營養飲食

黃燜雞拌面怎麼做

在日常生活當中, 很多朋友都想通過食物來滋補身體, 這個時候如果選擇吃雞肉就非常不錯。 這主要是因為吃雞肉花費相對來說並不高, 並且材料來源很廣泛。 另外在吃雞肉的過程當中, 能夠很好地補充優質的蛋白, 這些優質蛋白能促進身體代謝, 能強身健體。 下面來介紹一道黃燜雞拌面的製作方法。

材料:三黃雞1只, 木耳50g, 幹香菇100g, 筍乾150g, 幹辣椒10個, 蒜末1湯匙(15g), 青蒜4根, 薑5片, 料酒1湯匙(15ml), 五香粉2茶匙(10g), 鹽1茶匙(5g), 生抽1湯匙(15ml), 蠔油1湯匙(15ml), 白砂糖1茶匙(5g), 老抽1茶匙(5ml), 啤酒500ml, 油30ml。

將買回來的三黃雞清洗乾淨, 切成4cm左右的塊, 加入薑片、料酒、五香粉、鹽(1茶匙, 5g)、生抽、蠔油抓拌均勻, 醃制20分鐘左右, 以使其入味。 筍乾用清水泡軟, 漂洗乾淨後放入鍋裡煮15分鐘, 煮好後撈出, 擠幹水分備用。 木耳用溫水泡發後, 去蒂, 清洗乾淨, 用手撕成大小均等的塊, 瀝幹水分備用。 青蒜擇洗乾淨後切成4cm長的段。

幹香菇清洗乾淨, 用溫水泡發後去掉蒂頭, 瀝幹水分備用。 泡香菇的水不要倒掉, 放在一邊沉澱。 炒鍋入油, 油熱後轉小火, 放入幹辣椒、蒜末, 爆出香味後撥到鍋的一邊, 轉大火燒熱油後放入醃制好的雞塊, 煸炒至雞肉表面略黃, 盛出來。

將瀝幹水分的筍乾、香菇、木耳放入鍋內煸炒, 然後倒入泡香菇後沉澱的水, 大火煮開, 加入鹽(1茶匙, 5g)、白砂糖、老抽上色, 再煮5分鐘。 5分鐘後倒入雞塊, 再倒入半瓶啤酒, 蓋上鍋蓋, 中火燜15分鐘, 撒上青蒜段即可。

黃燜雞拌面的製作就介紹到這裡了。 在這道菜裡面, 所選擇的雞肉最好是雞胸脯肉或者是雞腿肉, 這樣吃起來味道更加鮮美, 經常吃雞肉能夠強筋健骨, 還可以對抗疲勞, 久病身體虛弱的朋友可以適當多吃雞肉,

另外產婦需要補身體的時候也可以多吃雞肉。