有什麼方法可以緩解眼睛疲勞呢

眼睛疲勞， 是許多上班族們常常遇到的一些問題， 長時間面對電腦， 難免會因為長期的接觸輻射引起眼睛局部疲勞， 多數表現為眼睛紅腫， 眼睛疼痛， 周圍佈滿紅血絲， 嚴重的還會引起視覺性疲勞和近視眼的發生， 那麼對有什麼方法可以緩解眼睛疲勞呢?怎麼緩解眼睛疲勞的效果好呢?

緩解眼睛過度疲勞的方法：

1.眨眼按摩：每天特意地眨眼300下， 助于清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩， 可緩解眼睛疲勞。

2.注意光線：在微暗的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。 勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

3.中斷你的工作：如果你連續使用電腦6一一8小時， 應每2一3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

4.減弱螢幕的光線：電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡，

5.做個黑頭罩：說到緩解眼睛疲勞， 最好是將電腦置於黑暗中買一塊全黑的厚紙板， 放在螢幕頂端， 將多出來的兩邊向下折， 如此可以方便地伸縮這頭罩。 這樣作用相當於將電腦放入黑盒子內， 使你能將螢幕光線調到很低， 以保護眼睛。

6.閉眼休息：我們的專家說， 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。

7.泡茶：但不是用喝的， 而是敷在眼部。 將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。 躺平， 將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除。 但小心勿將茶倒入眼睛。 同時在浸入毛巾前， 先讓小米草茶冷卻一會兒。

8.“伸出援手”：摩擦雙手，

關於有什麼方法可以緩解眼睛疲勞呢?首先需要注意的事項和可以通過按摩， 理療， 做眼睛局部熱敷， 平時如果有眼睛腫痛和疼痛的感覺就不要天天看電腦了， 長時間面對手機螢幕眼睛影響也是很大的， 所以在生活中， 我們要積極的保護好眼睛。