赤小豆熱量

赤小豆也經常被大家叫做是紅小豆， 在生活中是很常見的東西， 很多人平時都喜歡吃紅豆， 紅豆的營養價值也是很高的， 有些人喜歡用紅豆來煮粥喝， 有些人喜歡直接將紅豆和其他的食材搭配來煲湯喝， 可以去除身體的濕氣， 對身體健康的好處是很多的， 紅豆雖然營養價值高， 有些人擔心赤小豆的熱量高， 那赤小豆熱量高嗎?

赤小豆熱量高嗎?

赤小豆的熱量(以100克可食部分計)是309大卡(1292千焦)。

每100克赤小豆的熱量約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。

赤小豆如何幫助減肥

赤小豆能夠幫助減肥主要在於其存在的三個方面功效：利尿消水腫、低卡路里和高纖維促排便。

1、赤小豆的利尿消水腫功效：如果你有大象腿或者大屁屁的水腫型肥胖的話， 那麼， 就是因為在身體當中有太多的水分沒有排出體外導致的， 而後都則有比較好的解毒和利尿效果， 能夠幫助你排出身體當中的水毒， 讓你身體的新陳代謝能夠加快， 自然就會越變越瘦。

2、赤小豆的低卡路里功效：我們知道想要減肥的話， 就必須要攝入比較少熱量的食物， 還要增大消耗的熱量， 這樣才能夠讓你體內脂肪燃燒掉，

3、赤小豆的高纖維能幫助排便：便秘是肥胖的一個非常重要的原因， 在紅豆當中含有比較豐富的纖維素， 其能夠將身體當中的水分和其他廢物一起來排出到身體之外， 還能夠幫助分解和抑制脂肪堆積的效果， 所以能夠達到不錯的減肥和防便秘效果。

如果你希望減肥的話， 那麼， 赤小豆就是一個非常不錯的選擇， 你可以用赤小豆來熬湯， 也可以用其來熬粥， 不過， 在熬湯的時候希望大家一定要注意， 少放一些糖在裡面， 不然則不能夠幫助你達到減肥效果。