芝麻怎麼吃補腎？這些技巧一定要掌握

眾所周知， 芝麻具有非常好的補腎功效， 所以推薦廣大男性們多吃， 但是想要獲得良好的效果， 就必須要掌握正確的吃法， 只有吃對了才能最大限度的吸收營養。

1、中醫五行說認為， 五色中的黑色與五臟中的腎想對應， 黑色食物可入腎， 起到補腎的作用， 因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。 黑芝麻就是不錯的選擇。

2、黑芝麻性味甘、平， 具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。 黑芝麻中的維生素E非常豐富，

3、用芝麻補腎， 可廣泛用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便秘等病症。 並且黑芝麻味道香美，

4、黑芝麻的補血補腎功能不分男女。 但是需要提醒的是， 油性較大的黑芝麻有滑腸的作用， 如果體虛大便溏浠， 就不適合吃黑芝麻， 否則會加重拉稀症狀。 冬季養生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

5、正常人群也不宜大量攝取， 春夏兩季每天半湯匙， 秋冬兩季每天一湯匙即可。 建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末， 這樣更有利於吸收。

6、早上吃芝麻最好， 因為黑芝麻含油脂比較多， 晚上吃不易消化， 睡眠不好。 早上吃可以為腦力消耗者補充能量， 早上是補充營養品的黃金時間。