此， 我們大家要選擇牛奶作為我們飲用的飲品， 給我們的身體帶來好的營養。