香蕉什麼時候吃最好 必知日常養生技巧
吃香蕉的最佳時間
飯後吃香蕉
香蕉由於含有大量的膳食纖維， 所以有利於排便。 在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。 因為， 這時的香蕉能增加腸道蠕動， 增強胃酸分泌， 促進消化， 潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機， 此時距離早餐和中餐都有段距離， 一則充饑提升能量， 二則能減少中午的攝入量。 尤其是哪些整天對著電腦的上班族， 吃香蕉有利於防輻射。
下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期， 此時會感到饑餓， 這時候吃上一根高熱量的香蕉，
應季食用香蕉
香蕉大致分為三個時期種植， 分別為雨水前後2到3月份， 到11月、12月份成熟;秋天種植， 分別於9月到10月種植， 第二年10到11月份成熟。 每年6月-8月份種植， 到來年9月底到10月成熟。 在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節。
TIPS：
春季不適合吃多吃香蕉，
尤其是患有腎臟功能不佳的人，
體質寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，
因為香蕉消化慢，
不利於膽囊。
吃香蕉的注意事項
胃功能不佳不宜空腹食用
雖然說香蕉作為糧食存在， 很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題， 但是由於香蕉中含有鉀鎂元素， 對心臟確實會造成一定的影響。 當然， 也並不是不能吃香蕉， 而是胃酸過多或者胃功能不佳的人， 空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。 腎臟功能不全的人， 也不應該空腹食用或者多吃。
體質偏寒者不宜多吃
香蕉本性寒， 如果你的體質偏寒， 而且身體素質虛弱， 這類人不應該多吃香蕉。 不過， 可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣後食用。
糖尿病患者不宜多吃
香蕉100克含有91大卡熱量， 含有大量的糖分， 能補充能量， 卻對糖尿病患者有壞處， 因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
青香蕉不宜食用
顏色還是青色香蕉表示未成熟， 由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸， 不僅僅沒有通便的作用， 反而會引發便秘， 成熟以後鞣酸大大降低， 所以青香蕉不宜食用。
